呼吸是我们从出生到离世一直在做，从未中断，也不能中断的一件事，它的重要性不言而喻。

所以出现呼吸问题就尤其让人烦恼，哪怕是一丁点的小毛病，每时每刻都在发生也是件让人郁闷的事。当然，芳疗师们早就对这些问题有所研究。

呼吸困难三种最常见的呼吸问题是：

呼吸疼痛、气喘

呼吸短促

呼吸有声

下面，我们将对这三个问题分别进行说明。

呼吸疼痛（胸膜炎呼吸）通常是肺部、肌肉或骨骼出现严重紊乱的迹象。可能会伴有咳嗽，并有疼痛感和炎症。最有可能导致呼吸疼痛的原因是纤维组织炎。在使用下面的治疗方法之前，应请医生先排除症状是胸部损伤或肺炎的可能性。

使用下面的精油配制自己的按摩油，或者使用下面的配方，来涂抹胸部，可能的话，也要涂抹背部（这个配方也适用于肌炎）：

治疗纤维组织炎引起的呼吸疼痛的精油

迷迭香、姜、罗马洋甘菊、蓝胶尤加利、肉桂叶、肉豆蔻、罗文莎叶、乳香

配方

肉豆蔻5滴+蓝胶尤加利10滴+生姜10滴+迷迭香13滴

将这些精油混合制成复方精油，然后在每5毫升基础油中加入4~5滴。在胸部和背部涂上一点。

呼吸短促会成为一个问题，特别是在缺乏运动的时候。

如果你发现自己在爬楼梯逛公园或者逛街的时候气喘不止，那么你必须改变自己的生活方式，不管另外一个“你”有多么不情愿。

从哮喘到心脏病都有可能导致气喘不止，而且必须严肃对待，因为这有可能是其他呼吸道疾病的先兆。

另外一种呼吸短促是由精神或身体上的焦虑引起的，任何事情都有可能成为诱因，如考驾照或乘电梯。你或许会发现，在你叹气或笑的时候，呼吸会突然停止。

如果你学会控制自己的呼吸，那么对于各种呼吸困难都会有极大的帮助。

练习做深呼吸，就像叹气一样。在呼气之前，先屏住呼吸几秒钟。同时，在你吸气的时候，将双臂举过头顶，呼气时再慢慢放下——这样有助于锻炼肌肉。加快血液循环，也会有所帮助，保持双脚温暖也会使情况有所改善。

用下面的精油配制自己的按摩油，或者用下面的配方每天按摩全身。同样，在洗热水澡时使用这些精油，在蒸汽中做深呼吸。

有助于缓解呼吸短促的精油

柠檬尤加利、天竺葵、迷迭香、安息香、豆蔻、马郁兰、杜松、百里香

配方

在每5ml的基础油中加入4~5滴上述精油。

呼吸有声就是在呼吸时会发出嗡嗡或嘶哑的声音，可能突然发病（急性），也可能是逐渐恶化的慢性呼吸病。这种病通常是由普通感冒引起的，但有时病因可能更严重一些。如呼吸道堵塞、哮喘、支气管炎或者某种病毒感染。

对于急性呼吸有声，通常只要多加休息，做些蒸汽吸入就可以了。将4滴尤加利精油滴入一盆热水中，然后尽可能地深呼吸，至少做5分钟。

做的时候，需要将头用毛巾包住，这样才可以留住水蒸气。你也需要不时地出来一两秒钟呼吸一下新鲜空气。用毛巾遮住头的时候，请闭上双眼。

卧室中的蒸汽在夜间会有所帮助。反复煮沸一壶开水，可以清除房间中干燥的微尘。做个蒸汽浴也会有所帮助，慢性呼吸病最好每天做按摩和蒸汽浴。用下面的配方先按摩胸部，如果可能的话，再按摩颈部和背部：

治疗呼吸有声的按摩精油

尤加利15滴+迷迭香10滴+罗马洋甘菊5滴

将这些精油混合制成一种复方精油，然后在每5毫升的基础油中加入4~5滴以稀释。

下一期我们会讲到支气管炎和肺炎，这两种都可能由感冒引起，却可能变得非常严重的病症用精油怎么解决。

作者：Valerie Ann Worwood（英）

译文：陈评梅、冯凯

编辑：英国香缇

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