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对于很多人来说，脑海里都有过这样的一个概念，那就是：成年以后，因为眼部发育成熟了，所以近视的度数是不会增加的。
然而，现实的情况真的是这样的吗？
BBC在2014年的时候，就从揭秘近视是如何形成的角度无情地披露了一个真相——成年以后，你的度数仍然有上升的趋势，而且用眼越多、眼疲劳越严重，那么，近视度数上升的速度就越快。
现代快节奏的生活，让我们越来越离不开电子设备。电脑、手机、电视、ipad等成了我们日常生活中如影随形的必需品，但是，你知道嘛？
这些电子设备中所含的蓝光，正是杀害我们眼睛健康的凶手。
据科学研究结果显示，蓝光主要有三大危害，包括损坏眼部结构，导致视力下降或失明、白内障以及黄斑病变；造成视觉疲劳，使眼球无法正常聚焦，长时间处于紧张状态；更会影响睡眠，由于褪黑色素的分泌，让睡前习惯玩手机的人群睡眠质量下降，甚至难以入睡。
专家表示，以下的几类人群更应该注意眼睛的健康问题。
每天需要长时间盯着电脑屏幕的白领们，经常会感觉到眼睛干涩和疲劳。
那是因为，由无数小荧光点组成的电脑屏幕，在以一定频率的闪烁，而我们的眼睛为了辨别清楚，会自动地调节去适应屏幕。在长时间的聚精会神下，眼睛就会感觉到干涩和疲劳，一些敏感人士甚至会畏光和流泪。
除了电脑以外，手机真的是我们从不离手的续命神器。坐车看、坐地铁看、在厕所看、在床上看、甚至连等红绿灯的时候，都会抽空瞅一眼。
所以，当你一直盯着手机屏幕不眨眼的时候，有没有越来越感觉到眼睛很干涩？眼前时不时的模糊一阵子？又或是恍然间抬起头的时候，还有一些晕眩感？
那是因为啊，长时间的盯着蓝光屏幕的时候，眼睛会因为过度疲劳而发生种种症状，像是酸痛、充血、视力下降、模糊，更有甚者，会因为长时间的使用手机而导致失眠、精神萎靡，最后引起黄斑病变，导致青光和散光伤害。
人们常说“四十七八，两眼花花”，说的就是，年纪越大，眼睛的功能退化的越厉害。所以，很多人一过中年，常常感觉到近距离的阅读模糊、眼睛疲劳和酸胀等症状。而这种状况下，如果不能提早的引起重视，那么后期就不仅仅是得老花眼这么简单了。
专家表示，许多因为没有得到重视和治疗的老花眼，最后会发展成为白内障。
而近年来，患老花眼的患者年龄正在呈现年轻化的趋势，有一些人甚至刚刚过了40岁，就出现了近距离模糊等老花眼的症状，更触目惊心的是，在女性中，37岁和38岁患有“老花眼症状”的女性已经占到了“患有老花眼”总人数的20%到30%。
专家强调说：“许多年轻人产生老花眼，主要原因是过度用眼。”许多网民，每天上网时间就高达6至8小时，近距离用眼时间过长，休息时间多数也是看电视、看书，最后导致眼睛劳累过度，最后硬生生的把自己的眼睛提前熬成了老花眼。
是的，我们的眼睛是不会说谎的。
熬夜工作、心灵疲累，甚至环境的影响，最后都会直接呈现在我们的眼睛上。作为心灵的窗户，我们有超过80%的信息需要通过眼睛从外界获得，而平时的生活、工作和学习都让我们的眼睛处于高度紧张的状态。
保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。
所以，下面我们就一起来看一下，到底应该如何保护好我们的眼睛吧。
闭眼休息和手掌热敷
每工作1小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。
同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。
穴位按摩
眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到这些穴位，有节奏地轻轻按揉。
眨眼+滴人工泪液
每眨一次眼睛，眼睛都会形成一层薄薄的泪膜，来保证眼睛的湿润度。
所以，在工作间隙，我们不妨来一次眨眼训练吧。
闭眼2秒
紧闭2秒
睁眼
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另外，为了增加眼睛的湿润度，还建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液。不过最好要在眼科医生的指导下进行购买使用哦。
呵护眼睛，其实需要我们给眼睛适当“留白”：早上起来之后，望望远、吃个早餐，让眼睛休息一下；晚上睡觉之前，做做运动、听个音乐，让眼睛有一个充分的休息，这对眼睛都会有好处。
维生素A / β胡萝卜素
维生素A和β胡萝卜素能够构成视网膜表面的感光物质，预防夜盲症。
建议多吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等。
叶黄素和玉米黄素
叶黄素又名"植物黄体素"，是存在于眼睛各个组织的天然视觉营养素，是眼睛行使正常功能所必需的元素。人体无法自身合成叶黄素，缺乏这种成分将引发各种不适，如眼酸、眼胀、眼痛、及眼底病变。
在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。
此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生机率。
锌
有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。锌保护和维持黄斑健康。
天然虾青素
虾青素是一种很强的抗氧化剂。它能够穿透血-视网膜屏障，保护眼睛不受氧化应激以及紫外线的侵害，有助于维护眼底黄斑健康以及帮助恢复眼疲劳。
其他眼睛所需的营养物质还有硒、维生素C、维生素E等，而你缺的只是一瓶来自新西兰的唯一天然虾青素制造品牌——Supreme Health至上健康虾青素护眼胶囊。
对，Supreme health的护眼胶囊含有眼睛需要的一切营养元素。
护眼胶囊自从上市以来，就收获了无数的好评，在小红书上更是被粉丝们疯狂地打call。
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