血管堵塞，容颜易老，口臭、斑点、痘痘、便秘、头晕、耳鸣、眼干眼涩……等等疾病丛生，肝是人体五脏的“指挥官”主管五脏及血液排毒，调配人体五脏。养肝就是养血，养血就是养命！肝脏是人体身体内以代谢功能为主的一个重要器官,也是人体消化系统中最大的消化腺,想象一下,如果你的消化系统出现了问题,例如:脸上长斑、长痘、口干口臭、便秘、焦虑烦躁，面色焦黄、四肢乏力、眼干眼涩、体态臃肿时,你知道应该爱肝了吗?

现代人的生活，工作、学习和生活的各种压力都很大，加班、喝酒应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、饮食搭配失衡、缺乏运动、睡眠不足等不良生活方式让我们的肝超负荷运作,因此很多人的身体出现了如皮肤粗糙、脾气暴躁、长斑长痘、口干口臭、便秘、四肢乏力、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等情况也不明白,网络上有很多自测的办法，例如看舌头、看双手、看脸部等，但是砖家的说法不一，我们平头老百姓没办法理解，去医院不是打针就是吃药，进一步造成身体伤害。药物，特别是化学药物是治好了你一个部位损害了其他部位。身体受损，实则靠养！

多选题，测试你的肝好不好,看看这里:

1.是否喝酒吸烟?

2.是否头晕耳鸣?

3.是否总是加班熬夜?

4.是否尿液似啤酒色?

5.是否酒量突然减少?

6.是否全身倦怠,精神不振?

7.是否手掌发红，有蜘蛛痣？

8.是否经常感冒持续性微热发烧?

9.是否做事总是无法集中注意力?

10.是否全身发黄,特别是巩膜发黄?

11.是否经常饮食不均衡,饮食不卫生?

若你有以上任意2种或以上,就要特别注意了，务必认真爱护你的小心肝啦!

肝与五脏的关系：心主血脉神志，肝主藏血疏泄；肝脾相生；肝肾同源；肝肺调畅。

那么如何来保护我们的肝脏呢?中医药典是这么说的:

首先要注意睡眠足。俗话说:"肝藏血"。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。睡眠充足，让血液正常在体内运作。

其次注意饮食。减轻肝脏的负担,平时饮食营养要均衡,宜清淡，多吃些易消化的食物,减少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

另外就是需要做穴位运动。 经常按摩膻中穴，“一点二揉三拍”。另外，还有一个穴位就是足三里，“一点二揉三敲”。两个穴位各按摩10分钟左右（由于篇幅问题，我们在文章末尾详细图解这两个穴位）。下面我们继续我个人的生活经历。

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