7%的澳洲上班族选择不午休。（《每日邮报》图片）

据《每日邮报》报道，一项新的研究调查发现，近四分之三的澳洲劳动者无法享受完整的午休时间，近10%的人甚至根本没有午休。

人才管理咨询公司瀚纳仕（Hays）的招聘顾问通过对1253名专业人士的调查，得出了这一结论。

澳人大多都能享受足时的午休吗？仅有28%的受访者表示，大多数日子里能拥有完整的午休时间。然而，25%人的真正休息时间，大多仅为午休规定时长的四分之三。22%的受访者称，午休时间被挤占一半。

更有18%的人仅能午休四分之一的时间。另7%的人因为工作太忙，甚至选择中午不休。

瀚纳仕澳新地区总经理德利吉安尼斯（Nick Deligiannis）表示：“人们常常认为自己太忙或待办事项太多，而无法走出（公司）。但我们不需要总是埋首办公桌前，我们可以走开吃个饭，或是休息一下。”

尽管调查结果令人诧异，不过93%的受访者承认，若能离开办公室休息一会儿，他们的效率会有所提高。

与此同时，当被问及如何能帮助自己在工作中保持活力及思维敏锐时，超过半数（65%）的受访者的答案是：离开办公桌，吃个午餐。其次是休息5分钟、呼吸新鲜空气（56%）；远离所有设备午休（50%）；尽量减轻眼疲劳，比如将目光从电脑屏幕上移开（44%）；听音乐（37%）；利用午休时间锻炼（36%）；常少量进食，且常吃健康餐点或小吃（33%）；正念（Mindfulness）或冥想（20%）。

德利吉安尼斯表示，休息一会儿是有益的，它能有助于克服下午3:00的低沉期，提升效率。