购买精油是件简单的事。买油通常是需要一股冲动的，我们可能是因为看了某些文章，上面提及自己有兴趣的功效而购买，或是顺着自己的鼻子，选择了具有绝妙天然香气的精油。

但是当我们兴冲冲地买回家后，仔细看了一下有关这款精油的文献，很多人的头上立刻浮现许多问号：到底该怎么用这瓶精油呢？

我们提倡一种以随性又带着自然判断力的态度来运用精油，而不是被主流医学制约然后害自己用起精油来绑手绑脚，把用油这件事弄得很复杂实在没必要。

按照三餐一天三回，餐前与餐后各一次的方式，是很多人头一回想到如何使用精油时脑袋里会浮现的流程。所以我们直觉反射是：比照吃药那样的方式用精油!

但是,精油和药品的使用方式是绝对不同的，因为精油的物理本质就和绝大部份水溶性及粉质的药品不一样。

我们都知道精油具有多变、脂溶性及液态等物理特性，我们从逻辑上便知道应该根据这些特性来使用它们：将精油与同样是脂质的基础油调制成按摩油、药用软膏或是平日的身体用油等。

学习芳香疗法最重要的一点就是，我们绝对有足够的空间安心地去探索各种可能。

使用方法

—般使用精油的方式包括涂抹在皮肤表面、透过口服、吸入法或是制成检剂等。

而其中最有益处的使用方法，就是将精油稀释于基础油中，混合均匀后涂抹在我们希望精油产生作用的部位。

例如涂在想要改善不适的器官附近，或是在骑了一天脚踏车后，涂抹在酸痛的腿部肌肉上。此外，精油的液态及脂溶性的物理特性，代表着将其用在淋浴或是浸浴也相当适合。

市面上可以买到许多记载着调配和手作芳香疗法制剂的书籍。大部分书籍会给读者提供一些能够在家自己制作芳香护理药方的简单方针,这些配方符合一般情况使用，读者可以把它们当作蓝图，之后依照不同的状况做不同的调整。

我们每一期的周刊都会给出5篇文章,几乎每一篇文章里面都有小编为大家精选的实用配方,只要按照说明去调配就可以直接使用了。

在家亲自动手调配,亲眼所见的真材实料,用起来既放心又有成就感。

同时,自己使用精油也有一些注意事项,我们以前的文章也给了足够的说明。只要查看底部的【文章目录】,就可以找到自己最感兴趣的指导文哦。随时随地,想翻哪篇翻哪篇。

文章都经过我们的认证芳疗师审核,保证专业又权威,完胜网络上来源不明的文章。

这些配方虽然不见得是新的，但也正因为是出于执业的自然疗法医师之手，代表这些配方已经被使用过一段时间，对病患的作用良好、没有出现问题才会被保留下来，对于刚接触芳香疗法的新手来说是初次练习的最佳素材。

潘·泰勒医师的注意事项提醒

每个人都有可能对任何东西产生不良反应，当然也包括天然物质。因此，在使用任何精油制品前，先在手或脚部小区块地涂抹后，确定没有任何不良的反应再做进一步的应用会比较保险。

大多数的不良反应通常很快就会发作，但有些反应会延迟一段时间， 最好预备24小时左右的观察期比较里想。

当我在为病患调油时，无论这个配方已经被我调配过无数次，我总是习惯先在自己的皮肤上测试，没问题后再于患者的皮肤上进行测试，观察是否有任何的不良反应的迹象（如红肿与搔痒等）。

如果自己或患者身上真的产生了不良反应，请停止继续使用当下的调油！由于精油属于挥发性而且用量不多，测试期间发生的不良反应通常不会太激烈，而且很快就会消退。

作者：Kurt Schnaubelt,Ph.D

译文：原文嘉

编辑：英国香缇

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