昨天，网传朱迅癌症复发，脸部变形，面容苍老，判若两人！
从网图中看，一眼就能看出她与之前简直是判若两人，她的脸色十分苍白，特别消瘦。
她其实已经3次跟癌症抗争了。
在看看她之前的样子。
作为央视最出名的女主持人之一，她连同董卿、朱涛，都是家喻户晓的明星主持人。多次担当春晚主持大任。1987年开始，她就进入央视工作了，在央视的实际工龄比董卿还长。
谈到朱迅抗癌史，其实早在她留学日本期间，不到20出头的朱迅，就两度患上血管瘤，据她自己采访自述，当时刚动完手术，伤口还没完全愈合，可是因为留学学费和生活费高昂，她不得不继续辛苦打工挣钱。
2007年时，朱迅又被确诊为甲状腺肿瘤，当时她已经在央视工作20年了，只得暂时告别央视主持舞台，接受住院治疗。
多年高强度高负荷没规律的媒体工作，再美丽的容颜都经不起折腾，加上病魔的摧残，如今45岁的她，也很难重现之前那个活泼美丽的样子了，面部变形，面色憔悴，可想而知。
2017年春晚，朱迅与朱军、董卿、康辉和尼格买提合作的完美表现，仍旧令人难忘。不过从那之后，再度传来她癌症复发住院的消息，持续至今。
三次抗癌，这需要多么坚强的意志才能走下去，朱迅令人佩服，也令人心疼……
其实，回顾下那些在高强度媒体环境里，因为身体而离开央视的人，她并非第一个。
央视多名主持人因“健康原因”离开央视。比如，张泉灵离职央视时，就在微博发文称：
“今后，我的身份不再是央视主持人，因为生命的后半段，我想，重来一次。” 文中，张泉灵表示决心改变的起源是因为“肺癌”。因“肺癌”想要换个活法。
2013年底，央视原主持人柴静辞职，起因是其刚出生的女儿被诊断患有肿瘤。此事促使她与“雾霾”较上劲。而10年来，她的青春和容颜都交付给饿了记者生涯，长发变短发，据说她后脑勺的头发因为采访写稿焦虑，特别稀疏。再之后，再没有柴静的消息了。
在柴静之前，还有她的“师傅”陈牤，把生命给予新闻理想的人。
2008年12月24日，因胃癌医治无效逝世，享年47岁。
2014年4月12日，南方都市报时事新闻中心首席记者过国亮不幸罹患肝癌，在珠海逝世，享年31岁。
/01/
一边熬夜 一边养生的中年人
而在真实的生活，就在我们身边，每天，有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞……嘴上说着养生，身体却在“轻生”。
你知道这些关于健康的大数据吗？
白领亚健康比例高达76%，
7成人有过劳死危险，
肥胖人口即将达到3.25亿，
20年后将增长一倍,
1.5亿人患有皮肤病，
沿海城市毕业生视力低下率85%,
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍,
每天约有10000人确诊癌症,
中国肠胃病患者有1.2亿，
慢性胃炎发病率为30%……
当你在消耗着生命和健康时，病魔正忙着侵蚀你的身体。
在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击。
/02/
生与死，不过是熬几个夜，戴多少仪器的区别
有一个真实的故事——
”过年那段时间，我去医院看望一位身患胃癌的同事。32岁的身体，之前打篮球能以一挡三，如今却虚弱的连从床上坐起来都需要人搀扶。
他是专业记者，熬夜写稿是常有的事儿，甚至经常几天几夜不合眼。忙起来没时间吃饭，要么外卖，要么不吃，随便凑合凑合。
他总以为，年轻呗，身体好啊，怎么玩怎么熬都没事儿，却从来没有想过，自己年轻的身体，在病魔和死神面前根本不值一提。
那天，我们正在病房里聊天，医生和护士突然推进来一个病人，进行紧急抢救。几个护士忙着戴氧气机，监护仪，血压仪，医生一边安排着治疗，一边大声安抚着呼吸急促的病人。
我们都看傻了，那种一度离死神如此接近，然后又硬生生抢救过来的急促和紧迫，让看的人也跟着心脏紧缩，说不出话。
同事也默默看着，说，“得病这段时间，我看过太多次这样的场景了，有时候是别人，有时候是自己，早就习惯了。”
“生与死，不过是熬几个夜，戴多少仪器的区别。我现在唯一的指望，就是好好活下去，然后辞掉工作，去乡下种地，早出晚归。只是不知道，上天能不能给我这个机会了。”
“你们一定要记着，无论多忙多累，一定要好好吃饭，好好睡觉，没什么比健康更重要了，一定要记着。”
