之前有做过一篇Holland & Barrett保健品全攻略的资料（点击右上角——再点击“查看历史消息”查看），几乎把HB家的保健品都翻了个遍，可谓工程浩大，方便了我自己不说也方便了不少人。但是有读者反映产品太多，不知如何下手，想让我推荐几款经典的。好吧，这里就将自己经常购买的，以及HB货架上最畅销的十款保健品整理出来，产品覆盖HB的主要功效，包括降三高、明目护眼、美容养颜、排毒瘦身、关节修复、女性调理、免疫力、补钙、降血糖以及肝脏排毒等，这几款都是HB家非常经典和畅销的，排名不分先后：

1.Omega 3 Fish Oil（鱼油）

鱼油是HB很畅销的产品，种类也很多，之前有人咨询过HB家这么多鱼油种类，怎么购买呢？其实这些鱼油的功效都是一样的，只是含量不同，价格也是根据含量而定的。

鱼油是最好的降血脂保健品，含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，可有效降低胆固醇和甘油三脂的含量，防止动脉硬化和高血压，还可以抑制血小板聚集，预防血栓形成。很多降压药物中都含有鱼油的提取物。此外DHA和EPA对于活化脑细胞、增强记忆力和延缓衰老也有很好的作用。

鱼油是老年人的保健佳品，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效，还能预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化等老年人常见的疾病。

但是普通的鱼油含有较多的维他命A，不适合孕妇服用，市场上有专门针对孕妇的鱼油，如Vitabiotics旗下的孕妇复合维他命。

2.Cod Liver Oil（鱼肝油）

鱼肝油是本人定居英国的那位朋友一直很钟爱的一款保健品，从来英国的第一年开始就一直在给父母寄回国。其实说到鱼肝油，似乎在国内是一个很敏感的话题，自从哪一年的三一五晚会爆出国内诸多鱼肝油问题后，甚至很多网站搜索鱼肝油的关键词都被屏蔽了。这种做法着实可笑，不去从源头管制产品质量，采用敷衍甚至“屏蔽”的手段，也就某些机构能做出来了。

虽说鱼肝油确实是好东西，但是来路不明的鱼肝油确实存在很大的风险。众所周知，鱼肝油是从海里的鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，肝脏也是毒素堆积最集中的地方，如果这些鱼生活在海洋污染较严重的海域，那么生产出来的鱼肝油可想而知。

世界上纯度最高质量最好的鱼肝油或者鱼油大部分来自挪威深海海域，一片很纯净的海域，英国由于地理位置的优势，大部分鱼油产品都源自此海域，因此质量上也是没话说的。服用鱼肝油对眼睛特别好，尤其是中老年人，可以预防青光眼、白内障，有明目的作用，长期面对电脑的办公室一族也可以通过服用鱼肝油补充一定的元素，缓解视力疲劳，增强抵抗力等，老年人眼睛总是流泪也可以吃鱼肝油缓解，而且效果很好哦。

3.Grapeseed Extract（葡萄籽精华）

话说在没研究保健品之前，对女性的美容养颜还只停留在维生素E和胶原蛋白上，后来才发现还有比这更好的保健品，说来也有些落伍。这款葡萄籽精华是HB家非常畅销的女性美容养颜单品，葡萄籽一直是欧美贵族的抗衰老圣品，曾经被法国誉为女性魅力的三宝之一，包括香水、口红和葡萄籽。

葡萄籽精华中含有丰富的花青素，可以有效清除体内自由基，抑制氧化损伤的功效，可以有效保护因长期面对电脑辐射、以及环境污染等给肌肤造成的伤害。HB的葡萄籽里面还含有柑橘生物类黄酮，是帮助葡萄籽中的OPC更容易被人体吸收的黄金搭档，就像维他命D 与钙的结合一样。

这款单品非常适合办公室白领一族，因长期面对电脑伏案工作，电脑辐射会对肌肤造成一定的伤害，出现肌肤暗淡无光泽、干燥、细纹等现象，多数人会选择高端护肤品来护理，但是通过服用适量的保健品可以让你事半功倍；同时也特别适合因年岁增长给肌肤带来的无弹性、皱纹、肤色暗淡等，因此是20岁至60岁阶段均可食用的美容养颜佳品。

4.Acai Daily Cleanse Capsules（巴西莓）

巴西莓也没得话说，是HB大红大紫的热卖产品，在HB货架上以各种形式出现，包括胶囊、片剂、粉末等，它不仅是减肥的天然有效产品，更是女性美容养颜的佳品，可谓一举二得。

先来说说巴西莓的主要功效：减肥！需要注意的是巴西莓并不是纯减肥产品，而是一种减肥辅助品，通过定期的锻炼和均衡的饮食，可以达到意想不到的减肥效果。它的减肥原理是含有较高的纤维量，使你不会感到饥饿，从而有效控制饮食，同时促进消化，净化消化系统的脂肪残留物，让你的体内不会有更多有害的脂肪，此外HB的巴西莓中添加了嗜酸乳杆菌，能轻松排除毒素，保持肠道健康畅通。

再者是巴西莓的美容养颜功效。巴西莓中含有丰富的花青素，多酚类及类黄酮，可有效清除体内自由基，全面抗衰老、抗氧化，让肌肤更健康有弹性。

5.Glucosamine/Chondroitin & Rose Hip（软骨素）

HB家的软骨素分好多种，之前在网上有看过一篇专门针对他们家软骨素的文章，但是功能都差不多，这些产品的主要成份是Glucosamine（葡萄糖胺）、Chondroitin（软骨素）、MSM（有机硫化合物）等，能迅速加快软骨细胞的再生与修复，减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造，对骨关节炎、风湿性关节炎、痛风、骨质疏松、关节疼痛及扭伤都有很大的预防和缓解治疗作用。推荐的这款还含有Rose Hip（玫瑰果），玫瑰果是玫瑰花凋谢后由花托发育而成的肉质浆果，富含有机营养物质，脂肪油以及抗氧化复合物。野玫瑰果与葡萄糖胺搭配使用，有助于维护关节健康和免疫，可以缓解和预防关节发炎，帮助关节更快更好地修复。

