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因为白领、学生、司机等群体的特殊性,午后都会出现昏昏欲睡、没精神、四肢无力的状况,很大程度上影响了下午工作、学习的正常发挥,那么怎么解决午后犯困呢?
喝咖啡?当然say no,因为咖啡中的咖啡因会扩张血管,很多人喝了后会头痛,建议这类人可以适当喝茶提神。
最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉,中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳,使大脑和身体得到休息,从而放松身心。
如果因工作、学习需要,睡眠时间没有满8小时,那也没关系,我们还可以使用一些提神的精油,天然、安全、有效,帮助我们轻松面对工作、学习。
英国AA网香茅精油
温暖的草本味,可以净化并提振情绪,能纾解抑郁的心情。