很久之前，在听到前辈略带羡慕说，“年轻就是好啊”的时候，我一度认为这是种褒奖，甚至相信，年轻就是任性的资本。可如今明白了，年轻从来不是资本，只有健康才是。
/03/
被压力焦虑裹挟的70后80后90后
这个社会对奋斗者，不管是70后，80后，还是90后来说，都有着深深的压力。
随手打开微信公号，就能看到各种类似的题目：“第一批90后已经秃了”、“90后打倒80后的时候，从不说抱歉”、“80后正式成为中年人，你的存款达标了吗”……
所以，我们只能被各种压力裹挟着，拼命加班，不敢休息。电话不敢关机，必须随叫随到。
家里的房贷车贷，结婚的老婆本，婚后孩子的学费，需要钱的地方越多，能安安稳稳睡的觉越少。
所有人都说，年轻嘛，开启无限可能，多辛苦点没事儿的，不拼就掉队啦。
可是却没有人告诉你，比起辛苦，你先得好好活着。
活到一定岁数你就会知道，决定人生高度的，从来不是智力，而是体力。
人这一生就像中长跑，越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。
不信看看真正的位高权重者，都特别热衷锻炼身体。
热爱锻炼的人，先是在体能上胜过你一些，然后在工作精力上胜过你一些，继而在整个人生里胜过你一大截。
别让自己的人生，早早失去了竞争下半场的资格。
更何况，你从来不是一个人在战斗，你身边还有关心你的父母，爱人和孩子。
有人统计过，人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。
这意味着，一个人生病，也许就等于对全家人判了死刑。
作为孩子，你怎么能让两鬓斑白的父母，体验白发人送黑发人的痛苦；
作为伴侣，你怎么能让说好一辈子到老的爱人，体验孤苦无依的绝望；
作为父母，你怎么能让年幼的孩子，独自一人承受来自这个世界的荒诞和虚无。
所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，你一定，一定要对自己好一点。
/04/
我们都误解了癌症
对于无法回避的癌症，其实我们有不少误解。
约翰·霍普金斯医院对癌症做过一个如下的知识普及。
误解一：人人体内都有原癌基因，绝对不是人人体内都有癌细胞。
癌症一方面是一种遗传性疾病，而更主要的原因在于环境因素和不良行为因素所致，如吸烟和不良饮食习惯而导致的细胞性癌变。癌细胞与正常细胞不同，有无限生长、转化和转移三大特点，能够无限增殖并破坏正常的细胞组织。人体的数万亿细胞中，难免有一些具有癌细胞特性的异类，但大多数会被人体免疫系统所消灭，绝大多数不会成长为癌细胞。
人人体内都有原癌基因，绝对不是人人体内都有癌细胞。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，而抑癌基因却变得较弱。
误解二：足够强大的免疫系统能够杀死癌细胞。
癌症与免疫系统的关系，并不是谣言中所宣称的强和弱的问题，而是“识别”问题。 癌细胞伪装成健康细胞，免疫系统根本不能识别。
误解三：癌症是由于营养不良。
饮食习惯和生活方式的确会导致癌症的发生。均衡饮食是降低癌症风险的一种方式，也有利于癌症病人的恢复，但补充营养除了满足人体所需外，对癌症的治疗没有任何特殊帮助。
误解四：化疗和放疗伤害正常细胞，而手术会导致癌细胞转移
化疗和放疗在消灭癌细胞方面有着显著的有效性，当然也会有一些副作用。如何最大限度的降低这些副作用，正是治疗方案的一个重要组成部分。
外科手术是目前治疗癌症的首要选择。癌症转移是其他组织和器官的癌细胞脱离原发肿瘤，并通过血液循环到达身体其他部位，而非手术导致的癌症转移。
误解五：“饿死癌细胞”是治疗癌症的有效方法
不良的饮食习惯和肥胖的确是导致癌症的一个危险因素。然而没有证据表明，正常进食的食物会导致癌细胞发展或者死亡。
误解六：癌症是一种精神性疾病
癌症是由遗传因素、不良行为习惯以及环境因素等所致的病理性疾病。人的精神状态是否会影响癌症，目前仍未可知。
医生会建议癌症患者保持良好的心态，主要是因为良好的精神状态能够让患者感到更幸福，而并不是心情好就能治愈癌症。
误解七：氧气能够杀死癌细胞
经常锻炼有助于身体健康，但并没有证据表明深呼吸或者“氧气疗法”可以防治癌症。
美国癌症协会限制氧气疗法应用于临床上抗癌。协会表示，现有的科学证据并不支持“让具有释放氧气能力的化学物质进入人体能有效治疗癌症”这个结论，而且“氧气疗法”有较大的危险性，已经有病人因采用该疗法而死亡。
