世界太复杂,我只想对你说晚安
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相信不少人都有过熬夜的经历
每天发誓不熬夜
到了夜里却莫名兴奋睡不着
不过下面这位网友的经历
可能会让常熬夜的你脊背发凉:
昨天,一篇微博长文火了。
博主@卡卡Prancil在文章中讲述了自己突发脑出血,拿到病危通知书的可怕经历……
从9月2日突然发病到11日完全清醒,在过去的9天中,他经历了巨大的痛苦。“主血管没有出血,算是不幸中的万幸。”
图像显示我的主血管没有出血,是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
图片:微博网友@卡卡Prancil
不过,整个治疗过程特别可怕:
每6个小时打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑。
因为颅压高,吃什么都会引起呕吐,吐到黄胆水都出来。
还有不定期间歇性的头疼,这个疼可不是什么简单头疼,颅压高引起的,脑内有水肿,感觉头随时要炸开。
我嘴里现在还有两个伤口,是夜晚头疼自己无意识咬的。
博主说自己长期熬夜、工作繁忙,再加上平时缺乏运动,导致血管脆弱、没有弹性。
这些都是长期潜伏在身体里的伤害,不知道什么时候就会爆发出来。
他写下这篇长文来提醒大家规律作息、不要熬夜,注意调节工作/学习压力,多多运动。
以下是这名网友的微博全文:(滑动框内屏幕看详情↓↓)
这篇文章戳中了广大熬夜青年的内心,引发了网友的强烈共鸣,评论已超过12万条……
这名网友当天晚些时候,又再次更新微博,表示自己一切顺利,还要进一步治疗。
来源:手机截图
虽然,在本次事件中,医生并未确诊,该网友的脑出血与熬夜行为有必然关联,但“脑出血”其实离我们并不遥远,“熬夜”更是当代社会很多人乐此不疲的行为。
每每看到此类新闻,不禁让人心头一紧。
熬夜加班、熬夜备考、熬夜刷剧、熬夜打游戏、熬夜玩手机……“熬夜”的后果就像是悬在大多数人头上的利剑,不知道什么时候会落下。
作为一名前资深熬夜党,必须和大家好好聊聊熬夜的事儿。
不知道什么时候开始,按时睡觉成了我们最难的自律。有时候甚至没有什么事要做,却也非要熬到凌晨才睡觉。
熬夜有诸多危害,首当其冲的就是“脸”……
但也总会听到一句话:你丑,你先睡,下面来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,就算长得美,也别再熬夜了。
46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化让教授都大吃一惊。
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。
▼
再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,
而这仅仅只花了五天时间。
▼
▼当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
受实验的皮肤不再有弹性,
皮肤已经滋生皱纹。
眼睛也变得暗淡无光,
黑眼圈和眼袋变大了许多。
再来看看完整的变化,
第一位是已婚女性,
每天睡眠时间约4小时。
这是长期缺乏睡眠的她...
第二位是年轻男性,
每天睡眠时间约5小时。
这是长期缺乏睡眠的他...
第二位是中年男性,
每天睡眠时间约4小时。
这是长期缺乏睡眠的他...
最后是一位年轻女性,
每天睡眠约4小时。
这是长期缺乏睡眠的她...
长期熬夜的危害当然不止这些,TED曾经做过一个小短片,告诉你睡眠不足会发生什么,戳视频了解↓↓↓
这条视频里讲了一个故事:
1965年,17岁的高中生兰迪·加纳德持续264个小时,也就是11天不睡觉,想看看会发生什么。
第二天:
他眼睛不再聚焦,不能通过触摸而辨别物体。
第三天:
加纳德变得焦躁且手脚不听使唤。
实验结束时,他已经不能集中注意力,短期记忆力出现问题,变得偏执恐惧并且开始出现幻觉。
虽然这次实验并没有给男孩造成长期损伤,但是,睡眠的确会导致激素分泌失衡、疾病甚至死亡。
当缺乏睡眠时,学习能力、记忆力、情绪以及反应能力将会受到影响。
缺乏睡眠也可能导致炎症、幻觉、高血压,甚至糖尿病和肥胖都与睡眠不足有关。
2014年就有一位死忠球迷在持续48小时观看世界杯后死亡。
虽说他的早逝归根结底是因为中风,但研究表明,和长期保持7-8小时睡眠的人相比,夜间睡眠长期少于6小时的人中风的风险会增加4.5倍。
美国健康热线(Healthline)网站用一张图说清楚了缺乏睡眠对人体的10大影响:
看到这里,你还敢熬夜修仙吗?
很好,为了帮助大家走上正道、睡上饱觉,小本整理了安睡宝典,助你早日脱离修仙党。
照着下面这组图说的去做吧!
分享给更多人看到吧!
珍爱身体,保重健康!
综合整理自新浪微博、中国新闻网、中国日报双语新闻、人民日报
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