这确实是我在怀大宝进行某次产检时，絮絮叨叨询问大夫有什么饮食上的注意事项时，她告诉我的。当时我拿了一个写满食物列表的小本本，像麦兜买鱼丸粗面一样，不厌其烦地一项又一项地向其咨询：

“大夫，我现在怀孕了，能吃火锅吗？”

“可以，但油腻辛辣的尽量避免。”

“大夫，我特别想吃螃蟹，行吗？”

“可以，如果有过敏症状及时就诊。”

“大夫，我都好久没喝可乐，可以喝吗？”

“可以，不要过量就行。”

“大夫，我可以吃桂圆吗，有人说上火？”

“可以，哪有那么多火？”

“大夫，有人说兔肉宝宝会唇腭裂？”

“胡说八道，那吃鸡肉还长鸡毛了呢！”

……

“大夫，那我有什么是不可以吃的吗？”

“只要没毒的都能吃。”

我觉得每个孕期妈妈多多少少都有这么神经质的时刻，生怕自己一丝一毫的举动会伤及肚中的宝宝。经常会在网上看到“宝宝对不起，妈妈实在忍不住喝了杯可乐”这样的赎罪贴，在产检时也有不少特别敏感的准妈妈像我一样追着医生问这问那。

面对过分担忧、谨小慎微的准妈妈们，也许医生们心里很清楚，她们更需要的是宽慰，而不是来自专业权威方的“危言耸听”。通俗地说就是，“姐寻求的不是知识，是安慰”，是在一个又一个想吃又不敢吃的食物后面画上“√”，如同被取消了多项罪名时的释怀。

在这里，很感谢解答那位大夫的耐心，每天迎来送往的解答这些用大拇指都能思考出来的常识问题，该需要多么大的爱心和专业素养？

正如宝宝们不会因你吃了某种营养品就聪明非凡，也没有哪种常吃的食物，会给胎儿的健康造成翻天覆地的影响。

所以，在吃的问题上，各位准妈妈真没有必要搞得那么严肃紧张。想吃就吃，而且要开开心心地吃，那些所谓的孕期忌讳食物不小心吃了也就吃了，没有什么比孕期保持轻松快乐的心情，对你和宝宝更重要了。

所谓的孕期食物“黑名单”

黑名单——螃蟹：性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

牵牛妈：这个，这个，我有一次一连吃了四只蟹爪，两个蟹身！！！啥事没有。

个人评定：√

黑名单——薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

牵牛妈：当时我妈经常拿薏仁炖甜水给我喝，直至有一天我看到这份资料……不过吃了这么多，一点不适都没觉出来。

个人评定：√

黑名单——菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。但菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，后者会影响锌、钙的吸收，从而影响胎儿的生长发育。

牵牛妈：关于菠菜在孕产界的争议，真是前所未见的激烈啊，我看过有不下10份资料鼓吹它补铁的优点，也有不下10份的资料指责它对钙锌吸收的破坏力。其实有那么严重么？不就是某种绿叶菜么？

个人评定：√

黑名单——巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，并造成发胖；山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

牵牛妈：巧克力吃过，山楂也不少。山楂有多开胃？吃巧克力又有多开心啊？你们懂的。

个人评定：√

黑名单——桂圆、荔枝和石榴：前两者性温热易致胎热；后者，贫血者要少吃。

牵牛妈：桂圆（又称龙眼）和荔枝，是热带水果，岭南偏多，在北方的准妈妈自动“御免”。至于石榴，禁忌对象单指贫血者。

个人评定：√

【以上孕期食物黑名单均来自谣言纷飞的互联网，真实性和科学性都有待考证。牵牛妈现身说法，用亲身体验给大家一个参考的实例】

本文作者牵牛妈，育儿作家。

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