文 | Zeng
新西兰的自杀人数已经连续4年上升。
根据最新的数据，在过去的一年里，新西兰自杀人数达到668人，创下了有记录以来的新高。
而我们可以从统计中看到，今年，亚裔的自杀率首次超过了太平洋岛裔群体。
的确，我们身边的移民和留学生的心理健康问题，也正在变得越发突出——陌生的环境，沟通的障碍，巨大的压力，以及对心理问题的漠视和抵触，都是可能给移民和留学生带来各种心理问题的因素。
而为了让更多的群体关注精神健康问题，新西兰政府也想出了一个很有意思的办法……
精神健康摄影大赛
每天都有奖品发
本周是新西兰的关注精神健康周（Mental Health Awareness Week，简称MHAW），今年的主题是：Let Nature In。
新西兰健康部长David Clark表示：
“我们已经知道，与大自然接触可以让新西兰人感觉更舒服。大自然可以帮助我们找到平衡，建立心理复原力，促进精神健康。”
在本次精神健康周举办的众多活动中，以自然为主题的摄影大赛最为惹眼。
从10月8日到10月12日，为期5天的时间里，MHAW的Facebook，Instagram或者Twitter主页，每天都会贴出当天比赛的题目，向大家征集与自然相关的摄影作品。
参赛作品
你可以去拍摄或者选出适合主题的照片，po在自己的社交媒体上，并加上#MHAWNZ，并圈上@MentalHealthFoundationNZ，即可参加活动
MHAW主办方每天都会选出一张照片，并给与获奖者价值89纽刀的工艺布袋和按摩垫，
5天结束后主办方还会最终选出一张最佳照片，并赠与价值超过700纽刀的尼康D3400 DSLR相机一台…
下面是去年一些获奖的作品，
大家可以看看，
其实并不是一定要很专业
才能得奖哦，
普通人的照片一样有机会的~
去年赢得相机的参赛选手的作品~
保持精神健康的5种方式
前面说了，这次摄影大赛每天都有一个跟精神健康有关的主题。而其实，这5个主题，正好就是保持精神健康的5种方式，在国际上，它被称作Five Ways to Wellbeing。
这5个方式是：
01
Connect，连接
对话，倾听，甚或只是陪伴，与他人和事物进行连接。
抽出时间，和家人朋友到大自然当中去玩耍，与大地接触，吃新鲜健康的食品。
本次部分参赛作品
02
Keep Learning，学无止境
拥抱全新的经历，去发现机遇，给自己的生活创造惊喜。
置身大自然当中，你会发现自己的知识空白其实有很多：花花草草叫什么名字，可爱的动物又都有怎样的习性，河流和山脉的背后又有着怎样的传说……
本次部分参赛作品
03
Take Notice，记录
注意去发现那些生活中带给你快乐的事情，并记录它们。
通过不同的视角来观察自然，对自己身边的环境多一份倾心，你可能会发现一些让你感觉喜悦的细节。
本次部分参赛作品
04
Be Active，活跃起来
做你喜欢做的事，体会这种激情，提升自己的心情。
不要总是宅在家里，到户外去，去享受阳光，动起来，哪怕只是在门外的秋千上荡一会儿，也能有效提升你的心情指数哦~
本次部分参赛作品
05
Give，付出
付出时间，付出言语，付出行动。
大自然为我们提供了一切，不仅让我们能够生存，更能让我们繁荣。而我们也有给与自然回报的方式：让更多人热爱自然，体验自然的美，方式可以很简单，亲手做一顿饭菜，亲手为家人朋友做一些手工小礼物……
本次部分参赛作品
举个例子，比如今天是周三，今天的主题是Take Notice，那么你可以选择跟记录自然中美好瞬间有关话题的照片，在Instagram或者Facebook、Twitter上发帖，并加上#MHAWNZ，圈上@MentalHealthFoundationNZ，即可参加比赛。
参加比赛的同学记住一定要将自己的账户设成公开可见，举办方才看得到你po出来的照片哦~~
精神健康关注周
正在进行当中！
尽管这个摄影大赛已经进行到第三天，但其实MHAW还有更多活动等着你的参与。
你可以登录https://mhaw.nz/#，进行简单的免费注册，就能够看到很多kiwi们分享的亲身故事，结交朋友，并参与到各种各样的当地交流会当中。
摄影大赛具体参赛方式及规则见这里：https://mhaw.nz/photo-challenge/
更多的相关活动请登录这个网页：
https://mhaw.nz/whats-on/
关注精神健康，需要我们每个人的参与，赶快告诉身边的家人朋友，一起加入吧！
