平日工作生活鸭梨山大，小伙伴们越来越注重身体保养，各路保健品顺势变身日常必需品！但是保健品究竟是百无禁忌还是限制多多？且听生活快报告诉你关于保健品那些不得不知的事儿，话不多说，速度围观吧！

【保健品正确服用时间有讲究】

❤随餐服用：主要针对脂溶性保健品（如：蜂胶、葡萄籽、深海鱼油、月见草油等），它们需要混合饭菜中的油脂才能被肠胃更好吸收！

随餐服用代表——Blackmores深海鱼油

@xiaoiiiiii：我已经吃完一个疗程了，坚持按时吃，可以保证每天正常排毒一次。它对生理痘非常管用，痛经也减轻了。因为有鱼油成分，吃了会让我一整天都不犯困。头发出油明显减少了，现在基本2到3天洗一次，以前一天不洗就出油。皮肤状态非常稳定，排毒顺畅了，脸上闭口粉刺也少了，最重要的是痘印变淡了！！总之，是效果很好的一个补充品，一定要坚持吃，才会看到变化！！

❤饭后服用：在午餐或晚餐后15分钟内服用，常见保健品包括胶原蛋白（液体、片剂）、护肝片等都适合在饭后服用！

饭后服用代表——Swisse护肝片

@Meikly：前一天晚上喝酒过量吃两粒第二天起来不头疼萌萌哒，喝酒前吃两粒喝酒都不容易醉，抗辐射排毒也是杠杠的！

❤早餐前服用：早餐前服用清除身体毒素，轻松宿便（如叶绿素液体、铁元等）！

早餐前服用代表——Floradix铁元

@渔夫：在英国买的，喝了快半个月了，医生说我体寒，所有我唇色很暗。喝这个啊，觉得唇色变粉嫩了呢~还有就是蹲下起来或者坐着突然起来，我就会眼前白…感觉这个也好一些了，还有就是每个月我姨妈来的都特少，喝了以后量多了些，各位MM都该补血补铁啦！据调查百分之80的女性都贫血，我们每个月来姨妈哗哗哗的血啊！大部分女孩子都是缺血缺铁的，要补！！

❤随时都能吃：益生菌、蔓越莓、卵磷脂等都是随时随性放心吃的好孩子！

随时能吃代表——Swisse蔓越莓

@颐晓菲Rebecca：这个已经火的遍地假货了，网络上什么价格都有，几十块几百块的。我是同学从澳洲给我邮过来的，价格是大概，邮费也很贵。这个为了预防女性常见妇科病的，子宫很重要，要好好保护啊！这个说明还能调理内分泌，治疗尿路感染。之后准备吃月见草，调调大姨妈。

【冷水or热水服用也有大学问】

❤胶囊类保健品适合冷水服用，片剂或者颗粒状适合温水吞服，总之服用后不要大量喝水，以免降低肠胃中的脂肪浓度！

胶囊类保健品代表——Swisse葡萄籽胶囊

@Emma：抱着小白鼠的想法买的。放在办公室，隔天吃一粒，感觉排毒的效果还是有的，因为肠道消化活跃了很多~

片剂保健品代表——Swisse胶原蛋白

@上帝的seven：掉发现象少了很多，身边在吃的小伙伴说指甲会长得很快

【胶原蛋白有绝配】

❤补充胶原蛋白时一定要牢记VC这位好拍档，它能有效的合成胶原蛋白的必要物质，所以补充VC可以加速胶原蛋白合成哦！

胶原蛋白代表——Swisse 胶原蛋白液

@娜娜爱美丽：喝了4瓶，皮肤变水润了哦~最明显一点是好上妆了。妆感特别服帖，裸妆效果一级棒！感觉姐的脸一天天喝足营养胶原充足~哇哈哈

维生素C代表——Swisse 高含量VC

@蒙牛不喝牛奶：25岁以后，除了要逐渐调整外用护肤品的种类功效，内在的保养也必不可少。维他命C具有多种维持人体健康的功能。可以防止细胞衰老及坏死，增强人体免疫力，对抗各种疾病感染。维他命c是重要的抗氧化剂，能够促进血液循环，充分供应皮肤营养，促进新陈代谢，防止黑色素的形成。人体自身无法产生维生素c，所以我们需要通过饮食摄入维c。

来源：（生活快报）

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