人生拥有太多的机遇和挑战，尤其是在升学、参军、就业、婚姻这几个几乎能影响一生命运的关键阶段，而这时身高对于身材矮小的朋友来说就成为一道屏障，这显然有失公平。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小。
身材矮小的常见误区
不关心：
有的家长认为“二十三岁还窜一窜，二十五岁补一补”，孩子个矮不着急，有早长晚长之分，抱以等待的心理。当发现孩子真的不长时心急如焚，此时再到增高方法科就诊为时已晚，孩子可能骨骺已愈合，失去长高机会。
拖拉：
仍是一种不关心的心理。家长知道孩子身材矮小，但不着急，以工作忙、孩子学习紧张、家中有事等各种借口拖拉就诊，这样往往延误了最佳增高时机。
病急乱投医：
听信小道消息或传言某某长高门诊，便急忙就诊。既不检查孩子矮小的病因，也不知道所用药物的药理作用及怎样增高来历，抱着试试看的心理使用“增高”产品，结果，当效果不佳时方找专科医生诊治，此时不仅花费了大量钱财，可能已失去最佳增高时机，或已有不良后果。
轻信广告：
见到各种“增高”广告宣传，在既不知孩子矮小的原因，也不知这些产品的药理作用情况下，无论代价如何，都要去试一试，结果，当效果不佳时方找专科医生诊治，此时不仅花费了大量钱财，可能已失去最佳增高时机，或已有不良后果。
自暴自弃心态：
由于自己个子矮小，产生自卑心理，不愿见人，总感觉矮人一等一样！久而久之，可能造成心理抑郁等精神障碍疾病！
直接指挥宝宝长个，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。
促进长高的运动项目：
弹跳运动和游泳。因为在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板)，当进行跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等运动时，对骨端骺板能产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
悬吊和倒挂运动。此运动也有助于长高个子，但只适宜青春期的大宝宝，对三岁内的宝宝是不合适的，还有一定的危险性。而举重、杠铃等负重运动不利于宝宝长高。
六个月以内宝宝的运动
对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动：
宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
充足高质的睡眠
睡眠的质与量都需得到保证。除了早睡，家长还需注意保持孩子睡眠的完整、不间断。如果经常夜起或睡眠不深，就会影响到生长激素的分泌。
影响孩子睡眠质量的因素 ：
1、疲劳过度
睡前增高医院玩的时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情焦虑，使精神不能很好地被抑制下来，都会造成孩子睡眠不塌实，形成低质量睡眠。
2、饮食不当
晚饭吃得过多，吃的食物不易消化，孩子胃里不舒服，睡眠就会受到影响。如果晚饭吃得过少，孩子就可能因饥饿而不能入睡，也可能渴了想喝水。
3、睡眠姿势
不舒服或胸口受压，呼吸不畅，也会致使睡眠质量低下。
4、 卧室及卧具不合适
如室内空气污秽；室内温度过高或过低，过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。孩子入睡后，屋内灯光耀眼，谈笑声、电视声的噪音过大，会将小孩惊醒。
因此，为了保证优质睡眠，避免睡眠中途间断，家长必须要注意：
孩子晚餐不要吃得太饱，睡前不吃零食，也不要饮水过多，以免过饱和夜尿多影响睡眠。 孩子睡觉的衣服要柔软、舒适、宽大。
让孩子保持舒适、呼吸顺畅的睡姿。不必苛求必须保持何种睡姿，但是，如果发现孩子压住胸口呼吸不畅，就必须在尽量不弄醒郑州增高医院孩子的前提下帮他转换姿势。 营造良好的睡眠环境，房内光线不要太强，环境要保持安静，室温要适宜。
保持营养均衡
充足、合理的营养是长高的基础。养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食，才能保证钙、锌、蛋白质、维生素等营养物质的摄入，保持营养均衡。
光靠补充营养剂是无法满足孩子生长发育的需求的。过量服用钙制剂，并不能有效促进骨骼生长，还反而会抑制锌的吸收。同样，锌也不能多补。锌属于人体所需的微量元素，过量的锌并不能为人体所吸收。孩子不缺就不需要额外补锌。
在两岁以内的婴儿时期，遗传对身高的影响不大，营养起着主导作用，所以两岁以内要特别注意合理营养。
促进钙的吸收
有效补钙，促进钙的吸收，是帮助长高的良好途径。除了多食富含钙的食物以外，钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素，以及日光中的紫外线照射才能发挥作用。
进行户外锻炼
户外锻炼，既可以使孩子充分接受日照，呼吸新鲜空气，又可以在体育运动中促进孩子的发育，是一举两得的长高好方法。
