01 神经衰弱

症状描述：通常发生在要考试的学生和年轻人身上，对于操心的父母或是上班族也会发生。

可能原因：过度劳心的工作、压力、疲倦。

加剧因素：持续工作而没有休息、单调无聊的工作。

推荐用油

特别推荐（清醒头脑专用）：罗勒、尤加利、薄荷、松、迷迭香。

一般情况：欧白芷、芫荽、丝柏、葡萄柚、天竺葵、柠檬、薰衣草、玫瑰草、奥图玫瑰。

使用方法

特别推荐（清醒头脑专用）：扩香器、直接吸嗅（将数滴精油滴于手帕上吸嗅）。

一般情况：按摩（特别是头、脸、颈部及肩部）、泡澡。

推荐药草

薄荷、玫瑰花、迷迭香。

其他建议

深呼吸运动，最好是在窗边或其他有新鲜空气处进行。

02 神经痛

症状描述：沿着神经的方向疼痛，有可能是严重的疼痛或者刺痛或者是隐约的疼痛感。

可能原因：神经被刺激或是被压迫到（如脊椎侧弯），或是患部神经发炎或感染，脸部的神经痛通常是由于寒风吹拂所引起。

加剧因素：压力。

推荐用油

德国洋甘菊、罗马洋甘菊、芫荽、尤加利、天竺葵、薰衣草、马郁兰、肉豆蔻、薄荷、松、迷迭香。

使用方法

按摩、泡澡

推荐草药

口服：蛇麻草、西番莲、缬草。

外用：圣约翰草油。

营养协助

每天服用维他命及矿物质，记得包含完整的维他命B群。

其他建议

寻求减压的方式，如果症状持续，咨询骨科医师或脊椎按摩师的协助，他们会帮你矫正脊椎侧弯的问题。

03 头痛

症状描述：非常常见的症状，导致原因不可胜数。

可能原因：神经紧张、低血糖、高血压、食物过敏、缺乏睡眠、头部底部的肌肉痉挛、脊柱侧弯、便秘、吸入毒性烟雾、眼睛疲劳等。

推荐用油

德国洋甘菊、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、尤加利、薰衣草、柠檬草、马郁兰、薄荷、奥图玫瑰、迷迭香。

使用方法

冰敷、按摩（特别是头、颈、及肩部按摩）、直接吸嗅（将数滴精油滴于手帕上吸嗅，或者一滴精油在掌心搓热再吸嗅）。

推荐药草

薄荷、马郁兰、迷迭香、甘菊、黄岑。

营养协助

视原因调整

其他建议

试着寻求减压的方式，持续性的头痛一定要寻求专业医师的协助。

04 偏头痛

症状描述：发生于脑部血管收缩之后膨胀所引起的一种麻痹疼痛。可能会伴随视觉改变（眼前突然有白点）、反胃、麻痹、一种被针扎到或想呕吐的感觉，通常被认为是神经痛的一种。

可能原因：可能会由一种或多种因素所导致。例如：压力、脊柱侧弯、头部肌肉痉挛、沮丧、休克、荷尔蒙失调（更年期、荷尔蒙类药物）、食物过敏、温度过高或过低、人格特质（焦虑性格、苦干实干、不安或完美主义者）、遗传。

加剧因素：可能是含有酪胺（Tyramine）的食物：巧克力、柑橘类水果、腌肉、鲱鱼、咖啡因、起司、酒精、酵母、洋葱、花生酱、猪肉、醋、酸奶等。

推荐用油

欧白芷、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、芫荽、快乐鼠尾草、马郁兰、真正香蜂草、薄荷、薰衣草。

使用方法

预防性治疗：定期做精油按摩，特别是头、颈和肩部。

发作时治疗：热敷或冰敷（视那种方式比较能减轻疼痛而定）。

推荐药草

菊花、西番莲、缬草

其他建议

寻求减压的方式，如果不能找到偏头痛的原因，又或者在使用这些建议方式数月仍无起色，就必须求助于专业医师治疗。其他有帮助的方式包括血液过敏性测试，骨科医师或脊椎按摩师（矫正脊椎侧弯）、顺势疗法医师。

作者：Chrissie Wildwood（英）

译文：牛尔

编辑：英国香缇

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