在英国大大小小的地方，都能发现H&B的身影，属于老僧很熟悉，新僧不陌生的状态。Holland & Barrett属于英国百年闻名老牌子，各种优质健康天然为产品哲学。不仅保健或者营养药品，他家的天然食品也算是好吃又有名。吃货可以走起了。
英国食品部门的严格品质检定是灰常的严格苛刻，目测是处女座。H&B全线产品牛哄哄的全部通过。无论疗效大不大，最起码没有副作用。
现在总览一下常用滴，之后会给大家带来详细的：美白啦，带宝宝的妈妈，父母，老人等。最重要的是H&B家的好吃的~~~敬请期待吧~~~
常用产品：
1：葡萄籽：Grapeseed Extract Capsules
葡萄籽被抄的很火，被美国《时代》杂志评选为世界最流行的10大营养品之一。因为菌菌有点紫外线过敏，而且也是易过敏皮肤，而且长时间用电脑，所以经常吃，觉得效果不错。
葡萄籽花青素的抗氧化效果，是维生素E的50倍,维生素C的20倍。能够阻止紫外线侵害皮肤，从体内调节皮肤防御紫外线。顺便减少黑色素沉积，改善黑眼圈和色斑。预防皮肤炎症，保持皮肤的柔润光滑，从根本上改善皮肤弹性与光泽，改善皱纹、松弛的皮肤。
长期面对电脑者和使用手机的人非常有效。因其可以防紫外线，防辐射，防止肤变糟的女生的救命法宝。
对于过敏，葡萄籽也不错：缓解诸如打喷嚏，皮肤瘙痒，眼部痛痒，气喘咳嗽等由花粉，药物及海鲜产品引起的过敏症状，减少过敏发生频率。因为天然，它没有服用后的副作用和耐药性。对治疗人类常见过敏性疾病包括支气管哮喘、皮肤过敏、过敏性鼻炎有显著作用。
2：月见草：Natural Evening Primrose Oil Capsules
月见草种子罕见的多元不饱和脂肪酸_ y-亚麻酸是人体必需但不能自制的宝贵脂肪酸，对人体生理功能有良好的调节作用。其主要是用来调节内分泌，对更年期症状比较有效。
对于女生来说，有湿疹等皮肤问题看的可以服用。另外月见草可以调节皮脂腺的代谢，治疗调节内分泌引起的粉刺等~同事促进女性荷尔蒙增长，促进二次发育，对于有事来大姨妈之前会胸疼、头疼、姨妈疼等各种疼都能有所改善。据统计，90%有经前不适症的女生在服用月见草后得到了很大的改善。另外，月见草对减肥也有显著功效。超重的人服用可以成功减重（每周可减1-2磅），体重正常的人服用月见草可以预防发胖。
3. 胶原蛋白：Hydrolysed Collagen Tablets
感觉粒很大，有很多妹子会觉得wow。elaine吃过一阵子，感觉效果还可以，皮肤光滑了而且不帽痘。
补充胶原蛋白，对女生真的很必要，因为它是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否有弹性的关键性因素，而且会随着年龄增长而流失。平时吃的猪蹄，猪皮，鸡脚 甲鱼里都含有。美容丰胸的必备高分子蛋白之一。主要是针对25岁左右注意皮肤松紧度保养，保湿滋润的女生的~~另外，胶原蛋白有修复组织的效果，能够收细毛孔，同时加快新生细胞速度，减少黑色素累积；美体方面，胶原蛋白有收紧结缔组织作用，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。说白了就是丰胸必备。
4：大豆异黄酮 Soya Isoflavones Capsules
被誉为“植物雌激素”，大豆异黄酮为植物生物活性素，因它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用，安全且无副作用。大豆异黄酮经常用于女性丰胸等。另外，因为补充用于维持皮肤弹性光泽的雌激素，很多女生服用来保养皮肤，改善肤质，延缓衰老；此外，依然适用于月经不调的女生~~因为经期不适常与雌激素分泌不平衡有关。长期补充大豆异黄酮可以使雌激素水平维持正常，达到改善经期不适的目的。
另外对于大龄女性，可改善更年期不适，产后精神障碍，预防骨质疏松、老年性痴呆、心血管疾病、乳腺癌。还有，厄，提高性生活质量。
5：芦荟 ALOE VERA
