著名的「格兰特研究 (The Grant Study)」研究的是「什么样的人，最可能成为人生赢家」——这项研究已经持续了 76年，花费超过2000万美元。

主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特（ George Vaillant）说:

“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”

故事从 1938年开始。

那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列 ·博克（Arlie Bock ）教授觉得，整个研究界都在关心「人为什么会生病/失败/潦倒」，怎么没有人研究下「人怎样才能健康 /成功/幸福」？

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，点滴不漏，实时记录，最终将他们的一生转化为一个答案 ——什么样的人，最可能成为人生赢家。

人生赢家的标准十分苛刻。主持这项研究的整整 32年的心理学者乔治·瓦利恩特（ George Vaillant）说，赢家必须「十项全能」：十项标准里有两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。

譬如说：

必须80岁后仍身体健康、心智清明（没活到80岁的自然不算赢家）；

60-75岁间与孩子关系紧密；

65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持（亲友熟人）等；

60-85岁间拥有良好的婚姻关系；收入水平居于前 25%。

这就是著名的「格兰特研究 (The Grant Study)」。研究名字缘于最初的赞助者，慈善家威廉·格兰特（ William T. Grant）。如今，这项研究已经持续了整整 76年，花费超过2000万美元。

从 1939年到1944 年间，这项研究选择了 268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。这批人已经站在美国年青人的巅峰，他们有着光明的未来，得享成功与长寿的几率很大。这正是格兰特研究需要的 ——研究对象要活得够长，否则就不算「笑到最后」，要足够成功，否则怎能算「笑得最好」？

入选者当年都在 19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂——事实上，每个入选者都经过严格的体格「选美」，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，因为一开始的猜测是，「富有男性气概者」更可能拥有幸福人生。

每隔2年，这批人会接到调查问卷，他们需要回答自己身体是否健康，精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级， E是情形最糟，A是情形最好。不过，光是自我评定可不够。

每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。每隔5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

这批人可谓「史上被研究得最透彻的一群小白鼠」，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。

最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有 4个美国参议员，1个州长，甚至 1个美国总统—— 约翰·肯尼迪，不过，肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才有可能解密。

其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢？

首先，以下因素不太影响「人生成功」：最早猜测的「男子气概」没用，智商超过 110后就不再影响收入水平，家庭的经济社会地位高低也影响不大，外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

真正能影响「十项全能」，帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，以及，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。

如下数据可能会让你大吃一惊

与母亲关系亲密者，一年平均多挣 8.7万美元。

跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣 5.1万美元。

在「亲密关系」这项上得分最高的 58个人，平均年薪是24.3万美元。得分最低的31人，则平均年薪没有超过 10.2万美元。只要能在30岁前找到「真爱」—— 无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你「人生繁盛」的几率。

乍一看，感觉哈佛用 76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是……「爱」？这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的「应对机制」。他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段，「近乎疯狂类」的猜疑恐惧是最差的；稍好一点的是「不够成熟类」比如消极、易怒；然后是「神经质类」如压抑、情感抽离；最后是「成熟健康类」如无私、幽默和升华。

一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些「应对方式」，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个「缺爱」的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的「自我疗伤方式」，则是早死的主要诱因。

瓦利恩特说，「温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。」当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，但好消息是，不论你今年几岁，都有机会「在爱里获得重生」。哈佛那批人里，一个化名卡米尔的入选者直到 35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，最终他在 82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，向他致意告别——虽然开场并非最佳，但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。