定车作为攀爬自行车技术的基本功，同样又是高手晋级的一项必备技巧，它能够大幅度提高身体的平衡能力，在危险的情况下能够让身体灵敏的做出反映，保持平衡，避免摔车。绝对不是攀爬玩家的专利，无论什么人，无论骑什么车，都可以练习。 

1.要先把座位降低；

2.骑到一定速度，停止踩踏滑行，并站起，身体放松；

3.两脚保持在同一高度，即使曲柄保持水平，然后轻轻刹车，保持姿势直到车停住后。刹紧抱死，并保持，紧接着前轮歪向一边，靠调整前轮来保持平衡。

脚位不同时保持平衡车把应歪向不同方向，这个是个人习惯，每个人不一定相同，右前左后时车把一般向左歪，反之换方向。

车停稳后还可以人带整车跳跃，也能够保持平衡，方法如下 

平跳的动作要领最简单，就像原地跳高一样，先向下蓄力，然后上跃，但在后面的脚要和脚踏摩擦才能使后轮抬起，这种定车方法的也像跳绳一样，保持一个频率一直轻轻的跳。

这两种方法比较基础，有的人可能很快掌握，也有的人会认为很难，但是都一定可以掌握，绝对可以大幅度提高平衡能力，在掌握定车之后便能感觉再也不会骑车摔倒了。。。

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