新闻时常报道情绪处理不当惨酿悲剧的社会话题。其实,没有人应该为我们的坏脾气买单,我们应当自己负责。

所幸的是,精油就像一个取之不尽的聚宝盆，在任何时候您都可以向它们予取予求。

需要冥想时，不妨点上檀香，稳定自己的思绪后再进行一场心灵的洗礼；面试前，不妨将佛手柑滴在手帕或是面纸上，用力吸闻，增加个人的自信心；当您情绪不佳或受到伤害却无法尽情发泄时，请闻闻玫瑰来安抚情绪；当您希望有个愉悦的好心情时，请于早晨时使用葡萄柚来沐浴。

不论何时何地，各式各样的精油都能替您的情绪找到一个最佳的出口，帮助您重建生活乐趣，在自然的过程中，引导出所有的正面特质。

情绪、心理问题与精油的处方笺

一、愤怒（anger）

愤怒大概是现代人最不擅处理的一种情绪，偏偏我们的生活中每天都可能遇到挫折、受伤、不如意、失望、困扰、威胁等各种情况，使我们不知不觉就心烦气躁，肚子里一把无名火，直直要往上冒。

面对愤怒，处理方式可分两个层次，一是以情绪为焦点，这包括把怒气发泄出来、压抑下来或者干脆逃避；另一类则是以问题为焦点，也就是，分辨引发愤怒情绪的根源为何，再针对症结，设法解决。

精油处方签：佛手柑、洋甘菊、丁香、薰衣草、广藿香、玫瑰、岩兰草

二、上瘾（addiction)

根据医学上的解释，沉迷也叫成瘾症（addiction），是指对某种物质或活动有一种病态的需要，可能包含以下五种型态：

1，物质槛用，诸如酒精、尼古丁等的依赖。

2，涉及过度摄取高卡路里的食物，而导致过度肥胖。

3，病态赌博的行为。

4，现代文明病之一，网络上瘾症。

5，购物、工作、或爱情上瘾症。

(1)药物上瘾：滥用药物有时也称为误用药物，或药物用作非医疗用途，总之，这是很难界定的词语，药物滥用到极端就是对于某一种特别的物质上瘾：身体变得越来越倚赖所用的药物，必须经常地补充该种药物，才能正常的工作。

精油处方笺：罗勒、佛手柑、快乐鼠尾草、天竺葵、永久花、杜松、肉豆蔻、岩兰草、玫瑰、缬草

(2)酒精上瘾：当一个长期酗酒的病人，突然中止饮酒，一般在停酒的24小时内，会有双手颤抖、视幻觉出现（较常见以小动物蜘蛛、蚂蚁……等表现）及走路不稳。如何协助戒酒者持续不再喝酒，重建生活秩序，就必须要朝心灵层面的方向着手才是最久之计。

精油处方笺：佛手柑、快乐鼠尾草、杜松、永久花、柠檬、马乔莲（马郁兰）、玫瑰。

三、攻击性（aggression）

加害者将攻击及暴力结合。他们虐待、折磨受害者，并从其中得到快感。

精油处方笺：安息香、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、薰衣草、马乔莲（马郁兰）、橙花。

四、孤单感（aloneness）

精油处方笺：罗马洋甘菊、乳香、茉莉、香蜂草、橙花、玫瑰。

五、记忆力减退（amnesia）

记意减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。传统观念认为年龄是记忆的“杀手”，只有老年人才会记不住事情，其实记忆减退并不是老年人的“专利”。近些年，很多年轻人都发现自己越来越记不住事情。

分析起来原因主要有以下几个方面：

一是社会的发展造成信息量的增加，要记住的东西实在太多、太繁杂，大脑记忆容量长期处于爆满状态，出现记忆疲劳，将重要信息丢失。

二是人的记忆力跟某些疾病也有着重要联系，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺机能亢进等疾病会造成记忆力减退，如有必要应该要针对身体做一些检查。

三是有些上班族工作紧张，心理压力较大，长久累积容易引起大脑皮层功能的弱化并诱发记忆力减退。

精油处方笺：罗勒、黑胡椒、佛手柑、雪松、天竺葵、姜、柠檬、薄荷、檀香

原文：Michelle Studio、刘容珠

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

英国香缇微信公众平台：

来自英国汉普郡的芳香疗法专业品牌

每周二上午分享权威芳疗知识

让您享受英系专业芳香疗法指导

-------------------

关注后点击右下方菜单栏【芳疗知识】

查看更多权威芳疗建议

日常实用，真实可靠

-------------------

AbsoluteAromas是英国顶级精油品牌，创立于英国汉普郡（Hampshire），是一家经营专业级精油与芳疗用品的公司，获得多项国际认证，在全球50多个国家和地区同步发售。

微信公众号：Absolute-Aromas

或者搜索：英国香缇