第12季-4月10日
早起鸟报名截止
很多上学时候的想法现在都颠覆了。比如当年我们都觉得，决定人生高度的，是勤奋或者是智商。智商不够勤奋补，总之一共就两个变量。现在才发现，其实都不是。最重要的是体力。
日前，胡润研究院正式发布了《2018胡润全球富豪榜》，马化腾以2950亿元正式成为全球华人首富，其次是许家印，李嘉诚降至第六位。
47岁的马化腾2950亿元的财富估值，除了在华人圈位列第一，在全球富豪排名上也挤进前20，位列第15名。
在这份榜单中，全球前十大富豪，依旧是美国人占多数。其中，马云的竞争对手，亚马逊创始人杰夫·贝佐斯财富较去年上涨了71%，以7750亿元的财富估值，首次晋升为世界首富。股神巴菲特、比尔·盖茨则紧随其后。
通过观察这两张表单很快你就会发现，财富榜上的各位大佬，基本上都是年过半百，最大的李兆基已经90岁。
而首富马化腾已经47岁，马上五十岁，在中国五十知天命，可是看看马化腾最近照片，有一点五十岁的样子吗？
生龙活虎算不上，可是精力充沛，斗志满满还是有的吧？
而你到50岁左右，能有这样的体力吗？
1
35岁之后真的会体力不支
到了35岁往上，辞职的很大一部分理由其实都是体力跟不上高阶职位的需要。所以你别看很多人刚入职场的时候张牙舞爪的，个个都是唐晶，其实泄得很快。毕业后七、八年一过，自己就把自己的体力给折腾透了。
他们的典型状态是这样的：堆积的压力已经处在爆棚的边缘，每天光是处理蜂拥而来的联络就已经耗完所有时间和精力，更不用说去做点什么有创造力的东西。家里再有点老人小孩的额外事情便需要超频运作。这时候给她工作上稍微加点担子，都不用你想办法搞她，她自己就退出竞争了。
很多人很奇怪，纸牌屋里面那些掌握权力的政客，为什么每天只需要睡三四个小时却可以常年高强度工作？
答案很简单，没这个精力的混不上去，早就在40岁以前被筛走了。所以高阶职位你去看，也许智力道德参差不一，但共同点是一致的：精力旺盛。
人们总在念叨精力精力，什么是精力？
精力就是体力在工作环境中的映射，体力这玩意儿，你20岁元气满满的时候是不会察觉到的。就像健康的人永远无法想象在病痛中的人做一件简单的事情是多么不易。
只有当你也到了岁数，才会突然发现自己再也无法支撑长时间的工作了——不是那种矫情的“疲惫的身心”，而是真正的力不从心：
出去办个事回来要缓大半天；注意力专注不超过1个小时就再也收不回来了；战通宵早就是天方夜谭。
靠意志力也无济于事。因为这种无力感根本就是器质性的问题。我发现很多人现在都非常容易疲惫。经常一天下来就疲惫的很，但其实仔细一盘点，自己又好像没干什么。
这其实是因为用进废退。
下面这张图是王健林一天的行程单：
早上 4 点钟起床，一天被安排的满满当当，晚上 7 点多还要回办公室，一天工作十几个小时。
而且，王健林不是偶尔这样拼一天，而是几乎每天都是这样的高强度工作，持续了多久呢？30 年。
2018 年 1 月 20 日，万达 30 周年年会，63 岁的王健林当众落泪了。他说「万达这 30 年，实在不容易」。
所以，不管是什么工作，到最后，拼的都是体力，我越来越相信这句话，即便是大佬也不能例外。
2
你以为那些拼脑力的工作
其实也都在拼体力
脑力劳动，拼到最后其实也都是在拼体力。
村上春树，天赋异禀，谁都不能否认。但村上的长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部，仅靠天赋就能做到么？
村上在决定写小说后，有时候钻进书房闭关就是一年，由于缺乏运动，身体吃不消，精力也很难长久保持在一个高昂的状态。
于是在 1982 年，33 岁的村上系紧鞋带，开始了每天 1 小时的长跑，一跑就是 30 多年。长跑不仅让他戒烟成功，还给了他三十年如一日的灵气和头脑，让他能保证每天凌晨 4 点起床，坚持写作五六个小时。
在村上的眼里，写作并不只靠那 1% 的天赋，还是一项「彻底的体力劳动」，靠的是 99% 的汗水。
就连程序员也是一个靠拼体力才能胜出的工作。
今日头条的创始人张一鸣，就是程序员出身。2005 年大学毕业后，张一鸣进入酷讯，与他同时进入的，还有 2 个清华计算机系博士，而唯有张一鸣，在第二年升任主管，手下四五十人。
跟清华博士相比，张一鸣不是技术最好的，也不是最有经验的，但在酷讯的两年间，他几乎每天都加班到凌晨，回到家后继续编程、学习。就是这样持续的拼命、精进，让张一鸣一年后脱颖而出。
想要成为高管，你要拼体力，成为高管后，你更要拼体力。
雷军有一次去韩国出差，拜访了三星的 3 个副社长，聊完合作，他问人家几点起床。
结果发现，两个副社长是早上 6:30 上班，另外一个是 5 点，先去办公室跑步 1 小时再工作，晚上 6 点下班，但一般要应酬到 10 点左右。
而雷军本人，平均每天的工作时长超过 16 小时，早上 9:00 到公司，经常凌晨一两点才离开。
事业上最痛苦的，不是能力匹配不上欲望，而是你有梦想，也有能力，但是你不想拼、不敢拼、不能持续拼。
3
职场是场马拉松
拼体力拼的是持久力
毕业后加入一家公司，并不代表你职业生涯的制高/低点。它只代表你当下的能力，暂时匹配到这样的起点。
