沉迷手机的澳人每天最多花费6小时滑手机，专家们担心，这些重度成瘾者正在牺牲与家人的天伦之乐。

新研究显示，一些智能手机用户每天开启手机的次数达到了惊人的216次——相当于在12个小时内每3分钟就要查看一次手机。

澳人平均每天花费2.5小时滑手机，而56-65岁的女性则是最沉迷的。

智能手机使用量追踪器AntiSocial提供的数据显示，澳人已经是全球手机上瘾最严重的人群之一，只输给俄罗斯，英国和美国的用户。

开发AntiSocial的科技公司Bugbean的伊德（Chris Eade）表示，大多数手机用户低估了他们的使用情况，并对现实感到震惊。

专业统计数据——基于两年内超过13万多名AntiSocial用户的电话使用情况——指出了一种令人担忧的强迫性查看手机和使用社交媒体的使用模式。

澳大利亚人每天平均打开101次手机应用程序，18岁至25岁的人平均每天要打开118次。

一位AntiSocial用户平均每天要打开341次——包括103次开启Instagram，89次打开Snapchat。

社交媒体应用占用了大部分澳人的手机时间，Facebook占用了“应用”总时间的20％。

伊德说，人们平均每天开启40次约会应用程序。 伍伦贡大学（University of Wollongong）网络成瘾专家迈克尔教授（Katina Michael）表示，科技公司精心设计了应用程序，让人们尽可能对它们上瘾。她说：“他们实际上在窃取大脑——内容正在转向洗脑。我们甚至可以在高度上瘾的用户身上看到肉体的痕迹，例如拇指和食指上的瘀伤。这种成瘾可能随时发生在任何人身上。”

对于那些认为自己已经陷入麻烦的人来说，伊德建议在一天中醒来后的30分钟和睡前的30分钟关闭手机，并跟踪每日使用情况以进行自我调节。

关闭社交媒体通知或长时间移除应用程序也可以帮助人们减少对手机的依赖。伊德说：“更重要的是你在你的手机上做什么。我们都需要用手机，但漫无目的地浏览社交媒体毫无生产力。”

Beaumaris母亲罗宾（Robyn Svojtka）和两个女儿享受着优质的家庭时光，但承认手机有时会构成阻碍。“这是一种重要的沟通形式。我有两个十几岁的女儿要参加派对、去朋友家——如果我联系不上她们，我会很紧张的。”

罗宾表示，她最担心的是女儿们因为过度沉迷手机而错失了在其他方面的学习和发展机会。“她们浪费了大量的时间去查看那些无关紧要的事情，这些时间原本可以用来练习吉他之类的，它让我非常困扰。”