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近日美国《世界日报》报道了一则让人悲痛的消息。
10月2日，在纽约曼哈顿地铁站内，一个年轻的身影在站台纵身一跃与迎面而来的地铁相撞，这位来自中国，今年只有18岁的纽约大学一年级新生的生命戛然而止。
根据警方的说法，事发时这名留学生正在与他人通话，更多的细节还没有公布。
目前该校校内媒体也证实这位中国留学生为自杀。
而这已经是纽约大学今年第二起已知中国留学生自杀时间。5月份的时候，纽约大学医学院就有一位年轻的中国姑娘在宿舍上吊自杀。
刚刚满18岁的小留学生，独自走出国门，命丧异国他乡，想必这个孩子的父母必然是万分悲痛。因各种心理问题引起的中国留学生自杀行为早已经不是偶发的个例。
按TIME ZONE 2016年发布的《中国留学生安全报告》中数据统计，留学生在外发生的各种安全问题中，心理问题的比例是最高的。
图片来源：公众号Time Zone
在耶鲁大学在关于抑郁症的调查中，中国留学生的抑郁症倾向已经高达45%，而美国本土学生仅有13％。
看似光鲜与刺激的留学生活，并没有人们想象中那般美好。压力之下的心理健康问题正在成为留学在外孩子们面临的最大障碍。
01
新西兰留学生沉迷赌博企图自杀
最近新西兰媒体报道，一位来自中国，今年只有22岁的留学生Ben Li沉迷赌博企图自杀。
独自一人来到新西兰就读商科学位，与大多数留学生刚来时候的状态一样，Ben Li 在异国他乡生活很不习惯，身边也没有很好的朋友，他无法排解自己这种消极的情绪，偶然机会接触了赌博之后，一发不可收拾。
一开始他只是觉得这总比一直待在家里玩游戏好，但是渐渐他发现自己深陷其中不可自拔，两个月的时间里，他几乎天天去赌场，输了钱不甘心，赢了不满足还像捞回来，于是越玩越大。他说：
我运气不好，把所有的钱都输光了，还包括父母转给我的学费。
我试着不再去赌博，但难忍赌瘾。
我感到非常绝望，希望发生车祸，干脆死了一了百了。
根据启德教育发布的数据，2017年在新西兰注册的中国留学生总人数为40323人，2012~2017年留学生人数逐渐增多，心理健康问题也在持续增长。
根据统计数据，去年7月1日至2018年6月30日期间自杀统计数据，新西兰亚洲人自杀死亡人数从每10万人中有5.93人升至8.69人。
在同一时期，拨打亚洲帮助热线的人数也从2786上升到2835，其中188人是国际学生，Ben Li就是寻求帮助的人之一，但是太多的留学生有了心理问题他们选择默默忍受。
新西兰亚洲家庭服务中心的Kelly Feng表示，许多的中国留学生寻求帮助最大的障碍是对精神健康的耻辱感，认为这样很没面子。
Kelly Feng
02
学业压力超乎想象
留学生出国后，在陌生的国度、陌生的语言环境中，人生地不熟，很多因素都容易引发他们的心理问题，但是最大的压力来源就是学业。
尤其是商科或其他文科专业，无论是本科还是硕士，作业基本上都是论文写写写。纯文科专业对非英语母语国家的学生来说就更痛苦了。而且每一篇都不能疏忽，因为每次的成绩最后都会影响总成绩。
Snowee是奥克兰大学Marketing专业的硕士毕业生，说起毕业论文，她觉得真是一段不堪回首的痛苦经历。
写毕业论文有多痛苦呢？
大概是从开题大纲起就开始受阻，导师不满意，公司代表不满意，改出来的论题论点自己一脸懵。
查阅资料时感觉每个reference似乎都沾边但用起来无从下手，很多话很多段落不停地写完又删除，仿佛一直在做着无用功。
一开始每天最多写100字，倒计时那几天一夜2000字不是梦。
最后在头发掉完三分之一，大腿围因为久坐不动粗2cm，整个生物钟因为连续熬夜一周彻底紊乱后，仓皇地点击上交，翘课蒙头大睡好几天才能恢复元气。
这还不算完，等结果发下来才发现，自己和那些临时抱佛脚两天赶完的同学分数相差无几，还不如多玩几天来得实在……
03
孤独与社交障碍
留学生们到了外国，每天面对着陌生的环境和人群，难免会产生孤独感，即使他们学习优秀，也不能避免。这种孤独如果无不及时排解，随时可能会爆发。
从金吉列留学发布的《2016-2017年度留学白皮书》的这张图中，我们看到社交障碍成了留学生们最需要解决的问题。
语言、兴趣爱好、娱乐方式等各种障碍导致留学生们在群体中产生疏离感，想融入本地人的社交圈更是难上加难，长期以往便会逐渐导致心理问题。
十几年以前，36岁的中国留学生向焕云成绩优秀，但是因为口语不太好，跟同学产生沟通问题后，出现严重心理极端导向。
最终他在课堂上他枪杀了两名同学，并打伤了导师和另外的几名同学，变开枪嘴里疯狂地喊着：“你们永远也不理解我！”
我们从小就经常听到父母说：“只要你好好学习，家里什么事都不用你操心！”
留学在外，不得不独自面临来自交际、学业、生活成本、饮食习惯及交通等诸多层面的问题。家长的过度保护和掌控，令孩子们不具备基本的自主性，更不用说自己解决困难的能力。
不会生活，使得留学在外的日子更苦闷。
04
活下去的理由
如长时间感到精神压力大、出现绝望、麻木、记忆力下降等状况，你可能已陷入心理危机或有抑郁症。
如果你在新西兰遇到以上情况，通常学校医院都有心理咨询师，请找他们聊聊，你还可拨打以下电话寻求帮助，记住这不丢人！
生命热线（Lifeline）：0800 543 354 （7天24小时服务）
自杀危机热线（Suicide Crisis Helpline）：0508 828 865 (0508 TAUTOKO) （7天24小时服务）
青少年热线（Youthline）：0800 376 633
抑郁症热线：0800 111 757 （7天24小时服务）
你要相信你并不是孤立无援，你也不是没有人理解，世界上还有很多人或许同你一样正经历着心理困扰，他们可以扛过去，那么你也一定可以战胜抑郁和焦虑。
发现君作为曾经的留学生，也能体会这方面的痛苦，非常想分享给你英国作家马特·海洛总结的经验，其中多条让我受益良多。
海洛本身是抑郁症患者，他根据自己的经验，在《活下去的理由》这本书中，给出关于“如何面对生活”的40条建议，我相信这一定会对你有所帮助。
如果此时你正处于痛苦中
不妨在评论区跟发现君聊一聊
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