午飯後犯困怎麼辦？喝咖啡或者小睡一下，這是大家都知道的解決辦法。然而近期的科學研究表明，將喝咖啡和小睡結合起來，才能最大限度達到提神的功效。下面我們來看看科學家們的解釋吧。

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原來，喝下肚的咖啡並不能讓人馬上精神起來。咖啡裡所含的咖啡因需要大概20分鐘的時間才能到達腦部，起到提神醒腦的效果。利用這段時間小睡一會兒則有利於咖啡將其提神功效發揮到極致，皆因腦內的腺苷酸會抑制咖啡的效力，通過睡眠可以完全清除腦部的腺苷酸，給咖啡一個最好的發揮環境。英國拉夫堡大學（Loughborough University）的研究發現，喝完咖啡後小睡15分鐘的人，與那些只喝咖啡提神或只進行小睡的人相比，在接下來的駕駛中所犯的錯誤更小

大家記得午飯後喝杯咖啡，然後睡個20分鐘再起來工作哦！除了咖啡以外，還可以以茶或蘇打代替，但咖啡中所含的咖啡因卻比這些飲料要高得多。另外，打“咖啡盹”還要注意盡快把咖啡喝掉，為接下來的小睡預留充足的時間。如果你不習慣一口氣把滾燙的咖啡全部喝完，那麼冰咖啡會是一個好的選擇。最後提醒一下大家，小睡前記得調好鬧鐘，不要睡超過20分鐘哦。在咖啡因起效的時候醒來，才能保證接下來整個下午都精力充沛。

資料來源：elitedaily，vox

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