人的职场寿命长达 40 年，是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，拼的是持久的耐力，看谁能拼到最后。
大部分同事都从月薪 5k 的起点出发， 最开始人人都攒着一股劲，熬夜追热点，彼此之间谁也不服气。
不出半年，开始有人叫苦叫累，比起追热点发稿子，宁愿多睡几小时懒觉，而她不仅修炼到笔若悬河，攒下来的资料库都够自己开好几个公众号了。
现在，她自己报名线上课程、提升业务水平的事被上级知道，不仅给她报销了课程费用，还升职为内容总监。而其他人，有的已经跳槽，有的还在原地。
她不是能力最好的，但只有她把入职头 3 个月的干劲延续了 3 年。
想要超过比你有背景、比你更聪明、更有经验的人，你只有比他更拼命、更持久的付出。
京东在招管培生时就会着重考察这一点，刘强东说，拼三个月、五个月容易，很多应届生都能做到，但持续的拼三年、五年、十年就很难。谁能拼到最后，谁就赢了。
一年风光靠的是三分钟热血，十年登顶靠的是热血难凉。职场是场马拉松，拼的就是持久力。
4
锻炼身体要趁早
长期的安逸和舒适，削减了我们应对变化环境的能力，我们身边一切让生活变得更便利的东西：网购、外卖、空调，都在试图让我们逐渐依赖现代文明的保障，这种保障在不知不觉中夺走你的体能，同时也会将你的意志力一并打包带走。
但这里有个问题，你的体力是这辈子就100点么？用完就走了？并不是，人的体力和精力是动态的。
如果你注意观察，你就会发现，其实位高权重者特别热衷锻炼身体。比如很多外企的外派高管，中午是不吃饭的，午休的时间全部用来去健身房了。
我以前的老板就这样，每天中午背个运动包就出去了，下午回来顺手买几片菜叶子就是午餐。英国人，个儿不高，年纪不轻了，但两个眼睛像老虎一样炯炯有神，和他拼体力你是没戏的。
像他这样经常锻炼的人，体力可能不是100点，而是120点，体力恢复速度比普通人快50%；因为他们的锻炼既有周期性，又有强度，且强度足够高，高到可以挑战当下的耗氧量边界。这种挑战每次都能让边界不断地微弱上移。长此以往，边界上升非常可观。
他们在体能上超过你一点点，反应到每件事情上就都比你强那么一点点。
这里多一点点，那里多一点点，时间一长，他在做其他任何事情上都会比你做得好，那他当然更有可能获得成功。
5
逐渐培养运动热情
中国人对体育的热情，在全世界范围来看真的算很低。男人除了球类以外，其他运动类型的爱好者很少，女人基本上除了减肥需求外对体育很少有真正热爱的。
很多人认为竞技类体育只有观赏意义，因为人是操作工具的动物，工具能帮助肉体更好地完成任务。在他们看来，在绝大多数人类已经摆脱了体力劳动的今天，体育只有观赏价值和仪式价值，早已失去了实际价值。
然而这种观点是狭隘的，静态的。
如果按照这些人的理论，人类用尽科技、新材料，投入巨资，就为提升游泳和短跑1%的速率，那是最愚蠢的事情，因为只要跳进交通工具就能轻松超越肉体能达到的速度极限。
然而事实恰恰相反，我们看到几乎所有国家，都在不断加码巨资，就为那1%乃至0.1%的提升，所以难道全世界都看不透？就你聪明？
你换个思路去想，自行车作为一项体育运动而不是交通工具，其好处都有啥？
自行车比赛是人类用自己的生物能源达到自己最快的速度，同时和路面作斗争。不仅可以提升无氧运动阈值，快速骑行还可以给呼吸和循环系统来接近极限的负荷强度。
自行车这项运动的持续性很强，很少有运动能像自行车一样连续几个小时这样玩儿的。即便在间歇时间内肌肉逐渐放松，心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平。这样多次重复刺激训练的结果，就是肺活量水平、肺通气效率、心脏的泵血功能都会明显地提高。
这种全局Buff用在生活中的任何其他事情上，你敢说没有意义吗？你知道为什么美国的投行喜欢花几十万美元去招美军退役军人吗？就是因为军人的意志力和行动力可靠。而这种意志力是在长期的极限环境中磨练出来的。
体育运动真正的价值和意义，在于引导人们不断尝试新的极限，挑战原本被认为不可能的事情。
通过不断突破原本的上限，增加新的上限高度。这种意义是标杆式的，是旗帜性的，是仪式感的，类似全局Buff，能带动一切人类其他活动的能力。所以西方才那么重视体育，体育在生活中的地位极高。
骑车是一个引子，最重要的是从这个最易上手的引子着手，把生活调整为“有一点点难度但努力一下可以达到”的状态，不断推进自己的能力边界。
6
开始运动吧
人的一生都应该追求更快更好更强，而不是被已有的舒适困住。
而最有收获、最值得去做的事情，就是去做自己能力边界以上一点点的事情，多了受挫，少了没用，只有那刚好的一点点才最有性价比。
生活的意义，就是挑战极限，与自己作斗争，不断的提升自己的能力边界和上限；毕竟，即便是享受生活，也需要强健的体魄。
不要让体力，成为你从未预料的那块最短的木板。
开始锻炼吧！从这个2018开始！
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