在新西兰旅行，有三个事情绝对不能忽视，就是防晒、防晕、防沙蝇。下面就具体来说说为什么要重视它们。
皮肤杀手——UV
新西兰的紫外线有多强，谁晒谁知道。小编2016年圣诞节在瓦纳卡Roys Peak徒步，忘记在脖子上抹防晒霜，当晚整个脖子脱皮、变红。今年圣诞节到来之前，感觉脖子的颜色终于要恢复正常了。
根据新西兰NIWA（新西兰国家水文与大气研究所）给出的指导：当UV指数超过10时，对皮肤伤害很严重，当指数低于3时，伤害则很低。
以下表格是新西兰主要城市全年的正午时分的UV平均值，可以看出来冬季最低，夏季最高：
根据NIWA给出的建议：当UV指数超过3时，在1小时之内，皮肤就可能会被晒伤；当UV=12,不用15分钟，皮肤就会被晒伤。随着夏季的到来，防晒工作必须提上日程。
NIWA监测的UV数值每15分钟更新一次，可以登陆NIWA官网www.niwa.co.nz查询当日的UV实时指数，也可以下载手机APP：uv2Day查询实时UV值。
对于新西兰人来说，防晒霜是有效防止皮肤癌的根本手段。因此新西兰的相关组织协会大力科普防晒霜的重要性和使用方法。
温馨提示
新西兰健康促进机构（HPA）发布的正确防晒霜使用方式是：在出门前20分钟涂抹，出门后10-20分钟后进行第二次涂抹，之后每两个小时涂抹一次。
应该选购Broad Spectrum SPF广谱防晒——同时防护UVA和UVB. 并且至少SPF30以上。UVA不会导致晒伤，但会让皮肤变黑老化，因为它能更深入皮肤，对胶原蛋白产生更大影响。
除了防晒，还特别推荐：新西兰Merino芦荟胶绝对是晒后修复届的扛把子。价格便宜、量大、好用，居家旅行、夏季必备！
沙蝇的苦恼
在新西兰旅行，尤其是徒步，不用担心可怕的蛇。但是需要担心的是，人人恨之的Sandfly沙蝇。
本周我们推送的微信 新西兰没有蛇没有狂犬病，但是大多数游客一定会遇到过它…… 让很多人纷纷回忆起曾经的“惨痛”经历。
碰到沙蝇有多痛苦，谁被咬谁知道。以下图片可能会引起不舒适：
只需要被沙蝇咬上一口，被咬的地方立刻就会肿起来。沙蝇叮咬造成的包或肿块，需要至少两至四个星期才能开始消退，在这段时间内被叮咬的人会感觉到无比的刺痒。
新西兰人以及大部分的海外游客在他们的一生中，一定会被沙蝇咬过。
沙蝇出没地点
南岛西海岸，包括峡湾地区是著名的沙蝇出没地区，沙蝇通常会在有流动的水的地方活动，它们经常出现在海滩和河流边。
南岛沙蝇出没地点：西海岸、峡湾、Abel Tasman、Akaroa、Arthurs Pass、Nelson Lakes等等等等
总结就是：城镇一般都没有沙蝇，靠海、靠河是重灾。
前往沙蝇出没地区，一定要做好准备工作。最简单的防止沙蝇叮咬的办法就是在户外活动时把全身的地方都用衣物遮蔽起来，另外，沙蝇很少攻击移动目标，它们的攻击基本发生在静止的物体上。
另外，新西兰的超市、药店都有卖防沙蝇叮咬的喷剂，在所有裸露的皮肤上均匀地喷上就可以防止沙蝇，以及蚊子。
Goodbye Sandfly/Aerogard:
都是对付沙蝇的喷雾，在超市购买
虽然沙蝇让人非常讨厌、深恶痛绝，但是并没有上升到公共卫生安全，因为它除了喜欢给人类送“大红包”，在新西兰并不会传播病毒。所以不用担心。
晕船的绝望
新西兰是一个岛国，因此很多旅游项目都是在海上进行，比如观鲸，观赏海豚，与海豚游泳，海钓，都需要有好几个小时在海上，但是对于中国游客来说，不少人都有晕船的问题，有些还很严重。晕船有多难受，谁晕谁知道。（欢迎留言吐槽）
对于晕船的人来说，提前吃晕船药就是最好的解决办法。在新西兰，最通用的晕船药就是Sealegs，在药房有售，一盒12粒，售价20纽币左右。
用法是在出海前1小时服用，或者提前一晚服用。
谁晒谁知道
谁晕谁知道
谁咬谁知道
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