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很多人都会有这样一种想法：
我瘦下来一定会很好看！
然而，减肥的道路阻且长，
有这想法的人不计其数，
但能坚定走下去的人并不多。
吃完这顿再减肥、
从明天开始再跑步 、
就多吃一点点没关系的...
一边管不住自己的嘴，
一边又迈不开自己的腿，
想健康想漂亮却没自制力。
瘦下来会对一个人的容貌
有多大的影响，
大家不妨看看她，
一个活生生的例子。
从“低头看见腿”的肚子，
练成了身材匀称的腹肌。
A4腰虽然来之不易，
需要刻苦的努力和坚持，
但为了摆脱左边那个“双层腰”，
值了！
你没看错，
以上的对比图是同一个人，
她叫Josie Desgrand。
今年17岁，
来自澳大利亚昆士兰，
一年前，
她还是一个体重超过240斤的胖墩，
由于身材的原因，
让她没少吃苦。
之所以身材会这样，
也是因为她完美避开了所有运动，
却完全离不开所有美食，
越吃越胖，越胖越吃。
...
别人买衣服挑好看的款，
她买衣服首先挑能穿的款，
所以在某种程度上，
除了身型，
她并不能在其他方面吸引到心仪的男生注意，
反而有些同学却以此来欺负嘲笑她。
本以为糖尿病、高血压老了才会得，
小小年纪的她竟然也因为肥胖患上了，
由于严重的自卑和不见减的体重，
她更难受了。
她又开始拼命吃东西，
用她最喜欢的食物来填补自己的难过。
越难过吃的越多，
吃的越多也并没发现这种难过会减少，
别说别人嫌弃，
自己有时候也看不下去,
尤其是在看到自己穿着紧身牛仔裤的照片后，
她终于受不了想通了，
不能继续过这样的人生，
必须改变！
谁说自己不能瘦下来，
谁说自己不能正大光明走在马路上，
自己凭啥总要无辜受到外界的消极干扰，
自己也可以穿上漂亮礼服去约会，
自己也可以摆脱“胖子”这样的称号，
自己才17岁，没有什么不可以...
Josie 没有选取极端的减肥方式，
而是循序渐进，根据自己的实际情况来定制。
她的减肥也没有什么过多诀窍，
她主要通过合理饮食和运动来控制。
首先，她放弃了自己最爱的垃圾食品，
可乐、薯片、油炸系列...直接说拜拜，
她尽量去减少一切糖类的摄入，
也会尽可能避免碳水化合物的摄入。
她用无糖、高纤维的粗粮代替高热量的食品，
吃健康少油方式的土豆条代替油腻的薯条，
像面包、水果这样的带糖食物，
她也是每周克制食用，
比如一周只吃三块水果，
更多的吃一些肉类、蔬菜、沙拉...
她表示自己有试过节食，
但却没有坚持下去。
后来反倒是更多的研究关于糖类的研究，
知道了食物中的“奥秘”，
也很惊讶自己之前爱吃的东西原来有那么多糖。
她改变了自己的饮食习惯，
她现在的食谱一般都是这样的：
鸡肉沙拉，蛋饼，甘薯...
没有了肥腻油脂和高热量，
却也乐在其中。
至于运动，
根据教练的指导进行锻炼，
每周锻炼两到三次，
每次大概20分钟，
她一直坚持去健身房。
在锻炼的同时，
她也会暗自欣喜自己的身材变好起来，
直到现在，她也有保持健身的好习惯。
再刚开始的时候，
能吃的食物很受限，还要不停的锻炼，
她简直要崩溃了，
不能吃糖是最痛苦的...
心情更是烦躁，
心累又不开心。
她甚至都不想出门和朋友聚会，
一个人在家闷闷不乐了很久。
...
但是随着她的一步步坚持，
她已经可以逐渐摆脱这种难受，
甚至习惯了这样的生活方式，
发现运动和不吃糖也没那么难做到。
看着自己身材一点点变好，
自信也是一点点找回来了。
减肥最痛苦最煎熬的不是克制吃东西，
而是要坚持，
一旦在过程中放弃，
则大部分努力基本白费了，
这位妹子厉害的地方也是这点，
她没有放弃，
整整坚持了一年时间，
也整整减掉了120斤，
最后瘦的连自己亲妈都惊讶。
很难否认，
苗条的身材确实更赏心悦目。
这样的逆袭，谁还敢嘲笑她，
反倒是追求者越来越多。
240斤到120斤的距离，
只要“管得住嘴，迈的动腿”，
你也可以做到。
前往不要小瞧胖子，
每个能瘦下来的胖子都是潜力股。
她终于能和过去的自己彻底告别了！
瘦下来，
她整个人都好起来了。
这不仅是体重问题，
生活方式、心态和整个人面对生活的状态，
都发生了彻底的转变。
现在不仅能穿到漂亮的衣服，
Josie 还有一个帅气且疼爱自己的男友，
可以说是很幸福了。
相比以前的怯懦和不自信，
她现在也是大大方方分享自己的近照，
包括动不动就发一波狗粮。
变美不仅是因为瘦下来，
也因为自信。
“如果我都能做到，那么其他人也都能做到。”
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- End -
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