/05/
预防癌症食谱
美国癌症研究所（AICR）综合了7000多项研究，根据不同研究的证据强度，以及某种食物/生活方式与癌症风险的相关程度，制作出一张关于食物/生活方式与癌症风险相关性的图表。
敲黑板！！！
读表须知：
无需因食物与癌症的关系产生无谓的恐慌。本图要据大量统计数据制作，对健康防癌确有指导意义，只是对个体而言，吃某种增加癌症风险的食物，并不等于一定会患癌症；同样，只吃降低癌症风险食物，也不能保证一生不患癌。
但如何避免、降低癌症风险，是件值得学习的事。
食物/生活方式被按照引起癌症的风险高低而分为不同的等级。
在多项研究中证实明确增加罹患癌症风险的被归入确定增加风险的食物/生活方式；
研究证实能明确减少罹患癌症风险的则被归入确定减少风险的食物/生活方式；
有研究表明能增加或减少癌症风险，但风险较小，或尚需要更大样本量支持的食物/生活方式则被归类为可能增加或减少风险的类别。
图太复杂没看懂或者懒得看？直接看以下10条防癌健康生活建议
1.在不出现体重过低（BMI<18.5）的前提下尽可能的减轻体重、保持苗条。
2.每天至少进行30分钟的体力活动。
3.避免含糖饮料。限制高能量密度食物的摄取。
4.吃更多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类。
5.减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，避免食用加工肉类。
6.尽量不饮酒。如果需要饮酒的话，男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下，女士则限制在每天1个酒精单位。（注：1个酒精单位为10毫升纯酒精，约相当于360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒）
7.减少富含盐的食物或腌制食品的摄入。
8.不要用膳食补充剂来预防癌症。（注：所有的保健品都没有预防癌症的效果。）
9.纯母乳喂养最好持续6个月以上，随后再逐渐添加辅食。
10.肿瘤患者治疗后应遵循预防癌症的膳食/生活方式指南。
再次，敲黑板！！！
这份表格是根据大量多样本量的研究结果而制作的，显示的是不同的食物或生活方式对罹患癌症 风险 的影响。对个体而言，吃了确认增加癌症风险的食物，并不意味着你一定会罹患癌症；
同样的，即便天天只吃确认降低癌症风险的食物（多半会营养失衡），也未必能保证你一辈子不患癌症。癌症是多因素共同引起的疾病，目前病因尚不是很明确。某种食物或生活方式只是影响一部分的风险，却并没有决定性的影响。
当然，在日常生活中增加可降低风险的食物/生活方式，尽量避免可增加风险的那些，可以降低我们罹患癌症的可能性，对我们的健康有莫大的好处。至于偶尔吃个腌肉、喝个啤酒什么的，虽然对健康未必有好处，却也不必过于担心会因此患癌症。
最后的话
你可以一成不变，
也可以立即改变。
可以继续熬最长的夜，
周末懒在床上一动不动，
每天心惊胆战地看着猝死的新闻后怕。
但也可以，
从现在开始行动。
比如，不再熬夜刷手机，而是早睡早起。
比如，不再总是以忙为借口不好好吃饭，认真对待每一餐。
比如，不再只把健身挂在口上，而是多多锻炼。
世界是公平的，
它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，
但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。
当你早睡早起，
就会发现自己的时间其实很多很多；
当你多多锻炼，
就会发现自己的身体远比你以为得更有力量；
当你走出家门，
就会发现这个世界远比想象中更值得去爱。
什么东西丢了都有可能找回来，
但是有一件东西丢了永远找不回来，
那就是命。
拿健康做一场人生的豪赌，
你注定是一个输家。
人生越走越长，
你会发现你的身体不只属于你自己：
事业的成功，
家庭的幸福，
人生的美满，
都需要用精力去创造。
人到最后，
拼的就是精力。
共勉。
文章参考搜狐网、果壳网。
- The End -
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