这款貌似是HB前不久出的新品，记得一年前去他们店买的时候医师还推荐软骨素+单独的玫瑰果精华，说二者配合服用效果很好，早知道有这款二合一的就不用一次吃两种了。

6.Natural Evening Primrose Oil（月见草）

月见草是女性内分泌、生理周期调节的天然药物，效果非常好。这款月见草油是天然月见草提取物，提供人体必需的脂肪酸，调节经前经后的内分泌平衡，缓解经期的不适症状，还可以预防月经不调、痛经以及更年期间的内分泌失调问题。

月见草是女人的私人调理师，男人是没法懂的，月经紊乱、内分泌失调还有更年期综合征带来的痛苦你们也无法理解。有的女生月经前后由于内分泌失调很容易引起长痘，使用外用的祛痘产品只能暂时缓解痘痘炎症，并不能抑制痘痘的爆发，这时候需要从内部调节，服用这款月见草可以全面调节内分泌，有效缓解女性经前综合征的不适症状，如：胸部肿胀、疼痛、头痛、急躁、忧郁、情绪失控等，有助于卵巢保养，同时也是更年期女性不可多得的天然保健品。

7.Natural Bee Propolis（蜂胶）

HB的蜂胶也是非常难买到的一款保健品，很少参加折扣活动，稍有一点点打折都会被很多人抢空。蜂胶是一种极为稀少的天然资源，素有“紫色黄金”之称，自古就在我国的中医药领域被广泛应用。

蜂胶的好处实在是太多太多了，他的消炎止痛功效被很多人用来治疗胃溃疡、口腔溃疡等症状；对于高血压患者来说，蜂胶更是不可多得的天然养生佳品，蜂胶可以有效防止血管硬化，降低甘油三脂的含量，减少血小板聚集，改善微循环，可以降低过高的血压，防止意外事情的发生。

因此蜂胶非常适合中老年人，特别是患有高血压、心脏病、动脉硬化病人，常常服用蜂胶，对身体的免疫系统有好处外，也是对健康长寿颇有裨益的。

8.Calciumand Magnesium with Vitamin D（钙片）

钙片是那位定居英国的朋友接触到HB的第一款保健品，朋友初来英国时什么也不懂，家里人让寄点保健品回国，于是去到店里只认识钙片，毫不犹豫寄了很多回去，家里人也是一直吃到现在，用奶奶的话说就是吃了半年的钙片，走路都快了很多。老年人缺钙很严重，缺钙容易引起骨质疏松，补钙迫不及待，但是对于老年人来说补钙的关键在于吸收，如果没法吸收钙质，再怎么补也是无济于事的。

HB的钙片有好多中，推荐这款含维他命D3和镁的钙片。维他命D3可以促进人体对钙和磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；镁能够促进钙的吸收和利用，镁既能帮助钙在骨头、牙齿上很高的沉积，还能预防骨质疏松、促进牙齿健康，仅仅补钙不行，避免钙沉积到组织和血管壁上引起的血管变硬、软组织钙化、结石等。

9.Garlic Vegan With Allicin（大蒜精油）

大蒜精油也是经常断货的畅销产品，有让朋友去店里咨询医师，关于三高、免疫力、糖尿病等，医师都有推荐大蒜精，可谓全能保健品了。

大蒜精有很强的抗菌抗病毒的作用，被称为天然的“抗生素”，能缓解各种炎症，提高人体的抵抗力。大蒜精的含硫化合物通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，因此在抗癌上也颇有成效。

对于三高和糖尿病人群来说，大蒜精是非常好的保健品，可以调节血糖和血脂，抑制了肠道胆固醇的吸收，减少了肝脏胆固醇的合成，同时降低体内的血糖含量。朋友的爸爸常年伴随高血压和糖尿病，在国内一直服用各种降血糖的药物，后来在女儿的强行逼迫下开始服用大蒜精，半年后身体状态好了很多。如果家里有三高患者的，不妨试试这款大蒜精，都是天然提取的，没有副作用，也不会影响吃其他药物。

HB家的大蒜精有两种，很多人会想吃大蒜后嘴巴味道都很大，何况是大蒜的浓缩品，吃完岂不不敢张口了，别担心，HB的大蒜精有除臭（Odourless）的，吃完没有味道哦。

10.MilkThistle Capsules（牛奶蓟）

话说这款牛奶蓟长期缺货，为什么呢？原因是无货！！牛奶蓟是肝脏排毒、解毒的天然神器，它作为一种具有卓越保肝功能的纯天然草本，已有两千多年的医疗保健历史。

牛奶蓟最大的功效在于增强肠胃及肝脏解毒。提取物中含有抗氧化黄酮物质，与肝细胞结合后可增强其解毒功能，有助于保护人体免受污染的空气、水源和食品之害，对肝炎患者也有重要的辅助治疗作用。此外对于长期饮酒的人群来说，牛奶蓟可以在肝脏细胞表层形成一层保护膜，能明显减轻摄入过量酒精对肝脏的损伤。对于一些急性肝中毒的病症，奶蓟有一定的解毒功效，它还可以降低某些处方药的肝毒副作用。

非常适合长期饮酒人群，以及肝炎、脂肪肝患者，帮助肝脏排毒解毒，预防各种肝脏疾病。

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