小编首先要说明一点专业知识。很多书上把脂肪团也叫做“蜂窝组织炎”,但实际上这跟医学上所指的有差别。脂肪团着重在“蜂窝组织”四个字上面,因为脂肪团被手挤压的时候凹凸不平的很像是蜂窝。(如下图)

而医学上的“蜂窝组织炎”指的是一种由病毒感染引起的皮肤和皮下组织炎症,会有化脓的症状。由于患病图片有些骇人,小编就不放出来了。我们还是继续关注脂肪团。

脂肪团的成因

造成脂肪团的原因很多，从循环不良、缺氧、水分滞留、荷尔蒙变化到淋巴流通不畅，都有可能。

对于一些女性来说，它还可能和月经周期有关。内分泌系统不平衡已被确定为某些人发生脂肪团的可能原因，也有一些人会归咎于他们的敏感体质，尤其是对小麦类和乳制品敏感的情形。

毒素是问题形成的主要原因，这可能与整个大环境有关，我们对此无法控制，但也可能与我们的饮食有关，有些食品里会带着有害的成分，当务之急是先戒除含咖啡因的饮料，譬如红茶、咖啡、汽水和酒类。

治疗并消除这些难看的脂肪堆积物不是件容易的事，如果你是易患脂肪团体质的话，它更可能随时复发。对付脂肪团可能成为一场终生的战役，而且由于我们的整个大环境充斥着各种毒素，这场战役只会越来越难打。

现在不仅我们所呼吸的空气和所饮用的水受到了污染，就连我们吃的蔬菜也含有现代种植方式所使用的杀虫剂、除草剂和杀菌剂的残留物；

我们吃的肉类则含有激素和抗生素的残留物，因为饲养主们会定期给动物们吃这些东西；我们吃的鱼类则在充满危险污染源的海洋中游泳、繁殖。

鉴于此，才会有这么多人的身体组织细胞被那些能引致脂肪团的毒素所阻塞，这真的一点都不意外。

向脂肪团宣战!

对付脂肪团的第一战是坚持正确饮食。许多严重的脂肪团患者只要改变饮食，增加维生素和矿物质的摄入量，就能够极大地改善病情。

理想的饮食状况是，只吃生鲜的蔬菜，包括豆芽在内，可能的话，尽量要经过浸泡和擦洗之后再食用；购买有机、放养的鸡、火鸡和鸡蛋，有机种植的全麦（用以制作面包）豆类和大米；只喝矿泉水、有机果汁或药草茶（如迷迭香、荨麻或茴香）。最重要的是，杜绝任何牛乳类乳制品。

生食卷心菜沙拉是这场排除毒素饮食战中的最好方法之一。将每日维生素C的摄入量增加到1000毫克，直到脂肪团消失为止，同时也要增加锌和维生素B的摄入量。维生素B对于抗击脂肪团非常重要。

以下是针对脂肪团的行动计划，共有6个重点：

01.用毛刷来干刷身体，以促进血液循环。刷的时候，以轻柔向上移动的方式刷遍全身，方法与冷水淋浴疏通淋巴的方法相同。

02.专门做针对脂肪团部位的运动，因为这些部位通常是运动不到的地方，有毒的物质容易堆积在这些地方，好比一潭死水一样。

03.每天都要按摩，而且要按摩全身，而不仅仅只针对脂肪团部位。脂肪团可能只出现在某些部位，但其本质上是一个全身性的问题。

04.泡澡的时候使用精油，精油能够通过渗透作用穿透皮肤。边泡在水里，边用手揉捏、用拳头捶打脂肪团部位，这样可以帮助打散脂肪沉积物。

05.氧气对于健康的身体来说必不可少，所以深呼吸非常重要。经常做深呼吸确实有助于摆脱脂肪团，效果极为显著。

06.放松身心是让身体排除废物和脂肪堆积物必不可少的一环，而压力则会让脂肪团根深蒂固。

抗击脂肪团的精油

杜松、沉香醇百里香、葡萄柚、迷迭香、柠檬、鼠尾草、雪松、罗勒、甜茴香、 广藿香、丝柏

另外请参考上一期提到的减肥用的利尿精油。（关注后回复数字“46”可以查看上一期。）

特殊的排毒浴

杜松6滴+柠檬10滴+葡萄柚10滴+罗勒8滴+35ml基础油。调和之后,每次沐浴使用5ml。

要洗澡时,先在水中放入一把海盐，把油涂抹在身体表面,然后进入浴缸泡澡。泡在水中时，按摩脂肪团部位。

如果不喜欢身上涂了油再泡澡,可以试试以下纯精油配方,非常清爽。

抗击脂肪团的沐浴配方

抗击脂肪团的沐浴配方，一次使用6滴。这是纯精油配方,直接滴加在浴缸中即可。加入一勺海盐、红酒、蜂蜜等帮助精油溶解。

配方一

沉香醇百里香4滴+柠檬2滴

配方二

鼠尾草4滴+广藿香2滴

配方三

迷迭香3滴+杜松3滴

配方四

杜松3滴+柠檬3滴

抗击脂肪团的按摩油配方

调配脂肪团按摩油时，选择合适的基础油极为重要。以30毫升或两汤匙甜杏仁油作为基础油，加入荷荷芭油和胡萝卜浸泡油各5滴，混合均匀，然后加入精油。

调配按摩油时，将30滴精油加入30毫升基础油当中，配好的按摩油可于晚上睡前使用。

配方一

杜松14滴+柠檬10滴

配方二

甜茴香8滴+柠檬10滴+葡萄柚12滴

配方三

罗勒10滴+沉香醇百里香8滴+葡萄柚12滴

完整的抗击脂肪团护理流程如下：

小编友情提示:看完以下这个最全面的护理流程之后的感觉是...如果大家真的能每天坚持下来这么复杂的步骤,那就证明本身不是个懒于活动的人,而且很有毅力。但是...这样的人会长脂肪团嘛?所以小编想说的是...抗击脂肪团根本不能偷懒!

按照抗击脂肪团行动计划第一条所示，在洗澡之前先用一把猪鬃刷来干刷身体皮肤。

每天都要泡浴，从沐浴复方精油中任选一种，加入温或热的洗澡水中。泡好澡之后，用冷水淋浴法刺激淋巴液流动。

如果你随后没有做日光浴或者外出暴露在阳光下的计划，你可以接下来选一种按摩配方油来按摩全身。

此外，针对脂肪团部位，每天还要再多做一次按摩，最好是晚间。如果你选择的是含柑橘类精油的按摩油，那就必须在晚间进行按摩。

每周洗两次排毒浴，在自己感觉舒适的前提下，水温要尽量热一些。排毒浴会使你大量发汗，所以浴后要用水冲净，或用海绵擦干。

最后,小编祝大家越来越勤劳!毕竟没有丑人,只有懒人。懒得运动也还罢了,但如果连精油都懒得用,小编的心血可是白费了呐。

作者：Valerie Ann Worwood（英）

译文：陈评梅、冯凯

编辑：英国香缇

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