【代购指南】你会吃胶原蛋白,怎样搭配效果最好呢?,墨尔本缤纷美妆微信公众号文章

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胶原蛋白是一种对人体非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中；它能够补充皮肤各层所需营养，使皮肤中胶原活性增强，让肌肤充满弹性，具有延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，因此，我们需要通过食物加以补充；据营养学家分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4％，为猪肉的2.5倍；但相比人体胶原蛋白的流失速度，这些含量完全满足不了人体需要。

直接补充胶原蛋白，是保持年轻和肌肤弹性的最佳方法；一般可以选择那些知名度比较高，且口碑较好的产品。由于胶原蛋白的种类很多，在实际选择时可能会有一些困难；所以需要先对胶原蛋白的种类进一步了解，因为不同的种类含量和效果并不完全一致。

最佳搭配效果--葡萄籽&维生素C&叶绿素

胶原蛋白的吸收取决于很多因素的影响，同样，其流失速度也会受其他因素的影响；在服用胶原蛋白产品时，不防搭配一些有助其吸收的产品，如维生素C和葡萄籽等产品。

搭配-- 维生素C、E

胶原蛋白的流失，很大程度上是受自由基和氧化作用的影响，如果搭配VC、VE一起服用，不仅可以有效抵抗自由基，防止氧化损伤，还能够协助胶原蛋白的产生，促进胶原蛋白和维生素的吸收效果。

搭配-- 葡萄籽

葡萄籽是一种高效的抗氧化剂，可清除体内的自由基；搭配胶原蛋白一起服用，不仅有利于胶原蛋白的吸收，还可以减少胶原蛋白的流失。另外，葡萄籽本身也具有一定的美容养颜功效，两者搭配服用，可显著去除黄褐斑。

搭配--叶绿素

叶绿素中含有大量的维生素C与无机盐，它能够保持体液的弱碱性，有利于健康。长期饮用叶绿素可以彻底排除体内的毒素，有效抑制细菌的繁殖，减少自由基的产生，促进新陈代谢，对胶原蛋白的吸收和利用非常有益。

关于胶原蛋白选择的标准

一、看胶原蛋白的分子量大小

胶原蛋白是否容易被人体吸收，其分子量的大小是关键因素，胶原蛋白的分子量越小，越易被人体吸收。研究指出，胶原蛋白的分子量如果在3000道尔顿以下，其活性最强也最适合肠道吸收，可直接用于口服；相反，如果胶原蛋白的分子量太大，就不易于被人体吸收。

二、尽量选择食品级胶原蛋白

胶原蛋白分为化妆品级和食品级两种，其区别主要在于主要成分是胶原蛋白还是胶原多肽。很多顾客在购买时，并不在意胶原蛋白的种类，只是认定“胶原蛋白”类产品；建议大家在购买时，认准有食证字的食品级胶原蛋白产品，这样既可内服又可外用，一举两得。

三、选用没有添加的纯胶原蛋白

口服类胶原蛋白产品的种类非常多，为了增加销量，很多厂家会添加一些不同的添加剂，来增加产品的口感；如：各种不同口味的香精、甜味剂等，以不同口味吸引消费者。其实，这只是一种消费的误区，而添加剂也已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。

四、胶原蛋白粉、胶囊、片、口服液选择

目前市场有很多种类的胶原蛋白产品，在选购时还是要关注纯胶原蛋白的含量，或者一个单位里纯胶原蛋白的含量。譬如，以液体胶原蛋白为例：一只50ml的胶原蛋白液，因生产技术等原因的影响，纯胶原蛋白含量一般会在3g左右。不过，多数厂家会用模糊的数据5g含量代之，需要广大消费者仔细辨别。

哪种胶原蛋白更高吸收？

片剂型：

片剂型产品可能存在的问题是，纯胶原蛋白的含量不足；由于片剂的大小有限，我们有时在食用胶原蛋白后，会觉得没有太大效果，而纯胶原蛋白不足就是其中的一个原因。

胶囊型：

胶囊和片剂型一样都存在含量不足的问题，而且胶囊物质不是我们人体需要的物质，长期服用不仅会增加肠胃的消化负担，质量不好的胶囊还会不经消化直接滞留在体内。

粉剂型：

粉剂型胶原蛋白的含量高、纯度高，吸收效果也比片剂和胶囊要好；建议大家尽量选择高纯的胶原蛋白粉剂产品，食用安全，效果也比较好，适合长期服用。

液体型：

液态型胶原蛋白是很一种常见的剂型，