俗话说的好，不以备孕为开始的生孩子都是耍流氓。所以，当年准备要孩子时，提前了小半年就开始了自己的备孕之路。备孕无国界，普天之下都可用。

准备备孕前预约了一位妇产科医生，详细检查了的身体。并没有什么大问题，但是血液中维生素D的含量偏低，所以建议补充维生素D，推荐了Ostelin这个牌子，然后就开始服用一直到整个孕期都在吃。后来我家宝宝出生后，儿科医生推荐也是这个牌子，不过那个是宝宝用的，以后再说。

Ostelin钙＋维他命D(孕妇必备）

周围也有朋友服用的是下面这个Swiss钙片（钙和维生素D一起补）。

补维生素D是我的个人情况，不是每个备孕的都需要。而每个孕妇都需要服用的是大名鼎鼎的——叶！酸！这边最出名的就是elevit和Blackmores孕妇黄金素

首先介绍一下澳洲elevit拜耳女士爱乐维孕妇营养素

适合：备孕，怀孕中，产后哺乳期

elevit女性维生素，（备孕）怀孕前三个月开始吃，怀孕中（9个月）到生产后三个月（哺乳期）为补充的整个时间。爱乐维是拜耳公司出品，一天只需要一粒！非常好

对妈妈和宝宝的各种好处：

　Elevit爱乐维是家喻户晓的孕前备孕、孕期、产后必备的多种维生素矿物质营养片。如果准备怀孕，可以从准备怀孕开始就使用这款营养片，要知道宝宝的叶酸是要未雨绸缪的。母乳喂养的妈妈更加需要营养，这是不可多得的好宝贝。

这款营养片不仅孕期服用可以补充多种维生素和矿物质，提供宝宝需要叶；在产后服用更是能帮助修复伤口，同时增加免疫力和维生素，还催促妈妈产乳。

爱乐维-还被证实能有效减轻孕妇早孕反应，如恶心，呕吐和眩晕，以及其他孕期并发症，如抽筋，贫血，流产，早产，先兆子痫等。

澳洲爱乐维与国内版爱乐维成分和含量均有不同，澳洲版爱乐维不含维A，含碘，国内维A含量高达4000微克，而过量摄入维A可能会导致胎儿畸形。

爸爸们也需要为健康宝宝有所准备：

Menevit 男性备孕优生营养片改善精子活力

　　Menevit为计划怀孕的夫妇提供健康的精子。精子质量受到不健康的生活方式的影响（如不良的饮食习惯，饮酒过量饮酒，吸烟，压力等），还有其他包括环境因素（如污染，农药），疾病和健康状况不佳的影响。

　　丈夫在妻子准备怀孕的前3个月就开始使用，这是因为精子的生产周期大概需要74-78天。

Blackmores Conceive Well™ Gold 孕前备孕优生黄金素

提供排卵期必要的营养元素。提供足够水平的CoQ10,CoQ10是保证健康的早孕阶段的必要的营养素。提供早期胎儿脑部及视力和听力需要的碘。提供日剂量500 μg的叶酸，叶酸能够有效降低胎儿畸形的危险，包括普通身体畸形和脊柱畸形。

澳洲Blackmores孕妇黄金素（专用营养维生素 DHA 叶酸）

澳洲当地销量第一的孕期营养素！富含20种营养素，孕前吃调节身体更易受孕，孕期吃全面补充准妈妈和胎儿营养，利于胎儿大脑发育，降低胎儿畸形概率，产后吃促进哺乳妈妈排乳，提高乳汁质量

绝对不含对胎儿发育不利的维生素A，这款宝贝是澳洲医生对备孕及准妈咪推荐的产品，澳洲医生一般不随便推荐产品的哦，澳纽医生建议准妈妈们服用此款营养素，因为单纯的叶酸是满足不了宝宝的营养需要，本品富含17种营养素，10种维他命和6种矿物质，能够确保胎儿的视力、脑力及听力的健康发育，并帮助哺乳期的妈妈促进排乳，每日两粒，随餐服用，保护妈妈和宝宝健康！