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你或许想象不到，在所有人体所必须的营养素中，B族维生素占据着极其重要的地位，它掌管着多个功能的正常运转；维生素B族有十二种之多，每一种都与我们的健康息息相关，因为它属于水溶性维生素，在体内的滞留时间不足数小时，所以必须每天补充。那么，B族维生素对健康有哪些影响呢？

B族维生素对健康的影响是什么？

众所周知，维生素B是糖代谢过程中的关键物质，更是糖尿病人不可或缺的营养素；维生素B缺乏不仅会影响到机体的代谢情况，还会导致消化不良、便秘、视力疲劳、角膜充血、口角炎、口腔溃疡等问题。

B族维生素是人体组织必不可少的营养素，特别是甲亢或者和糖尿病、肥胖人士，都需要时刻注意B族维生素的摄入情况；它的种类包含：B1，B2,B3,B5，B6，B12等，主要食物来源是豆类、乳制品、家禽、蔬菜水果，以及肝脏，酵母，蛋黄。