怀孕中期（4-7个月左右），是整个孕期中不舒服的感觉最轻微、胎儿也相对安全的阶段。
在这一时期，一方面孕妇体内激素的分泌趋于平缓稳定，不再容易出现剧烈的害喜症状；另一方面，腹部也还不至于隆起到增加脊椎负荷或影响平衡的地步。因此，这个阶段是准妈妈们最能享受怀孕的喜悦，也最幸福的时候。
如果对孕妇们作个抽样调查，相信会发现产后身材变形、乳房下垂或妊娠纹的出现，会是她们共同的梦魇。因此从状态相对稳定而身材又还没臃肿发胖的怀孕中期开始，是爱美的孕妇们利用芳香精油来进行保养的最好阶段。
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妊娠纹的预防配方
01.选择基础油中最具有皮肤保养功效的荷荷芭油作为此配方的基础油。
事实上，即使不加入任何纯植物精油，单是荷荷芭油就能起到非常好的皮肤保养效果。
02.在50毫升的荷荷芭油中滴入12滴的柑橘或橙花精油。橙花精油的价格比柑橘精油昂贵许多，准妈妈们可根据自己的预算来选择。
如果觉得100%纯的未经稀释的橙花精油价位太高,可以选用只含有5%的精油、其余95%则为基础油的稀释油。这种稀释精油并非是提取不纯的精油,而是用纯精油进行稀释的结果,我们平时自己用精油护肤之前也是需要稀释的哦。
使用方法
每天洗完澡后，在胸部、腹部、臀部、大腿等容易发胖的部位，以轻柔的大螺旋画圈动作将调好的配方油均匀地抹在皮肤上。这个护理步骤可以从怀孕的第3个月开始，一直持续到生产前。
注意事项：
1、如果担心自己的体质不适合使用精油，那么仅仅使用荷荷芭油涂抹，也能达到预防妊娠纹的保养功效。其他可以选择的基础油还包括:玫瑰果油、山茶花油、乳木果油。都可以用来预防妊娠纹。
2、请切实遵守1%的调油比例，不要增加浓度。
3、在腹部和臀部的涂抹力度一定要轻柔，以免剌激子宫收缩。
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下肢水肿
将柑橘或苦橙叶或甜橙精油滴在浴缸或足浴盆里泡浴或足浴。
比例是：一个普通七分满的浴缸内滴入5滴纯精油，或在足浴盆里滴入3滴纯精油。同时,最好加入一勺盐、蜂蜜、红酒、牛乳等帮助精油溶解,毕竟正常情况下精油是无法溶于水的。
使用方法
如果泡浴，最好一周1次，或最多2次，每次泡浴15分钟。足浴则可隔天一次，每次浸泡15分钟。
注意事项：
不管泡浴还是足浴，水温都不可太高，最好保持在32°C-35°C左右。太高的水温不仅会使孕妇因血液循环加快、体温升高而产生兴奋性头痛，也有因心跳加速而导致晕眩的危险。
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痔疮
由于隆起的腹部和子宫的重量压迫了身体其他器官，造成静脉血液循环不良，怀孕中期之后的孕妇很容易发现自己多多少少都有些痔疮问题。
配方
由于是局部按摩，因此可以使用的安全精油范围稍微广一些。在20毫升的基础油里（甜杏仁油和葡萄籽油都是既安全又实惠的好选择），滴入4滴的纯精油（调油比例为1% )。可以选择的纯精油有：柑橘、生姜、苦橙，可在以上3种油中任选一种使用。
使用方法
每天晚上洗澡后将调好的油轻轻按摩在肛门部位。如果白天觉得不舒服，也可以用棉花片和温水洗净患处后，轻轻地按摩。
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便祕
—方面因为受逐渐隆起的腹部的压迫，一方面受紧张心情的影响，很多怀孕中期的准妈妈们会遇到便秘的困扰。不仅便秘，还可能伴随着胀气、口臭、食欲不好、心烦意乱等各种问题。
配方
在50毫升的荷荷芭油里，滴入10滴纯精油（调油比例为1%）。 可以从下列安全的精油中任选一种：柑橘、甜橙、橙花、生姜、马乔莲。
使用方法
以顺时针方向将调好的油轻轻按摩在腹部，按摩时间的长短以自己的舒服程度为依据，然后覆上—条厚毛巾。如果是冬天，还可以在厚毛巾上放上一个暖水袋。
原文：金韵蓉
编辑：英国香缇
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