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愛瑞巴蒂，这学期期末
就快熬熬熬到头啦啦啦！
❤️❤️❤️
又到了微报日常八卦
今日特辑是「揭秘澳洲」
我是今天的主持人洛洛
我们都知道苏轼的诗中，有一句叫
“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”
中国传统文化中坚信
饱读诗书，人的气质才能自然流露
然而来澳洲留学之后我们明白了一个道理
“背心短裤日光浴，肚有腹肌气自华”
澳洲的传统文化中坚信
没有什么事，是人鱼线和马甲线解决不了的
若解决不了，再加上能爆衫的胸肌和肱二头肌
“正经一点，主持人”
（捂着脸ing）
咳咳，进入正题
今天就来说说一条八卦新闻
「澳洲加薪难 央行：
企业用健身会员等激励措施留人」
澳大利亚储备银行副行长Guy Debelle发言表示：澳大利亚的失业率可能只有比预期的比率进一步下降，人们的薪资才会开始增长。
👆图片来源：ABC NEWS 👆
尽管二月份新增加了1.8万个工作岗位，但澳大利亚失业率还是上升至5.6%。
Debelle先生说，在经济状况良好，失业率低的正常情况下，优秀的员工会被挖走，或者会换工作以获得更高的工资。
但他表示，如今的员工们却在例如“灵活的工作安排，股份[和]补贴的健身房会员资格”之类的非金钱奖励下仍然留守现在的工作岗位。
所以↑健身房会员补贴 = ↓跳槽率？
接下来给大家来扒一扒，澳洲的健身文化到底有多么的疯狂！！！
一年狂掷85亿，94%的澳洲人在健身
Suncorp银行公布的《健身成本报告》中数据表明：平均每个澳洲人每年在健身上花费了1000澳元。
约600万澳洲人的2015年的新年愿望第一位是“保持好身材”。
澳洲男性（40%）比女性（34%）更倾向于每天进行健身运动，男性更喜欢加入健身房或运动俱乐部，而女性更喜欢请一位PT（私人教练）进行一对一指导。
要strong，不要虚胖，夏天红色预警
你的期末快熬到头了吧？
是否感觉每日疲惫不堪
面色铁青，日日浮肿？
看着体重秤上日益增长的数字
再看着自己
无法做平的Balance sheet，日渐难受
假期不想回国
想在夏天每每的渡过一个夏天。
墨尔本的夏天，即将到来！
少年/少女！！你妈喊你该减肥了！！
我们的口号是：要strong，不要虚胖！
🦁🦁🦁
接下来，我将为没有健身基础的小白们
但是天天跪舔马甲线&蜜桃臀的小仙女们
「安利一些」
美到爆炸的健身装备
＋
私教减脂秘密食谱和健身方案
运动装备选得好，彭于晏也跟你跑
No.1 GYMSHARK——英国运动潮牌
推荐一：seamless渐变色系列
假臀线，让你的蜜桃臀翘上加翘！穿上就是美人鱼本尊！高腰的设计，舒适的腹部的包裹感，臀腿日必败系列。
推荐二：flex legging
Flex legging的穿着舒适度是真的很棒！随便怎么运动怎么拉伸都没问题。同样，蜜桃臀发烧友们，请让我看到你们的双手。
价位区间：$50~$140
实体商店：澳洲暂无
购物网址：https://au.gymshark.com/
No.2 2XU——澳洲高品质运动品牌
推荐款式：各种颜色的legging
因为对于健身人士来讲，一款舒适的legging简直是提高训练表现，增加爆发力的必须品。2XU，就是澳洲本土的一个非常舒适，非常显臀的一款legging，当然也有你们喜欢的小仙女配色。
价位区间：$140~$200
实体商店：rebel等运动品牌商店，均有出售
购物网址：https://www.2xu.com/au
No.3 Lululemon——瑜伽爱好者必败
推荐款式：各种bra
不仅仅是瑜伽爱好者才是适合的购买者，他家有适合跑步等剧烈运动的bra，舒服到爆炸，没有那么大压迫感。尤其是做胸/后背训练的时候，妈妈再也不用担心因为练习时的充血，影响胸部发育了！
同时lululemon的衣服/bra材料都是非常的舒服的，摸上去软软的。
价位区间：$60~$160
实体商店：Emporium Melbourne G楼
购物网址：https://www.lululemon.com.au/?cid=google:brand:exact:lululemon&gclid=Cj0KCQjwsMDeBRDMARIsAKrOP7EqvhcL7SdATHcTsfTDi6Y4wzhS435lR3ogDk_rQ0-1KZabx_wkQVEaAl6JEALw_wcB
No.4 Aim'n——澳洲网红博主的主打品牌
推荐款式：各种legging
又是显腿长，显蜜桃臀的brand。诞生于瑞典，但在澳洲健身博主圈超级火！紧身裤是她家必！买！
紧身裤那真的就是蜜桃臀神器！作为亚洲妹纸在臀部这块还是比较吃亏的，所以真的是强烈推荐啊！！！穿上你就懂了，裤子质量也是没得说，就像你的第二层皮肤！
ps：淘宝上有卖假的，但是高仿和正品收紧度差了十万八千里。
价位区间：$50~$120
实体商店：澳洲暂无
购物网址：https://aimn-au.com/
减脂，腹肌显露的必经之路
所有健身的妹子/汉子们肯定有这样的疑惑，我天天做“腹肌燃烧者”、“8天立显马甲线”、“你和公狗腰就差这个独家练习”等。
我的腹肌，为什么就是不出现？
其实无论是你做臀腿训练，还是肩背训练，都会或多或少的对核心肌肉群同时训练到了。
假如你的体脂率没有达到一定程度，你做再多的核心肌肉群训练，也无法让你的腹肌显露！
（处于上图红色框出的体脂率内才能显露腹肌）
激动人心的时候到了
我把我压箱底的私教减脂的计划都兜出来了
减脂餐
健身计划
健身计划使用方法，将不懂的名词键入youtube视频。所有动作有哪些注意事项，那里都有！！
周日是休息日！亲测每周瘦下来1kg不在话下！
管住嘴，迈开腿！
☄️ 预祝所有的微报读者都能得到神级身材 ☄️
文章来源：墨尔本校园微报
id：AUSMIU
撰文/编辑：洛洛酱
图片源自ins和小红书
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