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阳光、微风、清晨
鲜花、好友、美食
简简单单的六个词
足以构成令人神往的一天
而这些
在拥有多家Brunch的墨尔本
所有的一切都将实现
曾被说是英国贵族的专属
而如今它已走进墨尔本人的日常生活
从而演变成不同特色的Brunch
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“
关于，
健身！
早起的“鸟儿”身材棒
今天和小编约饭的是马甲君
马甲君今天要带小编走近一个健身达人的生活
早起跑步
无氧运动
拉伸运动
一早上就没歇着
果然
人家有马甲线而小编只有小肚腩不是没有原因
好吧好吧
运动不想燥起来
在饮食上向人家学习好了
马甲君说，她的饮食学问可大着呢
蛤？什么情况……?
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“
关于，
Patch Cafe！
“高姿态”的生活状态好
带着怀疑，小编跟着马甲君来到Patch Cafe
简约的室内风格
温馨的室内气氛
一分一毫都透露出简约而不简单
端起菜单看菜谱
OMG……
看不懂，怎么破？
贴心的马甲君上线
叮叮当当地搞定！
小编只负责品尝美味就好
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“
关于，
瘦身美味！
马甲君说
低卡低热量
食物纯有机
无糖无添加
美味还本真
用来描述Patch的Brunch应该是再精准不过了
好口味、高颜值、低热量
三点完美结合
“猪猪女孩”在减肥大业上不再痛苦
抛弃“贪吃”的罪恶感
怎么吃都不胖！
这波Patch的安利
小编先吃为敬~
TNT –Tomatoes n Toast
微酸的小番茄配上香脆的烤土司
搭配绵密的羊奶酪
简单的搭配却是丰富的享受
马甲君有话说
番茄可以抗衰老和美白
因为其本身的番茄红素
是一个天然的抗氧化剂
且还含有有丰富的维生素C
可以让皮肤白白变透亮
Eggs Atlantic
诱人的水波蛋一刀切下金色的溏心缓缓流出
中间是煎至双面金黄的三文鱼
最下面一层是咸中透着微微甜的华夫饼
微脆的外表，柔软的内心用来形容此华夫饼不为过
精致重叠的摆盘丝丝透出主厨的用心可见一斑
马甲君有话说
鸡蛋含有卵磷脂
可以增强肌体的
代谢功能和免疫功能
鸡蛋被称为
“寻常百姓家的燕窝”
美容抗衰老，经济还实惠
三文鱼中含有丰富的
不饱和脂肪酸
能有效地预防视力减退
富含维生素D
能促进机体对钙的吸收
Sweet Home Avocado
这道菜的内容可多着呢~
口感较于其他几款来说，口味层次更加多样
综合了
小番茄的酸
石榴的甜
黄瓜的脆爽
辣椒的辛辣
藜麦的弹牙
水波蛋的细腻
当然，还有牛油果酱的浓郁
重叠交错，你中有我我中有你的口感
在这道菜上体现的淋漓尽致
马甲君有话说
牛油果富含丰富的
维生素和植物油脂
对皮肤有多种功效：
抗衰老、提高皮肤弹性
提高保湿能力、防治色斑
石榴
含多种氨基酸和微量元素
可促进肠胃消化
又可以美容养颜
Acai Bowl
顺滑的奶昔口感让人一勺吃下便难再忘
但实际却似蓝莓口味的绵绵冰
搭配多种酸甜可口的莓类果实
香脆的坚果给这碗柔软顺滑带来了一丝脆意
奇亚籽的出现给这道菜又带来了片刻的惊喜
马甲君有话说
蓝莓中富含的多酚类物质
可分解腹部脂肪
有效控制体重
且大量的水溶性膳食纤维
可促进肠道蠕动
让你轻松每一天哦
多吃坚果可提高视力
坚果中含有的不饱和脂肪酸
对提高记忆力很显著哦
跟着马甲君的一天
真的是无比地涨知识
和小编一样想当精致Girl的仙女们
快快Get起来
小编带头喊个口号
美味减肥我要瘦
Brunch就找Patch够
地址
1/32 Bendigo St, Richmond VIC 3121
电话
(03) 9029 0328
营业时间
周一 ~ 周五: 7 am - 4 pm
周六~周日: 8 am - 4 pm
网址
http://patchcafe.com.au
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