芦荟胶，最佳的天然保健、美容植物。它也是埃及艳后用来保持青春美丽的秘方之一。芦荟可使人的肌肤在短期内变得白皙、滋润。同事消除各种斑点、粉刺、皱纹。适于中性、干性、油性等各种皮肤，并且祛疤，消炎效果很好。他家的芦荟胶真的不错，有希望美容的妹子可以经常有规律服用。另外，还能起到增强免疫力、抗肿瘤、消炎、抗菌，能促进创口愈合，治疗烧伤、皮肤病，能“中和”掉细菌毒性、使细菌对芦荟不会产生抗体。
6：美服美发美甲营养素 Skin，Hair and Nails Formula
男生女生都能服用的保健品。英国因为水质比较硬和不少童鞋刚过来水土不服的缘故，不少女生过来会出现掉头发、长痘痘、指甲没有光泽的现象。这个保健药除了含有各种日常维生素和微量元素外，据说还有其他配方能抗氧化、延缓皮肤衰老、防止白发生成、抗游离基、增强新陈代谢等。
7：辅酶 Q10
Q10是制造胶原蛋白、透明质酸、细胞组织也等的一种有效生活酶。能清理掉“自由基”。主要用作护肤、防止皮肤老化、防止体内胶原蛋白流失。但是感觉效果没有胶原蛋白那么明显。
8：大蒜油 Odourless Garlic capsules
这个很多童鞋经常带一些给家里的老年人。
大蒜精是HB里面最受欢迎的产品之一，蒜素很聪明，只灭有害菌，不会破坏有益菌的平衡。另外功能很多，主要适合老年人和体质差，免疫力弱时，并不是特别适合小孩。HB里有两种，一种是去味大蒜片，另一种是大蒜油胶囊。区别主要是前者去味，后者没有。 简而言之有以下几点：1、抗病毒，杀菌，提高免疫力；2、保护心血管系统（三脂高的朋友很适用呢）；3、保肝护肝4；降糖；5、抗衰老；6、抗肿瘤；7、解毒；8、对治疗牙周病、感冒等也很有帮助呢。
9：巴西莓 Acai Berry Tablets
这个应该算是很多人灰常喜爱的一系列产品了，每逢打折都会囤一点。
绝对H&B明星产品，其一，减！肥！富含包括花青素，棕榈酸，膳食纤维等元素。有很强的抗氧化、延缓衰老作用。可以降脂排毒，很多名模超模，都和喝巴西莓汁有关。
巴西莓一共有三种：带绿茶的（Acai with Green Tea），三倍加强版的（Acai Tablets – Triple Strength），日常清洁型的(Acai Daily Cleanse Capsules) 和粉末状的(Acai Powder)
Acai Tablets – Triple Strength 三倍加强，不用解释，就是简单粗暴的加量。
Acai Daily Cleanse Capsules日常清洁型：里面额外添加了消化酶和重要的益生菌——嗜酸乳杆菌，能够有效调整肠道菌群平衡，抑制肠道不良微生物的增殖，对调节胃肠功能，排除毒素有着显著的功效。便便不好的童鞋可以试试。
Acai with Green Tea，Elaine一般都会选择这个。多了绿茶树叶中多酚和抗氧化剂的成分，可以在瘦身的同时帮助排除体内自由基，提高代谢。
Acai Powder粉末状：功效是一样的，只是食用方法不同。菌菌没有用过，在喝水时候冲一些，感觉也蛮方便。
10：鱼油 Omega 3 Fish oil
Omega 3是主要成分，一种多元不饱和脂肪酸。富含在鲑鱼和三文鱼中很多。这就是为什么要多吃鱼的原因。它被誉为人体清道夫，能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。
鱼油中的EPA和DHA，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。
EPA可预防中风或心机梗塞的发生，降低血液中不好的胆固醇并预防动脉硬化。
DHA具有活化脑细胞的功能，能促进协调神经回路传导作用，维持脑部细胞的正常运做。
鱼油对怀孕妇女的身体健康有很大帮助，同时DHA还可以帮助胎儿脑部的正常形成和发育。
但是：鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾经患心血管方面的疾病，或曾经接受治疗，为了自身的健康，安全和更有效地利用鱼油，请务必照医师指示适量谨慎的服用。
11：鳕鱼肝油 Cod Liver Oil Capsules
