睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断（感谢度娘）。当人体处于睡眠状态时，大脑和身体都会得到休息和自我修复。好的睡眠不止是美颜的好帮手还有助于我们日常的工作和学习。反正我就是属于那种一没睡好，第二天就生死不如的人。

咱们先来聊聊想要睡好觉，睡前的一些注意事项吧。我知道好多童鞋睡觉前都爱捧着平板或者手机聊天或者看视频，其实这样是非常不利于入睡的。首先是聊天，是不是有时候有些话题一下子就让你浑身是劲，然后一聊就到了后半夜。再就是打开各种视频app，里面的推荐一个接一个根本停不下来。其实最重要的就是电子产品产生的蓝光会使脑神经处于兴奋状态，不利于平复精神状态。所以至少睡前半小时就应该把电子产品打入冷宫了。另外一个需要注意的是，睡前最好不要吃高糖，含有咖啡因的东西，比如巧克力，茶，咖啡等。虽然有些人不吃不喝睡不着，但是一般来说这些东西也会使我们精神亢奋。所以一般来说睡前4小时就应该拒绝这些食物。

枕头喷雾Pillow Spray

一个很受欢迎的宝物就是枕头喷雾，这些喷雾里面一般都是含有各种天然有机精油，比如薰衣草、洋甘菊等。闭上眼睛阵阵淡淡香味袭来有种置身花海的宁谧感觉。喷雾产品最值得试试的就是This works deep sleep pillow spray，光听名字就很给力。这款产品好多人推荐，它里面有纯正的薰衣草、香根草和洋甘菊精油，对舒缓情绪非常的有效。如果你不相信这些产品，不想投资这些东西话，那可以制作自己的喷雾。其实也很简单，去买一个干净的喷雾瓶，买一瓶薰衣草或者洋甘菊的精油，在喷雾瓶里面装好纯净水，根据自己不同浓度的喜好滴入精油摇匀就可以了。不要滴太多，味道太重反而适得其反哦。

助眠精油Essential oil

Rituals Yin Calming Bed & Body Mist

Rituals Yin Calming Bed & Body Mist含有薏仁精华以及荷花精油，味道非常的清新自然。这个品牌在同学们中知名度可能不是很高，但是它家的东西都特别天然，香味也不是特别浓郁。特别是这款薏仁配上荷花的味道，倒是很有中国风。可能很多亚洲妹子会比较会接受这种味道呢。这款是可以直接喷在身上，如果不想接触皮肤的话就可以当作枕头喷雾也可以啦。

Tisserand Sleep Vaporising Oil Blend

当然如果你任性就喜欢香薰，那就买个质量好点的香薰灯然后配上一些有舒缓作用的精油。Tisserand Sleep Vaporising Oil Blend就是很好的选择。这款产品是由橘子油，薰衣草精油和依兰花精油（娘娘不要啊！！！立刻想到嬛嬛）混合而成，所含精油也都是纯天然萃取取得。味道那是没得说，而且它的舒缓放松作用也是非常棒的。如果是想直接用精油做按摩的同学，它家这款还有一个专门的Sweet Dreams Roller Ball，专门用来做按摩的，前端的小滚球特别适合小面积的按摩哦。

Kiss The Moon精油

妹子们一听到Kiss The Moon这个牌子是不是也是脑海中浮现出各种浪漫恬静的画面呢？反正我已经是自我陶醉了。这家产品推出了面部精油以及泡澡的精油。面部精油滴在掌心，搓热之后用按压的方式涂在脸上，这些精油不仅可以放松舒缓肌肤，还起到修复滋养的作用。而泡澡精油可以直接滴到浴缸里或者直接用在皮肤上按摩吸收后在浴缸泡澡。

香薰蜡烛 Aromatic Candle

如果妹子们觉得香薰灯太麻烦的话，香薰蜡那也是不错的选择。This Works家的香薰蜡含有薰衣草和洋甘菊精油，都是舒缓神经的利器。而且还推出了限量版，一提到限量妹子们是不是又心动了呢？平时自己再加就会用香薰蜡烛，不像那种喷雾或者精油一屋子都是浓郁的味道，但是一丝一丝若隐若现的味道倒是更让人有种要被睡神勾去睡觉的感觉呢哈哈。

舒缓沐浴 Foaming Bath

喜欢泡泡浴的妹子们看过来啦，尤其是在冬天，睡前泡个热水澡是不是感觉超级放松好心情呢，而且妹子们是不是也都很羡慕电影里面女主的各种泡泡浴呢，那就快去试试欧舒丹的Lavande Foaming Bath吧，立刻置身薰衣草花海啊，那绝对是放松到想松都不行。特别是冬天的时候，洗个暖暖的澡，同时还能把好好的祛除身上的角质，洗完澡整个人感觉都轻松很多。

好的睡眠才能有好的起色，如果没睡好，第二天又要做一些需要好气色的事情，比如约会，演讲，面试啊，给大家推荐两件我的法宝。第一个必备的肯定是YSL的明彩笔，好不多说了，已经提了好多次，自己再说都觉得不好意思了。再跟大家介绍一个自己平时比较多用的“私货”。

Triple oxygen instant energizing mask

Bliss这个面膜可以早上起来洗完脸立刻用，里面含有浓缩的液态氧和维他命C，会立刻给让肌肤焕发活力。不过这个面膜并没有其他保湿滋润等神效，不建议每天使用，但是救急那可是没得说，而且气味非常好闻，清新又可爱，让可以让你好好舒缓一下熬夜一晚的疲惫感。这款面膜很可爱的一点就是一开始挤出来到手上，它是啫喱状，在脸上推开之后就变成了泡沫，非常有趣的使用过程哈哈，很喜欢“玩”这个面膜。现在有了小包装，心痒的同学们可以试试。