英国医学杂志中文版2014年2月第1期

李丹麑 译

中华医学会学术部

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英国运动医学杂志（Journal of sports medicine）在其网上发布一项研究结果，称经常做家务或园艺不仅可以使60岁以上的人减少心脏疾病发作和卒中的发病率，还能降低死亡风险30%。

研究人员首先为瑞典斯德哥尔摩4232名年龄60岁的居民进行体检，评估他们的心血管疾病患病风险，同时获取包括饮食习惯、吸烟和酒精摄入以及身体锻炼程度在内的个人生活方式信息。这些居民还被问及在过去1年里是否经常参与诸如园艺、家务、修车或采摘之类一系列日常活动，以及是否进行有规律的身体锻炼活动。

排除有心脏病或卒中病史或出现心脏衰竭症状的居民，研究人员为其余人开展了长达12年半的健康追踪调查。

研究初期发现，每天积极做规律运动的人比久坐不动或者不常运动的人罹患心血管疾病的风险要低得多。特别是，更多活动的人体型更苗条，高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯浓度也更好，无论男性或女性。

集中时间做规律运动但在其他时间还是久坐不动，这样的人罹患心血管疾病的风险相对也低。而患病风险最小的还要数那些既坚持规律体育锻炼也经常做体力活动的人了。

在12年半的随访中，476人出现首次致命性或非致命性心血管事件，383人因为各种原因死亡。

与居民中运动程度最低的人相比，最高程度的运动可以降低心脏病或卒中发病几率27%（危害比0.73;95%可信区间0.57~0.94），各种原因导致的死亡风险降低30% （危害比0.7;0.53~0.98）。

图1老年人很难达到专家建议的运动强度

斯德哥尔摩卡洛琳斯卡研究所瑞典运动与健康科学学院（Swedish School of Sport and Health Sciences at the Karolinska Institute）学者Elin Ekblom Bak说：“我们的研究发现对老年人格外重要，因为与其他年龄段相比，这个年龄段的人往往花更多时间在非运动性体力活动上，很难达到专家建议的运动强度。而临床实践表明，日常非运动性体力活动和体育锻炼一样重要，可以达到保持心血管健康和延长寿命的目的”。

BMJ 2013;347:f6506