最近自己因为压力大，外加没有休息好，嘴里烂了好几个泡，那感觉着实不好受。自己去超市买了Bonjela Gel涂了一下，总算是不那么难受了。正好也借此机会，根据自己的专业和工作上的经验跟大家分享下在英国如果有了口腔溃疡或者牙龈肿痛怎么办。
口腔溃疡（Mouth Ulcers）相信大家肯定都有得过…也就是大家常形容的说嘴里面烂了。虽说不是什么很大的病，但是疼起来那种感觉着实让人不爽，如果特别严重的话，吃饭都是问题，也会直接影响到休息还有学习状态。
引起口腔溃疡的原因很多，大致分两种：一种是直接创伤造成的，比如吃饭不小心咬到舌头，嘴唇了，或者是因为佩戴牙齿矫正器造成的磨损；另一种就是国内常说的上火，比如在英国的同学因为生活或者学业上的压力，某些食物的刺激（比如老干妈还有各种辛辣的东西）或者是维他命的缺失都能引起口腔溃疡。当然对于某些女性同胞来说，大姨妈来的时候也会因为荷尔蒙的不平衡而引发口腔溃疡。
口腔溃疡一般一个星期左右就能自己恢复. 国内的相关产品如华素片，西瓜霜喷剂，意可贴等，如果同学们有带的的话当然很好。英国市面上也有很多相关产品用来缓解口腔溃疡引发的疼痛并加速其恢复，特点是使用起来安全有效，对大多数人来说，使用正确的话很少或基本无副作用。另外购买也十分方便，大多不需要专业人士指导，很多超市还有药店均有售。
大多数口腔溃疡产品含有两种有效成分，一种是局部麻醉剂（Local Anaesthetic），其主要作用是止痛，如Choline Salicylate（水杨酸类，属阿司匹林的有效化学成分），Lidocaine等；另一种是抗菌剂（antiseptic）, 杀灭口腔中的细菌，防止伤口感染，从而加速溃疡的恢复。
下面我就为大家介绍几种市面上常见的也比较受英国大众欢迎的非处方产品（Over The Counter Medicine），大家可以根据自己的情况进行挑选。
注：以下产品也可用于其他口腔疼痛，如长智齿或其他原因引起的牙龈肿痛，佩戴假牙或者牙齿矫正器引发的疼痛。大多数产品只适用于短期使用（一星期左右），如果使用过后几天内仍不见好转，或者经常复发，请尽快咨询药剂师，医生，或者牙医。
1. Bonjela Adult Gel
提到Bonjela，英国人很多都知道。它畅销40多年，全球销量超过六千二百万副，是很多英国人首选的缓解口腔溃疡的产品。它是一种凝胶, 好像牙膏一样，使用时从容器管中挤出大概1cm左右在手指或者棉棒上，然后涂抹到口腔内的溃疡或者肿痛处。几分钟就见效，疼痛感很快就消失。每三个小时可以再次涂抹。其缺点是，止痛效果会随唾液的稀释而消失，特别在吃东西或者喝水的时候。而且因为里面含少量乙醇，刚涂抹的时候会有蛰的感觉。优点是，价格便宜，而且随处可见，不仅药店有售，各大超市如Tesco, Asda等均有售。Bonjela有两种口味，普通装是八角大料味，个人不太喜欢。还有一种薄荷清凉口味（Mint Cool），用起来感觉很清爽。
注意事项：购买时请认准成人版（Bonjela Adult Gel），适用于16岁以上的患者。另外Bonjela还有一个儿童长牙版（Bonjela Teething Gel），适用于两个月以上在长牙或者换牙时期的儿童使用，如果国内家里有小孩，可以买回去送人。
2. Iglu Gel
这种产品只有(药店)Pharmacy有售，而且价格较贵。但很多顾客感觉它很好用。它成粘稠胶状，使用方法跟Bonjela相同，用手指或棉棒涂抹在溃疡处。但是它比Bonjela止痛效果更长，因为它能在溃疡处形成一层有效的保护膜，并不受唾液的影响，从而持续防止细菌的侵入，保护伤口不受损害，进而加速溃疡的恢复。所以在饮食进餐时很有帮助，一般使用一次，能管很久，需要时候可以放心再次使用。Iglu有两种包装，一种普通装，一种快速起效（Rapid relief）装。
3. Aloclair Gel
和Iglu一样，能在溃疡处形成一层保护膜，从而快速并长效（6小时）的缓解疼痛。他还含有天然芦荟提取物，被认为能有效止疼并减少刺激。它不含酒精成分，所以使用时不会有蛰的感觉。
其它的品牌的话还有Boots pharmaceutical, Anbesol, Corsodyl, Orajel等。如果对产品选择或者使用有不确定的话，可以随时去药店咨询药剂师或者工作人员。
健康自理小贴士：
1． 用刷毛较软的牙刷刷牙，减少对伤口的刺激。
2． 尽量避免质地较硬的食物，如烤土司，土豆片等，防止对溃疡的刺激，或者扩大。多吃粘稠流质的食物，如稀饭等。
3． 少吃刺激性的食物，如辣椒，花椒，咸菜等。
4． 抽烟的同学忍忍吧，如果接着抽烟的话，会使溃疡恢复的更慢。
5． 有效的缓解压力，放松自己。比如瑜伽，静坐冥思或者锻炼。
6． 多吃水果蔬菜，补充维生素，能加快口腔溃疡的恢复。
