长期坐着，体内的毒素不易排出，要多吃排毒美食才行！

是不是从上班坐到下班，然后回家继续坐在电脑前，一天中大部分时间都是坐着呢？这样一直坐着毒素不易排出体外，会在体内沉积。

因此呢，久坐族们平时要吃点排毒美食，有助于将身体里的毒排出了，会让你精神好，身材好、气色好……

【解毒四杰】——绿豆、木耳、蜂蜜、猪血

绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，常食绿豆，能帮助体内排泄毒素，促进机体的正常代谢。因此呢，可以在办公室里备些绿豆糕，不仅可以解馋、充饥、还可以排毒，一举三得呀！

木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

蜂蜜可以润肠通便，具有排毒杀菌的作用，同时蜂蜜营养丰富、芳香甜美，还是理想的天然美容剂。每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒养颜都有了。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外，有空的时候不妨自己下厨煮一份猪血，然后跟家人一起排排身体里的毒素！

【解毒君子】——苦瓜茶、绿茶、菊花茶

苦瓜茶的香味清新，口感醇喝，淡淡的苦涩。苦瓜还具有提神降气，清心明目、排毒瘦小肚的功效，所以只要每天喝上几杯就会感到浑身轻松，精神充沛，小蛮腰指日可待呀！

研究显示，绿茶中的茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，有排毒的作用。同时，绿茶还具备整肠的功能，能有效的帮助调理胃功能。久坐族的你可以多泡点绿茶喝哦。

中医认为菊花茶有着清热、去火、排毒的功效，长时间坐着身体的毒素容易沉积，而多喝菊花茶则可以利尿排毒，帮助身体去除毒素，特别是对上火引起的热毒有着显著效果。

【排毒使者】——海带、无花果

海带鲜嫩脆爽，鲜香自然，适用于各类菜式的烹饪。同时，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。

无花果中富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。久坐族们，可以在买些无花果当作办公室零食，工作之余吃点，排毒功能棒棒哒哦！

ps：建议久坐族们多吃排毒美食，多运动哦！

注：文章来源于网络。