難得的週末，睡懶覺和盡情玩樂自然是我們最期待的事，但如果你和小編一樣患有週一焦慮症，那麼在放縱之餘請記得抽出一點時間，為接下來的一個星期做好準備。當不必擔憂上班前和下班後家裡等著你去完成的一大堆瑣碎事，工作日真的會有變順利，而且壓力和焦慮感也會明顯小很多。

1. 做好一周計劃，列出兩個To-do List

提前做好一周計劃，可以讓接下來的日子變得更有條理，但為什麼To-do List要做兩個呢？

之所以大家一到禮拜一就變得憂鬱焦慮，其實正是因為我們很清楚接下來的幾天，等待著我們的將是一大堆不得不去應付的困難任務，前路那麼難走，腳步自然很難邁開，所以小編在這裡建議列出兩個待辦清單。

一個是下禮拜你需要去完成的事，比方說待付的賬單、要聯繫的客戶、要完成的Project，以及需要達到的短期目標，而另一個的內容則是那些讓人期 待的事情，比方說與朋友們的聚會、要買的東西、要看的電影等等。有了這份清單，你會更容易對接下來的一周抱有積極的情緒，甚至是期待。

2. 挑選好接下來的5個工作日要穿些什麼

前一晚抱著手機捨不得入睡，結果第二天總是快要來不及才起床，這可以說是相當一部分年輕上班族的常態了，時間那麼趕，還要翻箱倒櫃找衣服穿，如此混亂地開始一天，接下來的一天多少都會受到影響吧？

如果你正是這類人，那麼小編建議你不妨從這個週末開始嘗試一下提前挑選好5套工作日的服裝吧。選好後與相配襯的首飾一起掛好在衣櫥，有皺褶的趁著週末熨燙好，那麼新一個禮拜開始的時候，你只需要按自己的心情來從5套衣服中進行挑選就可以了。

3. 計劃好下個禮拜的早餐和晚餐

人人都希望能在早上優哉游哉享用早餐，但現實是，有相當一部分上班族，早餐都吃得非常隨便，對比起營養健康，方便快捷反而更加重要。如果你真心希望 能夠吃飽吃好，那麼不妨利用週末的時間來計劃一下接下來一周的早餐清單，並且把食材分配好裝盒，這樣的話，上班前直接從冰箱拿出分配好的食物即可出門。

另外，小編建議晚餐菜單也計劃一下，這個動作不僅可以讓後面的週末採購變得更加有目的性，而且不需要每天下班就頭痛晚上要吃什麼。安排一些簡單快手的菜譜，這將慢慢減少你外食的次數。

4. 為空蕩蕩的冰箱重新補貨

拖著疲憊的身體回到家卻發現冰箱空空如也，想簡單做個菜吃還要先去街市買菜，在外獨居的朋友們，這樣的狀況應該不陌生吧？

為了不用再拿飯盒、快餐、杯麵來充飢，還是趁著週末有時間，拿著上面建議大家做好的菜單去採購吧，把冰箱塞滿健康新鮮的食材，按照計劃去為自己準備好每一天的食物，且不論能否省錢，但至少你真的會變得更健康。下班回家聽著歌，邊喝酒邊做菜，你會發現自己越來越享受生活。

5. 更換床單被鋪

大家一般多久才會換洗一次床單被鋪呢？半個月？一個月？還是說感覺髒了才洗？散發著洗衣液和陽光味道的床鋪，不僅能讓你一夜好眠，它還可以讓你從愉悅的心情中醒來，緊張焦慮的禮拜一，你會尤其需要它。

6. 搞衛生，清空所有的垃圾桶，洗衣服

這一項和上面換洗床上用品是一樣的。如果你生活在一個髒亂差的環境當中，那麼人會變得頹廢、懶惰和無力，情緒會變糟糕，積極性也大大下降，因為這一切就如同堆積太久的心靈垃圾，會讓你變得窒息。

想要新的一個禮拜能以最好狀態開始，不再精神萎靡？那麼搞衛生、倒垃圾，把堆積如山的髒衣服洗掉，讓家裡變得亮堂整齊吧，你的心也會跟著變得愉悅。

7. 回想自己過往總是會忘記，但卻很有必要做的小事情

因為趕時間等種種原因，我們時常會忘記一些其實很有必要去完成的小事，比方上隨身帶把雨傘、餵魚、淋花、吃維他命等等。找出這些待辦的小事，然後想 出解決辦法，比方說提前一晚把淋花的水桶裝滿，把維他命和雨傘放好在手袋裡，把魚糧放在顯眼的地方等等。慢慢地，你就會養成習慣，而這個轉變將會讓你的生 活變得更有條理。

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