Josie是一名高中生，

12个月前，

她体重高达240斤！

因为太胖的原因，

小伙伴都欺负她，

那时候她每天都像是被阴云笼罩着...

因为不想再承受别人异样的眼光,

Josie 便在心中做了一个决定，

那就是减肥！

减肥的第一步就是严格的节食和少量的运动，

以前Josie喜欢吃各种垃圾食品和甜品，

但是决定要减肥后，

她不仅解除了那些高热量的甜食，面包等等，

就连水果，

都一周只吃三块而已。

刚开始的两周对她简直是一种非人的折磨，

但是随着最艰苦的时间慢慢过去，

Josie 发现自己对事物的渴望降低了很多。

渐渐地，

她感觉到衣服变大了，

她的身体越来也轻松，

穿衣服也越来越好看。

当然紧靠控制食物来减肥效果还是缓慢的，

于是她又开启了第二步。

Josie给自己制定了计划，

每周三次高强度运动，

但是她没有去健身房，

只是在家锻炼，

因为她觉得这样省钱。

当时，

没人相信她能减下来，

于是她下决心要证明他们是错的，

不管多累都坚持了下来。

就这样，

靠着毅力和坚持，

短短的一年时间，

她的体重降低了120斤，

直接减掉了半个自己！

减肥后的她简直是脱胎换骨，

美到亲妈都认不出来。

看看对比照片，

效果实在是太惊人了...

真正的胖若两人。

这腰，也差太多了吧...

瘦了，健康了，年轻了。

变得更自信与开心呢。

也敢随便穿自己喜欢的衣服啦

减肥之后的她，

变成了一个受人欢迎的小美女，

之后还交了一个男朋友。

现在的Josie虽然已经变瘦变美，

但是她还是没有放松饮食，

而且每周还增加了一些锻炼，

希望自己的状态可以变得更好。

所以说美和健康，

都是需要付出相应努力的。

想要越来越美，

越来越瘦，

就要管得住嘴、迈得开腿！

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资料来源：每日邮报