愛瑞巴蒂，这学期期末

就快熬熬熬到头啦啦啦！

❤️❤️❤️

又到了微报日常八卦

今日特辑是「揭秘澳洲」

我是今天的主持人洛洛

我们都知道苏轼的诗中，有一句叫

“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”

中国传统文化中坚信

饱读诗书，人的气质才能自然流露

然而来澳洲留学之后我们明白了一个道理

“背心短裤日光浴，肚有腹肌气自华”

澳洲的传统文化中坚信

没有什么事，是人鱼线和马甲线解决不了的

若解决不了，再加上能爆衫的胸肌和肱二头肌

“正经一点，主持人”

（捂着脸ing）

咳咳，进入正题

今天就来说说一条八卦新闻

「澳洲加薪难 央行：

企业用健身会员等激励措施留人」

澳大利亚储备银行副行长Guy Debelle发言表示：澳大利亚的失业率可能只有比预期的比率进一步下降，人们的薪资才会开始增长。

👆图片来源：ABC NEWS 👆

尽管二月份新增加了1.8万个工作岗位，但澳大利亚失业率还是上升至5.6%。

Debelle先生说，在经济状况良好，失业率低的正常情况下，优秀的员工会被挖走，或者会换工作以获得更高的工资。

但他表示，如今的员工们却在例如“灵活的工作安排，股份[和]补贴的健身房会员资格”之类的非金钱奖励下仍然留守现在的工作岗位。

所以↑健身房会员补贴 = ↓跳槽率？

接下来给大家来扒一扒，澳洲的健身文化到底有多么的疯狂！！！

Suncorp银行公布的《健身成本报告》中数据表明：平均每个澳洲人每年在健身上花费了1000澳元。

约600万澳洲人的2015年的新年愿望第一位是“保持好身材”。

澳洲男性（40%）比女性（34%）更倾向于每天进行健身运动，男性更喜欢加入健身房或运动俱乐部，而女性更喜欢请一位PT（私人教练）进行一对一指导。

你的期末快熬到头了吧？

是否感觉每日疲惫不堪

面色铁青，日日浮肿？

看着体重秤上日益增长的数字

再看着自己

无法做平的Balance sheet，日渐难受

假期不想回国

想在夏天每每的渡过一个夏天。

墨尔本的夏天，即将到来！

少年/少女！！你妈喊你该减肥了！！

我们的口号是：要strong，不要虚胖！

🦁🦁🦁

接下来，我将为没有健身基础的小白们

但是天天跪舔马甲线&蜜桃臀的小仙女们

「安利一些」

美到爆炸的健身装备

＋

私教减脂秘密食谱和健身方案

推荐一：seamless渐变色系列

假臀线，让你的蜜桃臀翘上加翘！穿上就是美人鱼本尊！高腰的设计，舒适的腹部的包裹感，臀腿日必败系列。

推荐二：flex legging

Flex legging的穿着舒适度是真的很棒！随便怎么运动怎么拉伸都没问题。同样，蜜桃臀发烧友们，请让我看到你们的双手。

价位区间：$50~$140

实体商店：澳洲暂无

购物网址：https://au.gymshark.com/

推荐款式：各种颜色的legging

因为对于健身人士来讲，一款舒适的legging简直是提高训练表现，增加爆发力的必须品。2XU，就是澳洲本土的一个非常舒适，非常显臀的一款legging，当然也有你们喜欢的小仙女配色。

价位区间：$140~$200

实体商店：rebel等运动品牌商店，均有出售

购物网址：https://www.2xu.com/au

推荐款式：各种bra

不仅仅是瑜伽爱好者才是适合的购买者，他家有适合跑步等剧烈运动的bra，舒服到爆炸，没有那么大压迫感。尤其是做胸/后背训练的时候，妈妈再也不用担心因为练习时的充血，影响胸部发育了！

同时lululemon的衣服/bra材料都是非常的舒服的，摸上去软软的。

价位区间：$60~$160

实体商店：Emporium Melbourne G楼

购物网址：https://www.lululemon.com.au/?cid=google:brand:exact:lululemon&gclid=Cj0KCQjwsMDeBRDMARIsAKrOP7EqvhcL7SdATHcTsfTDi6Y4wzhS435lR3ogDk_rQ0-1KZabx_wkQVEaAl6JEALw_wcB

推荐款式：各种legging

又是显腿长，显蜜桃臀的brand。诞生于瑞典，但在澳洲健身博主圈超级火！紧身裤是她家必！买！

紧身裤那真的就是蜜桃臀神器！作为亚洲妹纸在臀部这块还是比较吃亏的，所以真的是强烈推荐啊！！！穿上你就懂了，裤子质量也是没得说，就像你的第二层皮肤！

ps：淘宝上有卖假的，但是高仿和正品收紧度差了十万八千里。

价位区间：$50~$120

实体商店：澳洲暂无

购物网址：https://aimn-au.com/

所有健身的妹子/汉子们肯定有这样的疑惑，我天天做“腹肌燃烧者”、“8天立显马甲线”、“你和公狗腰就差这个独家练习”等。

我的腹肌，为什么就是不出现？

其实无论是你做臀腿训练，还是肩背训练，都会或多或少的对核心肌肉群同时训练到了。

假如你的体脂率没有达到一定程度，你做再多的核心肌肉群训练，也无法让你的腹肌显露！

（处于上图红色框出的体脂率内才能显露腹肌）

激动人心的时候到了

我把我压箱底的私教减脂的计划都兜出来了

健身计划使用方法，将不懂的名词键入youtube视频。所有动作有哪些注意事项，那里都有！！

周日是休息日！亲测每周瘦下来1kg不在话下！

管住嘴，迈开腿！

☄️ 预祝所有的微报读者都能得到神级身材 ☄️

撰文/编辑：洛洛酱

图片源自ins和小红书

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