又是炎炎夏日，身上的各种小肉肉越来越藏不住。今年夏天想要穿热裤，秀美腿；穿裙子，秀纤腰；穿吊带，秀美背！
但首先，要减肥...
减肥这种“伟业”虽不是一朝一夕能够完成的，但有精油来帮你，一定会事半功倍。
有些姑娘是真胖,而有些姑娘仅仅是水肿,今天小编就为大家介绍如何有针对性的塑身。
想要减肥，你就必须少吃多运动，而且世上没什么特效药或魔力植物能帮你少吃东西，所以关键还在于自我控制。还要注意，正确的饮食非常重要，这样身体才会燃烧脂肪以获取能量，而不是从肌肉那里消耗能量。
节食不当的话，体重秤上的数字或许能减少，但是减掉的是宝贵的肌肉组织，留下的反而是脂肪和蜂窝组织。
不妨想象一下，把一块肉按瘦肉和肥肉切分开来，分别放在砧板的两边，如果你摄取的是新鲜水果、蔬菜、鱼类和肉，你的肌肉组织看起来会像那块瘦肉；如果你吃的是蛋糕、糖果和涂了大量牛油的马铃薯，那你的肌肉组织就会像那块肥肉一样。
在节食和运动的同时，好好为身体按摩，并使用精油，可以让身体皮肤不至于松垮、留下扩张纹，起到很好的塑形作用。洗澡时别忘记使用精油，就算没有节食，我也敢打包票，你将会看到身体组织的紧实度有明显的提高。
以下是适用的精油，其中通用清单上有好几种精油具有轻微的利尿功能：
通用的减肥精油
甜橙 鼠尾草 罗勒 百里香 薰衣草 苦橙叶 葡萄柚 莱姆 迷迭香 柠檬香茅
有利尿作用的减肥精油
（可去除水肿）
茴香 丝柏 柠檬 葡萄柚 杜松
以下是两个精油配方，你可以在节食期间使用，它们适合在泡澡时使用，通过渗透作用，精油可以发挥功效。按下列配方的比例调配好复方精油，每次洗澡时使用。
通用的沐浴减肥配方
（节食者适用）
复方精油一
薰衣草4滴+葡萄柚8滴+丝柏5滴+杜松3滴+罗勒4滴+20ml~30ml基础油
复方精油二
柠檬香茅4滴+甜茴香3滴+苦橙叶8滴+罗勒4滴+15ml~20ml基础油
减脂固然重要，但紧致玲珑的身体才是我们追求的终极目标。像小鹿斑比一样健康有活力，自然也能帮助我们收获幸福生活。
以下四个能使身体紧实的沐浴配方，以下配方剂量可用于两次沐浴。
身体紧实的沐浴配方
复方精油一
葡萄柚5滴+罗勒3滴+5ml或1茶匙基础油
复方精油二
迷迭香5滴+苦橙叶3滴+5ml或1茶匙基础油
复方精油三
柠檬香茅4滴+薰衣草4滴+5ml或1茶匙基础油
复方精油四
甜橙6滴+沉香醇百里香2滴+5ml或1茶匙基础油
“远离水肿，一身轻松”~有些姑娘们看起来十分“圆润”，其实并不是脂肪堆积造成，而是水肿在作怪，以下四个有利尿作用的配方，依照剂量配好复方精油，用来沐浴，以下配方的剂量可用于两次沐浴。
利尿的沐浴配方
复方精油一
杜松2滴+柠檬6滴+5ml或1茶匙基础油
复方精油二
甜茴香5滴+丝柏3滴+5ml或1茶匙基础油
复方精油三
芹菜2滴+葡萄柚6滴+5ml或1茶匙基础油
复方精油四
丝柏2滴+柠檬6滴+5ml或1茶匙基础油
通用的减肥按摩油
（节食者适用）
配方一
葡萄柚8滴+野马郁兰2滴+迷迭香10滴+丝柏10滴+30ml甜杏仁油+10滴胡萝卜浸泡油
配方二
苦橙叶5滴+莱姆5滴+杜松5滴+罗勒10滴+30ml甜杏仁油+10滴胡萝卜浸泡油
身体紧实按摩油
配方一
罗勒10滴+柠檬香茅5滴+薰衣草15滴+30ml甜杏仁油
配方二
沉香醇百里香5滴+迷迭香10滴+甜橙15滴+30ml甜杏仁油
利尿的按摩油
以下是有利尿作用的按摩油。
配方一
杜松8滴+甜茴香10滴+葡萄柚12滴+30ml甜杏仁油+10滴胡萝卜浸泡油
配方二
丝柏15滴+柠檬15滴+杜松5滴+30ml甜杏仁油+10滴胡萝卜浸泡油
淋巴液的疏通有助于减肥，同时也有助于驱散蜂窝组织。但是如果没有治疗师的协助，单靠自己不容易完成。
不过，如果你的淋浴莲蓬头是可拆卸的，那你就可以在家中自己进行温和的淋巴疏通。
将淋浴水龙头完全调成冷水（冷水刺激可以收缩血管和淋巴结）利用冷水对皮肤的冲击来按摩腿部内侧，尤其是从大腿到腹股沟的部位。然后移到腹部，用画圈的动作刺激腹部，最后是手臂内侧到腋下部位。这种温和的淋巴疏通工作可以常做。
这是英国芳疗师给出的建议,歪果仁洗冷水澡好像比较司空见惯,但是小编觉得亚洲女性恐怕能接受的不多。
Anyway,今天已经给出足够多的塑身配方,跟你一样看完本篇的姑娘们都已经用起来啦。所以快快行动起来，这个夏天让自己如阳光一样明媚耀眼吧。
作者：Valerie Ann Worwood（英）
译文：陈评梅、冯凯
编辑：英国香缇
Absolute Aromas
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