01 感冒

对抗感冒最好的方式就是增强抵抗力，在病症未发作前，就将病毒歼灭。

而精油有助于减轻感冒症状及降低再次感染的机会，为什么会有这些功能呢？除了精油本身就是良好的杀菌剂之外，它们也能够刺激人体自身的免疫系统，协助对抗病毒的入侵。

而利用精油治疗感冒时，最常使用的就是吸入法及泡澡。如果在刚出现感冒症状时，立刻进行茶树精油的泡澡，就可以避免感冒病症的进一步恶化。而大量摄取维生素及新鲜的大蒜，也可缩短感冒的期间。总而言之，能够将芳香疗法同时搭配新鲜食疗将会出现最大的疗效。

芳香疗法的建议

适用精油：肉桂叶、丁香、尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、马乔莲（马郁兰）、绿花白千层、薄荷、松、迷迭香、茶树

建议配方：

薰香：薰衣草2滴＋尤加利2滴＋柠檬2滴（可以绿花白千层、茶树、松替代）

泡澡：薰衣草4滴＋尤加利4滴(可用罗勒、柠檬、马郁兰、松、迷迭香、茶树、百里香其中任一替代)

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02 咳嗽

芳香疗法中，蒸汽吸入法最适合用来治疗咳嗽，吸入的芳香蒸汽可以抚顺喉咙和支气管，化解痰液组织，让患者可以轻松地咳出。

如果要治疗细菌感染所引起的咳嗽，可以选用具有杀菌效果的精油。除了蒸汽吸入法之外，还可在喉咙和胸部进行芳香按摩，效果会更好。

症状

咳嗽的种类很多，不同咳嗽的性质是不同疾病的表征。而咳嗽的时间以及音色亦有所影响。

芳香疗法的建议

适用精油：安息香、肉桂叶、洋甘菊、快乐鼠尾草、丝柏、尤加利、天竺葵、姜、乳香、薰衣草、柠檬、马郁兰（马乔莲）、香蜂草、薄荷、松、玫瑰、迷迭香、檀香、百里香

建议配方

按摩：甜杏仁油15ml+薰衣草3滴+松1滴+快乐鼠尾草2滴（可用洋甘菊、檀香、柠檬代替）

吸入：薰衣草1滴+松1滴+没药1滴（可用洋甘菊、百里香、松、尤加利、檀香、姜、天竺葵代替）

漱口：温水+茶树2滴

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03 鼻窦炎

目前所知，鼻窦炎可能是由一般感冒、流行性感冒、扁桃腺炎或口腔卫生不良所引起。

每天进行五～六次的蒸汽吸入是治疗鼻窦炎的最佳方式。特殊的脸部按摩可以促进鼻子和鼻窦中的黏液排出，但对急性鼻窦炎的患者来说，这种方式可能不太舒服。可以先进行蒸汽吸入法后，先减轻鼻塞的状况，待一～二天之后再开始按摩。轻柔的拍抚受感染的鼻翼部位，按压适当的穴位，再加上眉骨和颧骨作圆圈状按摩等，都将对患者有益。

芳香疗法的建议

适用精油：罗勒（紫苏）、洋甘菊、尤加利、天竺葵、杜松、薰衣草、绿花白千层、薄荷、松、迷迭香、茶树、百里香

建议配方：

吸入：蒸汽或毛巾＋迷迭香3滴＋天竺葵1滴＋尤加利1滴（可以用百里香、薄荷、茶树、罗勒、杜松替代）

按摩：甜杏仁油10ml＋迷迭香2滴＋天竺葵1滴＋尤加利1滴+薄荷1滴

原文：Michelle Studio、刘容珠

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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