1.饮食方面需要注意什么？

冬季里的热量散失比较多，宝宝饮食中的热量也要相对增加，可以给宝宝吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，比如适当地增加一些主食，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类食物。

另外，让宝宝多吃一些富含维生素的食物(比如大白菜、圆白菜、胡萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜)，不仅可以提高宝宝的免疫力，还会让你的小宝宝精力充沛。

还有，冬季气候干燥，需要多吃一些润肺食品（比如萝卜、百合.梨、蘑菇、白木耳等〉，对宝宝的健康也很有好处。

最后，生冷食物、冰凉的饮料、肥甘厚味的食物也要少吃。

2.需不需要给宝宝额外补充一些营养品？

“重食谱，慎进补”是饮食的重要原则。只要宝宝的饮食比较均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及主食都给他吃，能够心情愉悦地正常吃饭，多喝白开水，通常就可以满足宝宝身体的需要、不需要再额外进补营养品。对于身体抵抗力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，要在医生的指导下进行调补。不要自选补品，这样容易出现偏差，反而事与愿违。

3.怎么知道给宝宝穿得是否合适？

宝宝需要穿多厚应该根据天气变化、宝宝的年龄以及身体状况而定。不会走的宝宝，应该和大人安静状态下，感觉舒适、不冷不热时所穿的衣服一样薄厚。如果宝宝已经会走会跑了，就要比成人少穿一件。给宝宝穿衣，以宝宝不出汗、手脚不凉为标准。另外，给会爬、会走路的宝宝穿衣还要注意“两少一多”：日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而外出活动时要注意多带一件衣服，活动后及时添加。

4.带宝宝去商场或超市，需要注意什么？

冬季是呼吸道传染病流行季节，父母应该尽量少带宝宝去人多拥挤的公共场所，比如商场、超市、电影院、室内游戏场所等等。因为在这些地方空气很混浊，并且有大量致病菌散布其中，对于防御疾病能力还不太强的宝宝们来说，可谓是“危险之地”！

如果一定要带宝宝去商场或者超市，尽量不要长时间逗留。另外，还要注意给宝宝随时穿脱衣服。因为一般商场或超市的空调温度会比较高，最好帮孩子脱掉大衣、帽子。否则，如果宝宝出汗后走出商场，冷风一吹，很容易生病。

5.家中温度多高比较合适

一般来说，室内温度保持在18℃~22℃,宝宝会感觉比较舒适。千万不要把家里搞成“人造夏天”一样，穿着秋衣秋裤还觉得热。室内外温差过大，宝宝出门很容易感冒。另外，由于宝宝的身体调节能力比较差，在温度高的房间，周身的毛孔都处于开放状态，而遇到冷空气，毛孔不会像成人那样迅速收缩阻挡侵袭。所以，宝宝住的房间和其他房间的温度最好保持一致，这样，就不会因为进出房间而使孩子反复对温差做出反应。

还有一点非常重要，就是不要忘了适当增加房间的湿度。建议细心的妈妈给家中备一个温湿度计，如果家里比较干燥，可以考虑添置一台空气加湿器。一般，家里的湿度在50%左右比较合适。

6.—定要开窗通风吗？室内温度降低宝宝不会感冒吗？

有些妈妈担心开窗通风会把家里搞得脏兮兮的，为了保持居室的整洁，坚决要将门窗紧闭，觉得这样才为宝宝营造了一个温暖、清洁的环境。其实，开窗通风除了保持空气的清新、氧气充足以外，还可以大大降低空气中致病菌的密度，这样，宝宝才更不容易生病。所以，即使天气很冷，也要记得每天开窗换气1~2次，每次至少10分钟。可以先将宝宝带到一个房间，关上门。等其余房间通过风，温度恢复正常以后，再把孩子抱出来，打开剩余的那个房间的窗子通风。或是选择宝宝不在家的时候进行通风。通风可选择在白天无风、温暖的时间；晚上临睡前开窗通风透气能使室内的空气清新，让全家人睡得香。

7.听说冬天最好用凉水洗脸？

是的。凉水洗脸可使宝宝面部和鼻腔的血管收缩，冷刺激消失后，这些血管又会反应性地充血扩张。这一张一弛能促进面部血液循环，提高皮肤对寒冷的适应性，对预防呼吸道疾病有一定作用。凉水洗脸的水温也不能太低，以高于10℃为宜。

8.为什么宝宝的小手、小脸总容易皴皴的？怎么预防呢？

宝宝皮肤的含水量明显高于成年人，在寒冷干燥的冬季，如果不及时加以保护，宝宝的皮肤很容易失水，看上去没有光泽、干燥、粗糙、起皱、脱屑、发红，有时宝宝还会感觉有点疼。

防止皮肤皴裂首先要教会宝宝在洗完脸和手后要马上擦干，擦干前要避免冷风直吹。擦干后马上涂抹一些婴儿专用的护肤霜。

9什么情况下宝宝容易得冻疮？如何预防？

冻疮是湿和冷两个因素结合起来导致的一种血管炎症。一般导致冻疮的原因是穿得过少，在户外玩的时间过长，手套、鞋或袜子湿了没有及时更换；衣服、鞋太紧，血液循环不畅。

预防冻疮要做到以下几点：出门前检査宝宝的帽子及手套是否戴好，摸一摸宝宝的内衣、鞋、袜子是否潮湿，湿了要及时更换；宝宝到户外活动时，身体的暴露部位要涂抹护肤霜；宝宝在户外玩耍时间不宜过长，也不要让宝宝久坐不动；有既往冻疮史的宝宝在冬季到来前可以采取一些措施，比如用茄子干煎汤，浸泡容易发生冻疮的部位，也可以请医生开一些草药煎洗，以减轻痒痛。

10.要带小宝宝出去晒太阳吗？什么时间出去比较合适？

人体内有一套完善的体温调节系统。当冷空气进入呼吸道后，可剌激全身各系统作出相应的调节反应。由于宝宝的这种调节能力还不够成熟，所以他们比成年人更容易受凉生病。不过，这种能力是可以通过日常生活中对冷环境的逐渐适应而提高的。让宝宝适当地接触冷空气是适应寒冷很有效的方法。宝宝多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可以得到提高，反应速度也会加快，从而起到免受寒冷损伤、预防疾病的作用。而且，阳光中的紫外线能直接杀死细菌和病菌，还能使皮肤里的一些物质转化成维生素D，从而促进人体对钙、磷的吸收、代谢，保证宝宝骨骼及牙齿的正常生长。

那么，怎么能保证既让宝宝接触阳光和新鲜空气又能让他免受寒冷的伤害呢？

只要掌握好时机和步骤就能做到。选择风和日丽的好天气，10：00~15：00可以带宝宝出来晒晒太阳。要遵循循序渐进的原则，逐渐增加照射的时间和面积。刚开始时，5~10分钟就可以，等宝宝逐渐适应了，时间可以延长到每天1~2小时。