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在你的工作时间小憩可能会让你感到内疚。也许你会担心经理是否会来办公室里检查你，看看你是否8个小时从头到尾都认真工作。不必感到内疚，研究表明，工作时间稍作休息并喝杯咖啡的话，可能工作起来更有效哦。

‍清醒一下

远离电脑屏幕，呼吸新鲜空气可以帮助你保持清醒、精力充沛。如果你坐在办公桌前面感觉昏昏欲睡的话，反而做不好工作。所以出去走走，清醒一下，可以帮你更好地完成工作。

激发灵感

很多人说他们在半夜里想到好主意，或者在洗澡的时候，还有注意到坐在办公桌的时候却想不出任何想点子和妙计的挫折感。到一个稍微不同不熟悉的工作环境中给你的大脑机会琢磨下新想法。你可能会在最意想不到的地方想到最好的点子。

高效思考

当你很难想出一个解决方案的时候，尝试花一些时间远离这个问题。去散步，清理下你的思路，当你重回办公桌的时候会发现能更容易地凝聚集中力。你在散步的时候甚至可能想出个解决问题的绝妙方案。任务和活动之间的转换可以使得你的思维更敏捷，更富有有创造性，从而帮助你如何更迅速、更有效地解决问题。

保持健康

走出散步常常可以帮助你保持健康。我们都知道拥有健康的身体让人更富有活力，更集中，更有效率。经常锻炼有助于增加血流量，保持良好的视力和健康。普遍来说更好的健康有助于产出更高的工作能量和效率。

吃个午饭

这个工作间隙放松方式显而易见，这能重新给你的身体和头脑补充燃料。吃一个好的健康午餐会帮助你在你的工作日里保持能量，让你更有成效。

注意细节

当我们持续长时间工作并不休息的话眼睛会疲倦，然后我们在工作中会犯错。不时地休息一下，这样你可以不断地用清新的眼光看你的工作，这将帮助你分辨工作中的重要点，并及时发现任何错误，不断提高自己的工作标准。

设置奖励

给自己奖励期待的东西，比如下午点心，或咖啡，甚至去阅读最喜欢的杂志。设定一个享受小奖励的时间，然后给个完成工作的截止期限，鼓励自己在规定的时间前完成工作。确保你会时刻提醒自己将获得奖励，然后努力工作，直到达到你的截止期限。你会惊讶在有定期的激励之下你的工作速度会有多么的快。

心情愉快

休息可以帮助你缓解压力，更健康，更有效率的去工作。这些要素结合起来，可能会让你成为更快乐的人！

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