为了保持身体健康，很多人都喜欢购买保健品、维生素等等。然而世界顶尖医学期刊的研究结果却显示，维生素D对改善骨骼健康、降低骨折威胁以及预防骨质疏松等根本无效。

　　不仅如此，此前瑞典查尔姆斯理工大学的一项研究更指出，服用维生素和保健品很多时候不但无法预防疾病，某些膳食补铁营养剂甚至还可能“有助于”诱发结肠癌。

 

史上最大宗分析：维他命D对“护骨”完全无用

　　据“科学的养生保健”报道，2018年10月4日，顶尖的医学期刊Lancet发表了一篇大型分析论文，标题是：维生素D补充对肌肉骨骼健康的影响：系统评价，荟萃分析和试验序贯分析（Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis）。

　　这篇论文分析了所有已经发表的，关于维生素D护骨功效的临床试验，主要的重点如下：

1、到2018年2月26日为止，共有81个临床试验符合严格的分析条件，也就是说，它们都是随机试验并有安慰剂对照组。

2、这81个临床试验共涵盖53537位受测人士。

3、结果发现，服用维生素D补充剂，不论是高剂量或低剂量，对总骨折率，髋部骨折率，跌倒风险，或骨头密度（任何部位）都没影响。

4、研究人员建议，应该修改现有临床指南，使其不再建议人们使用维生素D补充剂来维持或改善肌肉骨骼健康。

　　听起来感觉有点大跌眼镜是吧？就在此前的2017年底，权威的《美国医学会杂志》（JAMA）也曾以原创性论着和网站主页封面论文的形式发表的一篇研究报告，得出了类似的结论。

　　纽约大学营养学荣誉教授奈索（Marion Nestle）也指出，建议健康老人服用维生素D与钙片以前要三思，保持骨骼健康的不二法门还是健康饮食、做些负重活动、避免过量饮酒与禁烟。

 

服用保健品悠着点，其中一些可能诱发癌症

　　据纽约邮报报道，今年4月，瑞典查尔姆斯理工大学（CTH）的科学家们发表的研究成果指出，经常在维生素补充剂中出现的两种铁——枸橼酸铁和食品添加剂EDTA铁，能够促使一种与长期癌症和早期死亡相关的危险物质生成。

　　这项研究是瑞典科学家与英国医学研究委员会和剑桥大学合作完成的，主要目的是研究这两种铁化合物对人类结肠癌细胞的影响。结果显示，即使在低剂量下，柠檬酸铁和EDTA铁都可以增加致癌物质的水平。

　　参与研究的助理教授Nathalie Scheers表示，”我们可以得出结论，柠檬酸铁和EDTA铁可能是致癌的营养品”，Scheers表示 “就我个人而言，如果需要补充铁剂，我会尽量避免服用柠檬酸铁。”

　　看看专家们的分析，感觉大家花大价钱买下的各种钙片、保健品之类的，很可能绝大多数都白吃了，最多起个心理安慰作用，有些可能还存在着不小的健康隐患……这样说来，还真是不能过分迷信保健品啊～

来源：RCI