儿童营养与健康是每一位孩子家长都非常关注的问题，从3岁起，宝宝踏上成长新阶段，各方面机能进入快速成长期，尤其是学龄前儿童，他们正处在生长发育的关键时期，对各种营养素的需要量相对高于成人，科学合理的营养不仅有益于他们的生长发育，对宝宝未来发展至关重要，将为他们日后的健康成长打下良好的基础。

儿童发育必备营养

1、热量

儿童的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，所以基础代谢速度十分快，加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长，所以所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。
2、蛋白质

每千克体重所需的蛋白质1.8～2.4克，主要用于提供儿童建造新生组织与组织量的需求。
3、脂肪

脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供儿童生长发育之需以及维持皮肤的健康。DHA是孩子成长必不可少的营养素之一，作为一种必需脂肪酸，它对孩子增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为显著，还有改善视力的作用。
4、维生素

一般维生素儿童均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。像VA能帮助促进孩子的身体发育，强壮骨骼；VD可以促进钙磷的吸收，有助于骨骼和牙齿健康。
5、矿物质

出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养剂，以满足体内对铁质的需要。而钙能促进身体的成长与骨骼发育。

儿童营养不良的危害

1、营养不良初期，身高并无影响，但随着病情加重，骨骼生长减慢，身高亦低于正常。轻度营养不良，精神状态正常，但重度可有精神萎靡，反应差，体温偏低，脉细无力，无食欲，腹泻、便秘交替。合并血浆白蛋白明显下降时，可有凹陷性浮肿、皮肤发亮，严重时可破溃、感染形成慢性溃疡。重度营养不良可有重要脏器功能损害，如心脏功能下降可有心音低钝，血压偏低，脉搏变缓，呼吸浅表等。

2、由于营养不良的患儿免疫功能低下，故易患各种感染，如反复呼吸道感染、鹅口疮、肺炎、结核病、中耳炎、尿路感染等；婴儿腹泻常迁延不愈加重营养不良，形成恶性循环。营养不良可并发自发性低血糖，患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐，若不及时诊治，可致死亡。

营养素是指食物中含有的、能维持生命、促进机体生长发育和健康的化学物质。人体必需营养素四十多种，概括为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐(包括微量元素)、维生素和水。

营养素对人体有三方面作用：

1、作为人体结构的基本物质，参与组织细胞的构成、更新与修复，如蛋白质、脂肪等;

2、作为人体代谢的物质基础，提供人体从事劳动所需的能量，如糖类、脂肪等;

3、作为调节生理功能的物质基础，维持人体正常的生理功能，如维生素、无机盐和微量元素等。

儿童生长发育特点及对营养的要求

孩子的生长发育旺盛，身高、体重均迅速增长，活动能力和活动量加大，对能量和营养素需要高于成人的用量，但儿童的消化能力及不及成人，机体对碳水化合物的贮存不多，对能量和营养缺乏或不足十分敏感，特别是青春期的孩子又是一急速生长发育阶段，身高、体重均急剧增长，成年人大约50%的体重和15%的身高是在青春期获得，所以说儿童的营养需要应高于成年人。