个人觉得还ok的，对小孩纸和老人都不错。鳕鱼肝油富含维生素A和D，还富含omega 3脂肪酸，比普通鱼肝油营养价值更高。能提高血清免疫球蛋白IgG、 IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抗病力，故经常感冒、支气管炎的小孩、慢性支气管炎、肺气肿咳喘的老人。
另外，对过敏性鼻炎，视力下降，眼睛疲劳与大脑疲劳都有效。
对于有宝宝的妈咪，能减少怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
12：高级复合多维生素矿物质片 ABC PLUS SENIOR (50岁以上服用，特添加叶黄素和茄红素)
这款比较适合父母的年龄，或者奶奶级别。是H&B销售最广泛的针对中老年人的复合多维生素矿物质片。ABC Plus补充多种的「抗氧化群」β-胡萝卜素、维他命C、E和铜、锌、锰、硒等多种矿物质，更有助于增强抵抗力，保护细胞，进一步达到巩固健康的目的。另外，Plus中多了叶黄素和茄红素。叶黄素能够预防眼睛光损伤，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，以及因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。茄红素是所有类胡萝卜素中最有效的单线氧猝灭剂，也是目前为止发现的最强的抗氧化剂，能抗氧化、养生、养颜、延缓衰老、提高人体免疫力。
13：山桑子 Bilberry
蓝莓对身体超级好，这个属于蓝莓进化版。山桑子比蓝莓含有更多的珍贵有效成份－「花青素(Anthocyanosides )超过15种的花青素的成分」，因其为强效的抗氧化剂（抗氧化能力约是维他命E 的50倍），可维持正常的细胞连结、血管的稳定、增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动。能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，这也说明了山桑子为什么有益于眼 睛的健康。其实我们现在每天用大量电子设备，属于特别需要人群.而且对有眼睛近视等眼睛疾病也有效。
建议最佳的使用时机为：空腹食用吸收较好。不过山桑子属浆果类食物，大量食用会有轻泻的作用，如果胃寒，就饭后再吃吧~
14：富含维他命D钙片 Calcium plus Vitamin D
有的时候确实需要钙片，身体的一些症状恰恰是和缺钙有关。对于形成强健的牙齿和骨骼，降低因为年龄增长而造成的骨质流失及骨质疏松；有助于肌肉收缩和扩张。加了D的原因是增强钙吸收。老年人和青少年都适合。
15：叶黄素胶囊 Lutein Capsules 20mg
叶黄素是在各种蔬菜和水果中发现的最丰富的天然存在的胡萝卜素的一种，但它不能在体内制造。 主要针对眼睛。对保护眼睛，缓解眼睛疲劳预防近视和视网膜疾病等。总的说就是用眼多的人。论文战斗中必不可少。
16：天然维生素E Vitamin E
妹子美白必备。主要作用为祛斑美白、延缓衰老，消除自由基等~~~~有一款是C&E的，墙君总是选择只有E的，感觉在白天摄入C会变黑，还是晚上摄入比较好~~
17：B族符合营养素 B-Complex B12
B族维生素有助于正常的能量产生代谢和减少疲倦和疲劳。缓解压力（感觉论文就是压力山大） 同时也改善口腔溃疡以及上火。另外，补充足够的维生素B,可以预防贫血，消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;
18: 5-HTP
这个睡眠不好可以用。但是效果在每个人身上不同。其实5-HTP具有镇静作用，可以改善睡眠，帮助抑制食欲，它能使人体所摄取的碳水化合物更少，而且能够降低压力荷尔蒙，从而抑制食欲。换言之，还有有控制体重的效果。 5-HTP是身体制造从氨基酸色氨酸的化合物。 一但色氨酸转化为5-HTP，就可以被转变成被称为羟色胺的神经递质。
