炎热的夏天就快要到来，一年一度的防晒大计要尽早提上日程。尽管新闻和其他媒体一再警告大众，造成皮肤癌的原因之一是在阳光下暴晒，但是成千上万的人依然涌到海边，趴在沙滩上尽情地晒太阳。

环境污染破坏了臭氧层，导致太阳光也发生了变化，太多的紫外线照射到地面上。面对此现状，我们能做的实在不多，但是我们能做到而且也应当做到的是在正午12点至下午3点之间远离阳光的照射。

过度日晒会造成哪些问题

过度暴露在阳光下是一个全球普遍的问题，无论对哪种皮肤来说，这种行为都可能包含了罹患皮肤癌的危险。化学防晒剂可能会刺激皮肤，所以采取何种措施来保护自己便尤为重要。抗紫外线系数很高的天然防晒剂不仅能够防止晒伤，还能够阻挡有害的紫外线，对皮肤健康来说确实是个福音。

我们需要完全拒绝阳光吗？

无论你对晒太阳的感觉如何，人类还是需要阳光的，因为有了阳光，我们的身体才能制造维生素D。在著名的瑞士伯奇贝纳诊所（Bircher Benner Clinic )，阳光是许多治疗项目的重要环节，因为众所周知，缺乏阳光会使敏感的人心情沮丧，甚至可能导致自杀。阳光能治愈干癣、湿疹和痤疮等种种皮肤失调症状，疼痛的不适感觉似乎也消失了。我们都知道阳光普照可令我们整个人感觉如此舒畅，但是切记，适度即可。

晒伤的急救处理

晒伤的程度不一，严重的会起水泡或脱皮，轻者则是感到皮肤紧绷、疼痛无论是过度暴晒引起的灼伤，还是熨斗烫伤引起的灼伤，只要是灼伤，最有效的护理方法便是使用薰衣草精油。

对于各种各样的灼伤来说，当务之急是把灼热赶出皮肤，所以你应当马上在水池或浴缸中装满冷水，有可能的话再加上冰块，将被灼伤的部位浸泡进去，至少保持10分钟。然后将纯的薰衣草精油涂在伤处，切记一滴薫衣草便可覆盖很大片的皮肤，你不必用的太多了，只要确定薰衣草已经涂在伤部表面就可以了。

这样处理之后，第二天早晨你将看不到任何灼烧的痕迹，但是还要提高警觉，至少两天内要避免日晒，即使伤处看上去已经痊愈。如果手头没有薰衣草，也可以用蓝胶尤加利代替，同时别忘了涂抹防晒霜。

下述精油对于干燥条件下的晒伤非常有效，譬如滑雪、帆船、或者徒步旅行。将配方油混合好，每晚睡前使用。

滑雪、日光浴、帆船和徒步旅行前的护理油

罗马洋甘菊10滴

天竺葵10滴

薰衣草10滴

稀释在以下基础油中

荷荷巴油15毫升

芝麻油15毫升

月见草油15毫升

甜杏仁油15毫升

晒伤是很严重的问题，切不可掉以轻心。自始至终，都要涂上高倍数的防晒霜。一旦发生晒伤，皮肤发红、疼痛，马上在伤处使用纯的薰衣草精油（面积不可过大，皮肤敏感人士请咨询芳疗师），然后在上面覆盖一层冰凉的芦荟胶。孕妇不可使用薰衣草精油，单独使用芦苔胶就可以了。

除了晒伤之外，还应当注意哪些潜在危险

恶性黑色素瘤如果发现得早，治愈率还是蛮高的。为了及早发现，你应当注意黑痣的变化情况。特别是当皮肤出现以下症状时，你应当马上去看医生：皮肤上出现块状黑斑或瘤状突起；痣的部位有疼痛感、发痒、变大或轮廓不规则、混有棕色和黑色、有红边、发炎、出血、有脓液渗出，或变硬。

恶性黑色素瘤的症状很多，如果你身上长了很多这种痣，情况真令人担忧，更何况我们很少有人能真正了解自己身上痣的颜色和形状，所以也无法判断它们究竟发生了什么变化。

当你躺在海滩上，半身以上赤裸着无所事事时，这是个再好不过的机会，你可以用笔详细地记录下身上所长的痣。通常我们很少会一个人单独躺在沙滩上，我们的同伴可以帮忙检查背部的痣。顺便说一下，恶性黑色素瘤通常容易长在女性的大腿和男性的背部。

作者：Valerie Ann Worwood（英）

译文：陈评梅、冯凯

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

英国香缇微信公众平台：

来自英国汉普郡的芳香疗法专业品牌

每周二上午分享权威芳疗知识

让您享受英系专业芳香疗法指导

-------------------

AbsoluteAromas是英国顶级精油品牌，创立于英国汉普郡（Hampshire），是一家经营专业级精油与芳疗用品的公司，获得多项国际认证，在全球50多个国家和地区同步发售。

微信公众号：Absolute-Aromas

或者搜索：英国香缇