中国的夏季是非常炎热的。我们到了夏天，基本上都在接受着高温的洗礼，受着日晒的煎熬~但是，我们在夏季最怕的几件事情是什么呢？我们来看一下！

1.阳光晒眼

眼睛是人体非常脆弱的一部分，并且是非常容易老化的。因此，在阳光照射强度比较大的时候，我们需要注意保护好我们的眼睛。有几点建议：首先，上午10点到下午4点这段时间，是阳光照射最强烈的一段时间，如果出门，就要戴好墨镜，带好雨伞等！

温馨提示：太阳镜淡绿色的防紫外线效果最好哟！

2.喝水速度过快

夏季出汗多，身体自然需要补水，尤其是在运动完之后，身体更是到了一个缺水的状态！但是要提醒大家的是，喝水的速度，千万不要太快了！如果喝水的速度过快的话，水会快速进入血液，被肠内吸收，血液就会变稀了，这样对于心脏是有影响的。尤其是心脏本身就有问题的朋友们，严重的可能会犯心肌梗！所以，夏季呢，要慢喝，喝温水。

3.家里要保持洁净

夏季比较闷热，湿度比较大，空气中附着着大量灰尘，容易对人造成伤害。但是一般来说，我们却没有办法发现这些问题。这些环境为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。脏东西一旦进入呼吸系统，哮喘、鼻炎等问题就来了！

4.空调别直吹

夏季空调直吹的话，对身体的伤害也是不言而喻的，尤其在颈椎的位置。长期吹的话，会使得肌肉周围的软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议温度在26度。然后找东西盖上点！

5.晨练时间要改正

晨练时间不一定是越早越好，晨练虽然是好事，但是科学的晨练那便是极好的。一般来说，夏季，空气中的污染物大概是在6点钟扩散~不仅如此，植物的光合作用在日出之前也是不会进行的，氧气也不是很多。因此，建议晨练在6点以后！