在比较复杂的路面的坑道，一些大小的坑道，会抬把的朋友们一抬就越过去了，而会“兔跳”的朋友可以直接两个轮子腾空，越过“水坑”或者“土坑”，山地自行车的抬把动作是学“兔跳”的一个基本功，下面就用慢镜头演示抬把动作要领：

1、首先身体先向压前叉，把重心移动向前，屈动双臂，紧握车把，双脚稳住脚踏

2.再重心向后移动，开始抬把

3.拉把，臀部向后

4.直到拉起前轮

5.完成动作

在放下前轮时，注意方向不要打偏，避免脱离轨道。刚开始学习这个动作是会比较困难，重心不稳，会有摔车现象，请一定要带好护具！只要熟悉掌握技巧，相信你能做到~新手千万别轻易尝试，避免摔车！

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