精油塑型瘦身的注意事项

英国芳疗专家ValerieAnn Worwood

在节食和运动的同时，好好为身体按摩，并使用精油，可以让身体皮肤不至于松垮、留下扩张纹，起到很好的塑形作用。洗澡时别忘记使用精油，就算没有节食，我也敢打包票，你将会看到身体组织的紧实度有明显的提高。

台湾芳疗专家温佑君

大部分芳疗书所列举的减重精油，都以利尿排毒为主，像是丝柏、杜松、茴香等。但肥胖有不同的成因，也有不同的类型，需要因应差异来挑选合适的精油。

英国芳疗专家Patricia Davis

由生理病症而引发肥胖的病例毕竟很少，芳疗师最重要的工作就是帮助肥胖的人找出造成肥胖的心理上的原因。由于每个人的差异很大，因此精油的选择范围也很广，凡是能减轻压力、忧郁、焦虑和能增加自信的精油都可以试一试。

许多超重的人都非常不喜欢自己的身体，规律地接受按摩可以缓解他们心中的不满。尊重、爱护自己的身体，对他们来说可能是个全新的体验，按摩可以帮助他们建立更积极的自我概念。当他们能够接纳自己时，再要求他们做些运动或改变从前的饮食习惯会比较容易（我通常避免用“节食”这个名词，以免引起他们遭遇挫折和失败的联想）。

芳疗专家推荐有助于瘦身的几种精油

甜茴香

有少数几种精油具有减轻体重的功效，其中最著名的莫过于甜茴香。

最晚从恺撒时代开始，人们就知道甜茴香具有止饥的效果。罗马士兵在长途行军时包袱里总会放甜茴香种子，在抵达下一个扎营区之前，可以咀嚼它来暂时止饥。中世红纪过后的都铎王朝，虔诚的基督教：徒用甜茴香来度过宗教禁食日。

甜茴香也是温和的利尿剂，可以减轻体液迟滞的症状。此外，甜茴香还有解毒的功效，可治疗饮食不当造成的毒素堆积。甜茴香具有上述种种功效，但不能直接减轻体重。

——Patricia Davis

迷迭香

迷迭香精油是一般的刺激和调和剂，可以刺激迟缓的代谢。

——Patricia Davis

天竺葵

天竺葵精油具有平衡激素的功效，可以治疗激素失调引起的肥胖症。

——PatriciaDavis

佛手柑

我必须提到佛手柑精油，因为我发现它的部分功效和世人对它的认识有些不同，必须做个澄清。

人们通常用佛手柑精油来刺激食欲，但我曾用它成功地帮助强迫性贪食症患者。这现象有两种可能：一是佛手柑精油具有调节的功效，不单是刺激大脑的食欲中枢；二是它不直接影响食欲，而是通过情绪或精神间接影响食欲。根据我对佛手柑的认识，我认为后者的可能性较大。

——Patricia Davis

杜松+丝柏

杜松和丝柏在芳疗里常常是焦孟不离地用于排毒、瘦身、消水肿，适用于油腻及肿胀的脸部。

——温佑君

对那些身材臃肿、肥胖、皮肤粗糙的女孩子来说，我常建议加入杜松的配方，原因是在清除生理毒素堆积的同时，也一并把心理上堆积的毒素给清洁掉。

——金韵蓉

樟科精油组合

樟树：含酮量高、分解脂肪

肉桂（叶）：促进糖分利用与新陈代谢

芳樟：温暖人心，排闷解忧

罗文莎叶：支持正面形象

——温佑君

葡萄柚

早些年精油刚引进台湾时，沙龙美容业者搞了很多造神运动。比方说，曾经有一家厂商，光靠葡萄柚一款精油，就在市场上“喊水会结冻”（意为：地位高名气大）。葡萄柚何德何能，可以叫其他产品望风披靡呢？当然是因为它能减肥。但我也有学生勤擦葡萄柚瘦身无成，痔疮倒是改善不少。

——温佑君

柠檬

柠檬对淋巴系统有滋补作用，对消化系统有激励作用，还能帮助你减肥，消除蜂窝组织炎并预防皱纹。

——Valerie Ann Worwood

温馨提示：

爱好者可以用以上提到的精油自己在家调配，但是需要注意复方精油的协同作用非常重要，因此把各种减肥精油全部生硬的搭配在一起并不是完美配方。

DIY减肥按摩油配方

（1）葡萄柚8滴+野马郁兰2滴+迷迭香10滴+丝柏10滴

（2）苦橙叶5滴+莱姆5滴+杜松5滴+罗勒10滴

DIY身体紧实按摩油配方

（1）罗勒10滴+柠檬香茅5滴+薰衣草15滴

（2）沉香醇百里香5滴+迷迭香10滴+甜橙15滴

配方来自：英国芳疗专家Valerie Ann Worwood

编辑：英国香缇