澳洲妈妈必备推荐品牌：Blackmores

【产品名称】

儿童复合矿物质咀嚼片

【产品规格】

60粒/瓶

【产品说明】

儿童矿物质健脑颗粒的独特矿物质配方为小朋友的大脑健康发育提供强有力的支持，同时帮助提高小朋友们的学习能力和集中注意力。

【产品功效】

碘可以帮助儿童IQ发展，提高学习能力。

铁在脑组织的含量很高，在大脑的神经递质中起着多种作用。在对超过5000名美国儿童的研究表明，低血铁水平与数学能力不好有关。

锌有助于集中注意力，强化推理和认知能力，锌水平低可能会导致阅读能力的降低。

镁是高度集中在脑组织中，并进为正常的神经功能所需要。

本品所含的其他营养物质对健康的大脑发育有着至关重要的作用。维生素B12有助健康的神经发育。

维生素C有助于铁的吸收，同时协助和参与神经递质的合成。

锌和维生素B6对鱼油中的主要成分—DHA和EPA代谢有着重要作用。

【服用方法】

2-8岁儿童：每日咀嚼1片（不要直接吞服），饭后服用，或遵医嘱

9-13岁儿童：每日咀嚼2片（不要直接吞服），饭后服用，或遵医嘱

2岁以下儿童不适用。

【产品成份】

维生素B6 3mg

维生素B12 50ug

维生素C 25mg

叶酸 100ug

碘 100ug

铁 5mg

氧化镁 56.5mg

氧化锌 5mg

【注意事项】

服用前请仔细阅读瓶身标签，维生素矿物质补充品不能取代均衡饮食。

【产品名称】

儿童复合维生素咀嚼片

【产品规格】

60粒/瓶

【产品说明】

儿童多种营养素为挑食者提供18种必要营养。草莓香草味道。不含人造甜味素。 儿童在成长过程中，经常会经历挑食时期，难以确保能够吸收身体健康生长发育时所需的必要营养。

【产品功效】

给予你的小孩最天然的多种维他命

补充由于挑食而引起的营养缺口

为健康身体提供营养支持

帮助牙齿、骨骼健康成长。

【服用方法】

2-8岁儿童：每日咀嚼1片（不要直接吞服），饭后服用，或遵医嘱

9-13岁儿童：每日咀嚼2片（不要直接吞服），饭后服用，或遵医嘱

2岁以下儿童不适用。

【产品成分】

维生素A（视黄基酯200mcg）582.5国际单位

维生素B1（硝酸硫胺）350mcg

维生素B2（核黄素）550mcg

烟酰胺6mg

维他命B5（泛酸由泛酸钙1.6mg）1.5mg

维生素B6（吡哆醇盐酸盐）650mcg

维生素B12（Cyancobalamin）750ng

叶酸50mcg

维生素C（从抗坏血酸10毫克和抗坏血酸钠11.3mg）20毫克

维生素D3（Cholecalciferol 2.5mcg）100IU

天然维生素E（四- α - tocopheryl酸琥珀酸12.4mg）15IU

生物素25mcg

无水磷酸氢钙（5毫克钙）17mg

碘化钾（碘45mcg）59mcg

富马酸亚铁（铁1.3mg）3.8mg

磷酸镁（镁5毫克）24.2mg

氨基酸螯合锰（锰12.5mcg）125mcg

氧化锌（锌1毫克）1.2mg

【注意事项】

服用前请仔细阅读瓶身标签，维生素矿物质补充品不能取代均衡饮食。

【产品名称】

儿童增强抵抗力咀嚼片

【产品规格】

60粒/瓶

【产品说明】

尽管家长们对孩子无微不至的关怀，但是还是很难让孩子吃到所有的健康食品。不健康饮食和繁重的学习压力很容易让孩子身体超负荷。Blackmoes免疫盾儿童配方是专门采用纯天然的紫锥花，维生素C，锌等其它营养物质，以支持儿童的抵抗力和免疫功能。紫锥花，维生素C和锌支持各种人体的免疫细胞，而本产皮里所含的胡萝卜素是在服用后体内转换成维生素A，它支持的健康的粘膜工作，包括鼻，喉和气管。

【产品功效】

伤风感冒等轻度传染病发生时，维持免疫力。

健康的免疫和黏膜功能，协助保持身体的第一道防线，形成皮肤和粘膜屏障。

是构成特定免疫蛋白，以抵抗外来微生物入侵所必需的元素。形成身体自身的天然抵抗能力。

【服用方法】

2-12岁儿童：每天两片（不要直接吞服），饭后咀嚼，或遵医嘱。

2岁以下儿童不适用。

【产品成分】

维生素A 100 μg

维生素C 60 mg

维生素D3 200 IU

维生素E 7 IU

锌(锌的氧化物含量3.1 mg) 2.5 mg

【注意事项】

服用前请仔细阅读瓶身标签，维生素矿物质补充品不能取代均衡饮食。

【产品名称】

儿童果味鱼油

【产品规格】

30粒/瓶

【产品功效】

促进大脑发育，提高智力水平。

提供眼部营养，维持良好的视力。

帮助儿童维持健康良好的心理状态，保持好的情绪。

让孩子在学习上更轻松主动。

增强儿童行为动手能力。

【服用方法】

1-2岁儿童：每天一粒（挤进宝宝嘴巴里，或挤进牛奶、果汁或谷类食品里）。

3-12岁儿童：咀嚼（请勿整粒吞咽）。每天一粒，随餐服用，或遵循专业医师建议。

【产品成分】

omega-3 525mg

EPA 175mg

DHA 125mg

【注意事项】

1岁以下儿童不适用。