有人说女人的美丽尽在举手投足之间的细节中，所以除了拥有细致的皮肤，她还应该拥有轻盈的体态、乌亮的秀发、干净健康的指甲以及光滑细嫩的身体肌肤。

如果家里有浴缸的话，每天的保养请从一个既天然环保又乐趣享受的芳香泡泡浴开始；如果家里没有浴缸的话，就在淋浴后使用自制的芳香按摩油护理皮肤。

邻居一定会惊讶于你的浴室所飘散的香味儿是如此与众不同。

自制芳香泡泡浴

虽然市面上销售的泡泡浴种类很多，但是如果你喜欢浸泡在属于自己的独特的香氛浴之中，那么就可以按照以下的方法来制作完全属于自己的、既芬芳馥郁又感性浪漫的泡泡浴。

你需要的原料：

1. 15克无香精、不含碱性的肥皂

2.120毫升的热水

3.8滴纯精油

4.伏特加（或白酒、苹果醋、蜂蜜）

制作方法

1.将肥皂溶进热水中，用调棒将它充分地搅匀融化。

2.加入伏特加酒（或白葡萄酒、苹果醋、蜂蜜）

3.将8滴纯精油滴入上述溶液中

4.顺着水龙头的温热水，将自制泡浴剂缓缓倒入浴盆内，并用手轻轻搅拌让它产生泡沫。

自制芳香泡浴配方

干燥、容易敏感的皮肤：15ml 蜂蜜+罗马洋甘菊3滴+真实薰衣草3滴+广藿香2滴

油性皮肤：15ml 白葡萄酒+大西洋雪松3滴+柠檬3滴+葡萄柚2滴

粗糙疙瘩皮肤：15ml 苹果醋+杜松3滴+丝柏3滴+柠檬2滴

湿疹或荨麻疹：15ml 蜂蜜+佛手柑3滴+天竺葵3滴+罗马洋甘菊2滴

水性肥胖（蜂窝性肥胖）：15ml 伏特加酒+丝柏3滴+杜松3滴+茴香2滴

塑型瘦身配方：15ml 伏特加酒+杜松3滴+葡萄柚3滴+迷迭香2滴

体臭困扰：15ml 白葡萄酒+肉豆蔻3滴+丝柏3滴+柠檬2滴

自制身体按摩油

以适合自己需要的精油所调配的芳香按摩油来保养身体，不仅有美化皮肤的功效，最重要的是经由精油的舒缓呵护，能达到身心灵的整体保养，让饱受生活压力的女性在一天的忙碌紧张之后，在芳香的氛围中享受与自己独处的静谧。

此外，对于没有泡浴设备或忙得没时间泡浴的女性来说，准备一瓶属于自己的芳香按摩油，在沐浴之后当做身体保养乳液涂抹，是既节省时间又拥有芳香疗效的超值享受。

制作方法

非常简单，只要在50毫升所选择的基础油中滴入25滴适当的纯精油就可以了。

适合的精油配方

各种脊椎或腰背疼痛（当做全身身体保养油使用）：

配方1.德国洋甘菊5滴+大西洋雪松10滴+真实薰衣草10滴

配方2.黑胡椒8滴+生姜10滴+快乐鼠尾草7滴

紧实松弛的肌肉（针对水性肥胖问题）

配方1.葡萄柚8滴+黑胡椒10滴+迷迭香7滴

配方2.茴香8滴+杜松10滴+葡萄柚7滴

血液循环不良，手脚冰冷（当做全身身体保养油使用）

配方1.黑胡椒8滴+丝柏10滴+天竺葵7滴

配方2.生姜8滴+绿花白千层10滴+柠檬7滴

静脉曲张（只需抹上，不可用力按摩）

配方1.德国洋甘菊5滴+丝柏10滴+真实薰衣草10滴

配方2.缬草5滴+绿花白千层10滴+迷迭香10滴

便秘、胀气（以顺时针方向按摩腹部）

配方1.茴香8滴+生姜10滴+甜橙7滴

配方2.马乔莲（马郁兰）8滴+生姜10滴+黑胡椒7滴

下肢水肿（包含腹部、后腰，仅按摩需要的部位即可）

配方1.天竺葵8滴+杜松10滴+葡萄柚7滴

配方2.茴香8滴+丝柏10滴+迷迭香7滴

皮肤保养（当做全身身体保养油使用）

配方1.乳香8滴+天竺葵10滴+佛手柑7滴

配方2.快乐鼠尾草8滴+依兰7滴+柠檬10滴

妊娠纹或扩张纹（按摩需要护理的部位）

配方1.苦橙花5滴+乳香10滴+真实薰衣草10滴

配方2.玫瑰草8滴+广藿香10滴+柠檬7滴

头痛（按摩太阳穴、后颈、肩胛）

配方1.蓝胶尤加利8滴+马乔莲（马郁兰）10滴、真实薰衣草7滴

配方2.罗马洋甘菊8滴+檀香10滴+真实薰衣草7滴

失眠（按摩前胸、后颈、肩胛）

配方1.罗马洋甘菊8滴+大西洋雪松10滴+柑橘7滴

配方2.苦橙花5滴+檀香12滴+缬草8滴

进行方式

1.先进行浴室的准备工作。

a.准备一个插电的热油皿。热油皿能将按摩油加热并保持在身体能接受的最适当温度，不仅能帮助皮肤吸收，还能利用温热触感达到安抚神经肌肉的目的。

b. 将根据身体、情绪或皮肤需要，已经调好的芳香按摩油倒在热油皿里加热保温。

c. 热油皿会将温热的按摩油里的香气分子扩散开来，弥漫在浴室的空气中，达到嗅觉治疗的功能。

2.洗个舒服的热水澡。

注意水温不要太高以免头晕。热水澡后身体皮肤的血液循环加快，毛孔张开，肌肉柔软，神经放松，是最容易吸收精油，并且达到按摩效果最好的方式。洗澡时，可以做几个深呼吸，将弥漫在水蒸汽中的香气分子吸进鼻腔内（也许你没有明显地感觉到空气中的香气，别担心，即使气味薄弱，香气分子仍然存在于浴室湿热的空气中）。

3.浴后将身体完全擦干。如果身上还残留着水珠，会影响精油的被吸收。

4.从热油皿里倒适量的按摩油在手上，先搓揉双手，让温热的按摩油伏贴在手掌心。

5.按摩需要按摩的部位。如腹部、后腰、胸腔或全身皮肤。

6.按摩后不需要再淋浴或泡澡，让精油成分充分地渗透进皮肤里（如果在夏季多汗季节，可以用干毛巾稍加擦拭皮肤表面的浮油）。

7.按摩后最好立即上床休息，让全身的肌肉、神经放松，使精油发挥更好的疗效。

原文：金韵蓉

编辑：英国香缇

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