我们的目标是臀部饱满，大腿紧致，小腿纤细！
今天带来的是两组GIF教程：白天侧重于力量练习，晚上拉伸练习。
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睡前在床上做这5组瑜伽的拉伸动作，可以让你很好的放松身体，消除肌肉疲劳，让形体更加的修长，更好的进入梦乡~
简单的瑜伽会让你美腿去肚腩 还能祝睡眠
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